Mar sin, leig dhuinn an toiseach beachdachadh air na roghainnean a tha ann far am faicear luchdan corporra. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na comharran airson trèanadh corporra agus spòrs dìreach fa leth. Ach, ge-tà, tha e comasach na dòighean-obrach as cumanta a dhèanamh a-mach às an aon dòigh a tha a 'dearbhadh nam molaidhean airson gnìomhachd motair a mheudachadh agus obair corporra a tha a' dol air adhart air a 'bhodhaig. Is e an cuspair comharrachaidh as cumanta airson obair chorporra airson boireannaich cus cuideam a bhith ann. Nuair a bhios e a 'dèanamh eacarsaichean nuair a tha thu a' tadhal air trèanadh, bidh a 'bhuidheann a' cleachdadh tòrr lùth, agus airson a bhith a 'dèanamh, tha tasgaidhean saill air an cleachdadh. Le bhith a 'caitheamh nan ceallan geir gu cunbhalach tro ghnìomhachd chorporra, le gach eacarsaich a tha an dèidh sin tha am buidheann air a leigeil a-mach bho ìre nas lugha de chudthrom. Agus ma tha am pàipear trèanaidh agad air a dhearbhadh gu cruaidh gach seachdain, an uairsin bidh an call a bharrachd air a bhith follaiseach.
Is e comharradh eile airson gnìomhachd chorporra obair "eilthireach" no dòigh-beatha neo-àbhaisteach san fharsaingeachd. Tha gnìomhachd motair nas lugha ag adhbhrachadh briseadh air cha mhòr a h-uile siostam de chorp an duine agus a 'leantainn gu lùghdachadh air mathas. Le bhith a 'suidhe gach latha anns a' chathair ag obair airson grunn uairean a thìde, tha e gu mòr a 'dèanamh casg air obair an t-siostaim chardashoithich agus a' phròiseas cuairteachaidh, ag adhbhrachadh gu bheil còmhdhail ocsaidean ag adhbhrachadh gu ceallan de dhiofar stuthan. Tha an t-inneal corporra a gheibhear rè an eacarsaich ann an trèanadh sna h-earrannan spòrs agus clubaichean fallaineachd no ann an seiseanan a tha a 'leasachadh slàinte air leth fa leth, a' toirt cothrom dhut cur às do na h-uile comharraidhean àicheil a tha ann an dòigh-beatha neo-fhastaichte. Is e comharran airson eacarsaich na molaidhean as fheàrr airson casg hypodynamia agus hypokinesia.
Faodar comharran airson obair chorporra a thoirt seachad do gach neach a tha airson dòigh-beatha fhallain a stiùireadh agus a bhith a 'leudachadh an ùine fhada chruthachail aig a' chosgais seo. Ach, cha bu chòir a bhith air a dhìochuimhneachadh gu bheil cnapan-starra fa leth ann cuideachd gu bheil barrachd cuideam air a 'bhodhaig.
Chan eil an toil agus deònach a bhith an làthair aig clubaichean fallaineachd gu leòr gus tòiseachadh air trèanadh. Is e an fhìrinn gu bheil cuid de dhroch ghalaran a 'cur bacadh air daoine fa leth gu gnìomhachd corporra. Chan eil daoine gu math fallain anns an ùine againn cho mòr. Ma tha cuid de dhuilgheadas ann cuideachd, an uairsin anns a 'chiad àite, bu chòir dhut deagh aire a thoirt do mholaidhean an dotair aig a' cho-chomhairle tòiseachaidh. Seach gu bheil galairean a tha nam bunait airson a bhith a 'toirt ionnsaigh corporra, a' gabhail a-steach duilgheadasan cridhe agus cairt-ghluasadach, briseadh-slaodaidh arterial, obraichean a chaidh a ghluasad bho chionn ghoirid no galaran gabhaltach, anemia. Ach, eadhon ged a tha na dotairean ag innse dhut gun a bhith a 'frithealadh trèanadh le dian-ghnìomhachd corporra, bheir iad cinnteach gu bheil iad a' toirt seachad gnìomhachd motair an ùghdair, co-dhiù ann am modh càirdeil fa leth. Is e am prìomh rud aig an aon àm a bhith a 'tomhas gu ceart an t-uallach agus a' cleachdadh smachd air do staid shlàinte daonnan, gus nach bi buannachdan slàinte ach a 'coileanadh eacarsaichean corporra.