Coban sear airson call cuideam
Tha buannachdan càl geal luachmhor. Fada bhon a dh'aithnichear an abairt a dh'fhaodas glainne de sauerkraut a dhol an àite modhan cosmaigeach sam bith. Tha, agus faodar a chleachdadh taobh a-muigh no taobh a-staigh. Mar a tha fios agad, cha bhith sauerkraut a 'call gram de lusan glas. Agus tha seo a 'ciallachadh nach toir a chleachdadh ach buannachd don bhuidheann.
Tha Sauerkraut a 'toirt a-steach mòran phrotainnean, carbohydrates agus vitamain, agus cuideachd salainn calcium, fosfar agus acfhainn folic. Tha caban a 'toirt buaidh dheimhinneach air leasachadh ceallach agus fàs, a' cur casg air galaran oncòlach agus anemia. Agus tha cabáiste a 'cuideachadh le sabaid galair an uilc agus an siostam neònach.
Nuair a chleachdas tu dìreach ceud agus leth-cheud gram de chàl, gheibhear an glacadh làitheil de vitam C, agus tha an glasraich cuideachd beairteach ann am vitimin K, a bheir buaidh dheimhinneach air sgrìobhadh fuil. Gus a dhèanamh suas airson riatanas làitheil a 'bhodhaig anns a' bhitamin seo, feumaidh tu dìreach 1 spoon de sauerkraut ithe.
Bidh caban kvasshennaya a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd air sgàth gu bheil e comasach dha soilleireachd a dhèanamh air a 'chùrsa cladhach. Air an t-slighe, bidh càl fhèin a 'cuideachadh le bhith a' losgadh cus geir.
Cabb airson a bhith a 'caitheamh bualadh: daithead
Thathas den bheachd gu bheil biadh mar seo mìl, seach gu bheil e air a thomhas ach airson 4 latha. Chan eil e idir eallach. Tha biadh air sauerkraut nas fallaine na a bhith a 'bàsachadh air càl ùr, oir tha eileamaidean feumail ann an sauerkraut. Ach a-mhàin le leithid de bhiadh bidh thu a 'call ach suas ri 3 cileagram ann an 7 latha, ach chan eil e dona!
Mar sin, latha daithead às deidh an latha.
Latha a h-aon. Air an latha seo sa mhadainn, is urrainn dhut 175 g de chàise bìdh ithe (an-asgaidh le saill), air a rèiteachadh le luibhean, agus aran beag. Anns an fheasgar, bidh sinn a 'deasachadh modh airson sinn fhìn a rèir na reipeas a leanas: mu 200 gram de sauerkraut, 100 gr. feòil (muiceag) agus 1 gearradh pèar, measgachadh agus steù gus am bi a h-uile rud deiseil. Anns an fheasgar bidh sinn a 'ithe salad de rabhaid leth-bhriseadh, ceithir rabhagan, 150 gram de sauerkraut agus leth cucumair. Mar aodach, faodaidh tu iogart agus cnòthan talmhainn a chleachdadh.
Latha an 2na. Sa mhadainn bidh sinn a 'ithe banana agus iogurt saor bho shaill le spàin de min-choirce. Anns an fheasgar bidh sinn a 'deasachadh brot bho 200 gram de chal, 5 mililitar sùgh ùbhlan agus 100 mililitir de bhroth air ciùban. Airson còig gu seachd mionaidean mus do chuir sinn crìoch air a 'chòcaireachd anns a' bhot, chuir sinn 2 pìosan de phiobar milis air an gearradh ann am pìosan. Anns an fheasgar, cuiridh tu pileagan èisg griogair, mar eisimpleir, bradan (mu 150 gr), agus air an taobh chìs bidh sauerkraut (mu 200 g).
Latha 3. Airson bracaist bidh sinn a 'ithe càise taigh (timcheall air 150 g), air a chuairteachadh le sìol lus na grèine. Ann an càileachd a 'mhodain, bidh sinn a' gabhail pàirt ann an orains. Airson dìnnear, bidh sinn a 'deasachadh èisg de dh'iasg friogais (150 gram), mar garnish a bheir sinn sauerkraut - 150 gram. Bidh suipear dhuinne na pancakes de thrì buntàta agus salad le cab (100 gram) agus fìon-fhìona.
Latha 4. Air an latha seo sa mhadainn bidh sinn a 'ithe bran bun, 30 gram de chàise (' Gouda ') agus iomadh slates apple. Airson dìnnear, gheibhear 200 graman feòil friogais le sauerkraut agus pineapple. Feumaidh caban mu 150 gram. Anns an fheasgar bidh sinn a 'ithe salad de 3 tomata, 120 gram de mhuc-mhara sgapte agus, gu dearbh, sauerkraut (100 gr.)
Nuair a ruigeas tu an daithead, feumaidh tu stad a chur ort fhèin agus na toisich tu a 'ithe cèicean agus rolaichean air falbh. An dèidh dhut an daithead fhàgail fad grunn làithean, feumaidh tu lite ithe le bhith a 'cur ola glasraich, measan, glasraich agus an uairsin a' gluasad gu na stuthan àbhaisteach.
Faodaidh daithead stèidhichte air sauerkraut, ma tha e ag iarraidh, ath-aithris agus caillidh beagan notaichean a bharrachd.