- puist càil - 1 pìos
- carrots - 2 pìosan
- bulb - 1 pìos
- de balgan-buachair - 750 gram
- Glacadh tomato - Gus blas a dhèanamh
Tha cà stuagte le balgan-buachair na garnish bòidheach, beathachail agus ìosal-calorie. Tha càl air a cheangal gu math le gach seòrsa feòil - isbeanan, gearran, muiceann, feòil, msaa. Ann am paidse a chaidh a ghoid le postain, faodar bogsa-buachair a thoirt seachad mar mhod neo-eisimeileach. Ullachadh: càl slat. Croich carran air grunnd le seòmraichean mòra. Gearr na h-oiseanan gu ciùban. Dèan an losgadh air a 'bhalgan-buachair agus an fhrith gus an tèid a dhèanamh. Preheat an ola glasraich ann am bòrd-fhrithealaidh mòr. Cuir caban, muranan is uinneanan agus fras. Lùghdaich an tomato le uisge beag agus cuir ris a 'chaba. Salt agus còcaireachd gus an tèid a dhèanamh. Deiseil càl measgte le balgan-buachair friochte agus air a frithealadh sa bhad.
Seirbheisean: 4