Bidh an craiceann a 'fàs gann, sgiobalta, tioram, tha feur no greim air. Tha fios ann gu bheil geàrdan sebaceous sa gheamhradh, a tha cunntachail, a 'gabhail a-steach a bhith a' cruthachadh cuibhle lipid uisge, ag obair leth-chridhe. Agus, mar thoradh air sin, bidh an seòrsa craiceann ag atharrachadh beagan - sa gheamhradh tha e nas buailtiche tioram (eadhon ann an cùis craiceann olach). Feumar aire a thoirt don fhìrinn seo nuair a thaghas tu cùram làitheil. A bharrachd air driadachd, tha duilgheadas cho mòr ri allergy fuar. Tha ea 'nochdadh mar bhreug air an aghaidh, na casan agus na làmhan, a tha coltach ri losgadh crùbach. Air na h-àiteachan a tha a 'toirt buaidh tha dearg, blisters, swelling, agus a h-uile càil seo a' tighinn còmhla le droch thromadh. Faodaidh an "trioblaid seo" casg ort eadhon le beagan teòthachd ann an teòthachd. An ceann beagan uairean a thìde, bidh na slighean a 'dol à sealladh. Gus an leithid de dhuilgheadas a sheachnadh, tha sinn a 'moladh gum brosnaich feachdan dìon na craiceann.
Mar aig àm sam bith den bhliadhna, bu chòir trì prìomh cheuman a bhith ann an cùram san dachaigh: glanadh bog, a 'bleith agus a' beathachadh. Tha modhan glanaidh sa gheamhradh nas fheàrr an oidhche a chur dheth. Bidh an ìre uisgeach de na stuthan sin anns an fhuar a 'fuarachadh gu luath air uachdar a' chraicinn agus a 'tionndadh gu criostalan microscopach a dh' fhaodadh cron a dhèanamh air an epidermis. Sin as coireach anns an t-seusan fuar thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh uinneagan beathachaidh tron latha, agus air an oidhche, an dèidh a bhith a 'glanadh, - a' cur an craiceann gu dian. Anns a 'mhadainn, chan eil nas lugha na leth uair a thìde ron reothadh, feumar uamhasach geamhraidh no "geamhraidh" sònraichte a chur a-steach le tòrr de dh'olaighean agus de phàirtean glasraich a tha a' dèanamh suas am bàillidh nàdarrach a tha a 'fàs nas sìneadh (NMF) gus ìre an uisgeachadh craiceann nàdarra a chumail suas. Anns a 'chaismeachd shoirbheachail de stuthan beathachaidh: ola Karite, gràinnean, almoin, ola glasraich, jail rìoghail, cèir seillean. Mar aodach, ann an aimsir fhuar, cuir a-steach stuthan aghaidh ann an grunn shreathan: an toiseach an seum, an uairsin an uachdar - tha e nas fheàrr ma tha iad mar an aon bhrand. Mus cuir thu a-steach an uachdar, sguab na pocaichean de na corragan an aghaidh a chèile gus am bi fuil a 'sruthadh. Mar sin thèid an àidseant a thoirt a-steach don chraiceann nas fheàrr. Na dì-chuimhnich mun roinn amhaich agus décolleté. Bidh iad cuideachd a 'fulang bho gheamhradh fuar, agus fo na colairean àrda agus na sgarfaichean, bidh an craiceann a' lagachadh agus a 'crìonadh.
Tha craiceann na làmhan còig tursan nas lugha na taise na craiceann an aghaidh agus a 'chuirp. Agus a 'cur cuideam air, droch shìde, bidh barrachd conaltraidh ri uisge agus glaodhairean ga dhèanamh nas tioram agus garbh. Anns a 'gheamhradh, choimhead an craiceann math, a bharrachd air a bhith a' cleachdadh luchd-cùraim sònraichte, feumaidh tu cuimhneachadh air grunn phuingean cudromach. Cleachd miotagan mus fhàg thu an taigh gus nach bi an gluasad bho theas gu fuar cho geur. Seachain uisge fuar - na h-adhbharan airson frostbite agus sèididhean teas, ris a bheil na làmhan gu sònraichte fallain. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach an uachdar dà uair sa latha: sa mhadainn, mus tèid thu a-mach air an t-sràid, agus feasgar, mus tèid thu dhan leabaidh. Ged a tha e gu h-iongantach thathar a 'moladh an glaiseadair a chleachdadh às dèidh gach ceangal le uisge. Na dì-chuimhnich gum bi thu a 'còmhdach do thalagan le uachdar, tha iad cuideachd a' fulang le bhith a 'drùchadh.
Cha bu chòir uidheamachd ceart an uachdar - beathach beathach agus deagh fhuaimneachadh - fàgail air do làmhan. Deuchainn bheag: ceangail meur ri duilleag a 'phàipeir-naidheachd: ma tha stain air a chlò-bhualadh air, tha an uachdar ro fhuar. Bidh mòran bhoireannaich a 'gearan gun do chuir craiceann a' chuirp agus na làmhan ealachdas air falbh agus gun robh iad tioram. Tha seo air sgàth toradh nas motha de na estrogen hormone. Gus mì-chofhurtachd a sheachnadh, feumar uisge gu leòr a òl agus an craiceann a ghlanadh le ullachaidhean bho stuthan nàdarra. Anns a 'gheamhradh, airson cùram làmhan, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt seachad air na dòighean anns a bheil glicerin agus ola glasraich (Karite, ola-ola, lus na grèine). Tha an fheadhainn mu dheireadh a 'gabhail a-steach luach airson saillte craicinn, a tha riatanach airson cnapan-dìon dìon a chruthachadh. Bu chòir aire sònraichte a bhith air a phàigheadh do glycerin. Tha e coltach gu bheil "riochdairean sònraichte" ann am bodhaig na daonna - pròtannan còmhdhail aquaglycerolorines, a tha a 'dèanamh cinnteach gum bi glycerin a' dol tro na filearan cealla. Mar sin chan eil gliccerin dìreach coltach ri toradh craiceann, ach gu math riatanach. Chan urrainn do lips iad fhèin a dhìon bhon fhuar, seach gu bheil iad gun chraobhan sebaceous. Tha an structar cho tana ri structar na sùla. Tha an cleachdas a bhith a 'laighe bilean agus a' pògadh anns a 'ghaoith gan dèanamh nas so-leònte. Mar sin, gabhaibh mar riaghailt a bhith a 'cumail grèim-lèine slàinteil ri làimh. Gus faighinn cuidhteas de cheallan marbh, cuir a-steach mar a dh 'fheumas tu a bhith a' sgrìobadh bilean a-steach gu math, agus ron àm leabaidh - balm beathachail le ìre thiugh, mar aodach aghaidh.
- Sa mhadainn agus san fheasgar, coisich airson co-dhiù 15 mionaid: mar sin bidh thu a 'faighinn cleachdte ris an fhuachd agus feuch am bi thu a' sgaoileadh do fhuil.
- Ath-bhreithneachadh a dhèanamh air do dhaithead agus àrdachadh a thoirt air do chleachdadh chnothan, bradan agus avocados. Bidh na stuthan sin a 'sgaoileadh an craiceann le taiseachd agus a' leasachadh a structair. Le bhith a 'crìonadh a-steach don chraiceann, bidh na mathachadh a tha ann a bhith nan cnapan-starra do bhrosnachaidhean taobh a-muigh agus ailearain.
- Dèan anabarrach domhainn ri do shròn no do bheul, socair do stomag, gun oidhirp. Cum an anail airson dà dhiog, agus an uairsin bidh an làn èadhair a 'leum tron bheul bho na sgamhain. Dèan an tachartas seo a-rithist 4-5 tursan, a 'stad eadar an anail. A rèir leigheas Sìonach, mar sin leasaichidh tu an cuairteachadh lùth anns a 'stamag, a' riaghladh teòthachd na buidhne.
- Gus cuideam a leigeil ma sgaoil agus ath-bheothachadh na h-eaglaise a thoirt air ais, massage le ball teanas. Cuir a-steach e fon shàil agus rollaibh airson mionaid, fhad 'sa tha thu a' putadh bho shuas le aon chois chun an taobh eile. Bu chòir am ball a bhith nas cruaidhe. Dèan an ath-aithris 2 uair a thìde airson gach cas.
- Rè an teasachadh teasachaidh gnìomhach, tha taiseachd an èadhair gu math ìosal (mu 25-28%), agus mar sin tha e math an seòmar cadail a thionndadh mus tèid thu dhan leabaidh, agus ma ghabhas e dèanamh, bruithichear fad na h-oidhche.
A-nis tha fios agad mar a dhèiligeas tu ri craiceann tioram sa gheamhradh aig an taigh.