Is e cùram gruaige agus masg falt an dàrna bunait do shlàinte agus do bhòidhchead do fhuilt. Tha eadhon neach fallain buailteach air call falt. Is e tachartas fiosaigeach gu tur àbhaisteach a tha seo den bhodhaig. Ann an latha bidh duine a 'call suas gu 100 geal! Anns an àm as t-earrach avitaminosis no an dèidh greis a dhèanamh air cuideam, faodaidh meudachadh na fuilt a bhith a 'meudachadh. Ma thig am falt gu mòr airson ùine mhòr, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair.
Bidh sealladh nas fheàrr aig an fhuilt agus bidh e a 'fàs nas luaithe ma thòisicheas tu ag ithe gu ceart agus cothromach. Airson slàinte falt, thathar a 'moladh na leanas a bhith a' toirt a-steach na biadhan a leanas anns a 'bhiadh làitheil: bucan-chaorach, crèagagan, coirce, feòil, grùthan, uighean, stuthan bainne. Bu chòir glasraich agus toradh a bhith air an ithe gach latha agus ann an àireamh gu math mòr - suas ri 700 gram gach latha. As t-earrach agus as t-fhoghar, faodaidh tu iom-fhilltean vitimain a ghabhail. Anns an t-seusan fuar feumar ad a chaitheamh gus am falt agus an t-seabhag a dhìon bho bhuaidh fuachd. Bidh èadhar fuar a 'toirt buaidh air beathachadh na falt, oir tha ea' caoladh nam bàtaichean fola. Ann an teas mòr, feumar falt a dhìon cuideachd - cha chosg thu mòran ùine anns a 'ghrian gun aodach, gus nach cuir thu do chuid falt.
Bu chòir nigheadaireachd gruaige a bhith air a dhèanamh oir bidh iad air an dealachadh. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu beachdachadh air an seòrsa falt, an tighead agus an neart, cho cugallach' sa tha an t-each agus na factaran eile. Tha e riatanach am falt a nighe gun uisge teann, nuair a bhios e ga nighe feumaidh tu an t-iasg a mhilleadh gu furasta le pocaichean meòir dà làmh - mar sin cha bhith thu dìreach a 'glanadh a' chailleach bho dirt, ach bidh e cuideachd a 'toirt grèim air a' cheann, a tha a 'brosnachadh fàs falt. Nuair a bhios tu a 'nighe falt, feumaidh tu an seampù a chleachdadh a tha freagarrach airson do fhalt. Ann an caochladh roghainn ùr-nodha de shampoos, mascaichean agus balman, is urrainn do losgadh a bhith air chall. Gu mì-fhortanach, chan urrainnear dad a ràdh mu shampoo gun a bhith a 'feuchainn ort fhèin co-dhiù aon uair. Mar sin, ma ghabhas e dèanamh, sgrùdaidhean ceannach. Tagh stuthan cùram falt a tha freagarrach airson an seòrsa falt agad.
Ma tha thu a 'faighinn taic dha reasabaidhean dachaigh, bidh e feumail dhut fios a bhith agad, an dèidh gach nigheadaireachd, bu chòir falt a bhith air a rùsgadh: dubh agus clach-chnàimh - uisge le fìonag airson sùine, solas agus solas donn - broth chamomile gus casg a chur air dìth uisge, is urrainn dhut a bhith a' losgadh fuilt le uisge le sùim lemon na biotamain aca agus a 'toirt dhaibh sùilean fallain.
An dèidh a bhith a 'nigheadaireachd, bu chòir am falt a sgrios le tugaig agus a thiormachadh gu nàdarra. Tha fios aig a h-uile duine mar-thà mu na cunnartan a th 'ann an tiormachadh fuilt, iarann crolaidh agus falt nas sìne. Feuch gun a bhith a 'cleachdadh na h-innealan dealain seo gu làitheil, gus nach cuir thu thairis air an fhalt.
Ann an cùram falt agus an t-seabhag tha modhan tìmadh agus cnapan fuilt. Às dèidh do mhilleadh air an ceann, tha cuairteachadh fala a 'fàs, tha droch bhuaidh aige air an t-siostam neònach, agus tha e cuideachd a' brosnachadh fàs falt luath. Bu chòir masgadh a dhèanamh às deidh gach falt nigheadaireachd, agus 2-3 uair gach latha, is fheàrr.
Cha bu chòir masgadh a dhèanamh ach le falt tioram, gus nach leòn iad iad. Bu chòir do ghluasadan a bhith socair, socair. Bu chòir dha na corragan a bhith a 'freagairt a' chinn gu tur, ach bu chòir masgadh a dhèanamh ach le poca nan corragan. Stiùireadh loidhnichean massage air an ceann - air fàs falt, bho mhullach gu bonn agus air gach taobh. Tha massage air a roinn gu cunbhalach mar bhith a 'sgoltadh, a' suathadh, a 'sgoltadh, a' sgoltadh, a 'crith.
A 'sgoltadh. Tha e air a dhèanamh le pocaichean de chorragan, a 'tòiseachadh bho chrann agus nas fhaide air a h-uile ceann, mar gum biodh tu a' cìreadh falt air a bhith a 'sgaradh chun na h-ìghne. Faodaidh tu do làmhan a ghluasad ann an diofar dhiofar no a thaobh a chèile.
A 'snàthadh. Mharcaich pocaichean meur ceann sìos bho chrùn nan stiùiridhean radial. Bu chòir do ghluasadan a bhith làidir agus beòthail, an uairsin a 'cuairteachadh.
Felting. Tha e air a dhèanamh le ceithir corragan bhon dà làmh air uachdar an ceann. Gluaiseacht - bog, chan eil e làidir.
Sipping agus giùlan. Bu chòir gruag a ghleidheadh eadar na corragan agus a thilgeil suas gu sgiobalta gus an falt a thoirt air ais agus an neartachadh le ocsaidean, bu chòir dhut beagan a thoirt orra.
Crìonadh. A 'briseadh ghluasadan gus massage a thoirt don cheann bhon mhullach sìos.
Tha an ìre mu dheireadh den t-seòrsa massage a 'cìreadh. Bu chòir dhut do fhalt a chìreadh co-dhiù dà uair san latha. Mar sin tha am falt air a ghlanadh de dhuslach, dirt, air an sgaoileadh sebum gu cothromach, tha iad air an saoradh le oxygen.
Airson a bhith a 'cìreadh, tha e nas fheàrr cìr no bruis càileachd a thaghadh. Aon uair san t-seachdain, bu chòir a 'bhruag-fhuilt a bhith air a nighe le siabann. Chan urrainn dhut a bhith a 'co-roinn le cuideigin cìr, is e rud fa leth a th' ann mu shlàinteachas pearsanta.
Le bhith a 'cur an fhuilt a-steach a' leantainn a h-uile taobh: an toiseach air na loidhnichean fàis, an uairsin gu dìreach, agus an uairsin air an taobh bho na taobhan chun an t-sruth. Bu chòir falt fada a bhith air a chìreadh gu cùramach, a 'tòiseachadh bho na lotaichean, gus nach dèan e cron air an fhuilt.
Feumar masgaichean gruaige a dhèanamh gus am bi iad a 'freagairt ris an t-seòrsa aca. Glè fheumail airson falt a ghearradh le ola eallach, le sgeadachadh de chnàimh, le piobar ruadh. bidh iad a 'leasachadh coltas na falt, gan dèanamh brèagha agus bog.
Coimhead às dèidh do fhuilt agus an t-seabhag gu cunbhalach agus gu ceart, bidh an fhalt agad soilleir agus brèagha.