B 'àbhaist dhuinn a bhith a' smaoineachadh gur urrainn dhut fìor thoraidhean fhaighinn le bhith a 'lughdachadh cuideam le cuideachadh bho bhiadh. Ach chan eil seo mar sin. Às deidh na h-uile, nam biodh e mar sin, cha bhiodh ann ach trì gu còig tomhasan, leis am faodadh tu do chuirp a thoirt gu cruth. Tha daithead gu math mòr. Is e an fhìrinn gu bheil cuideigin fhathast a 'tilleadh gu daithead àbhaisteach àbhaisteach, agus an uairsin a' toirt seachad a chuideam àbhaisteach, uaireannan cuideachd le còrr, oir tha an corp a 'fulang cuideam ann am biadh, agus an uairsin a' feuchainn ri stoc suas airson biadh S an Iar-
Ach chan eil sinn a 'toirt seachad. Mura h-eil an daithead seo air a chuideachadh, is cinnteach gun cuidich an neach eile.
Glè thric bidh sinn a 'suidhe air daithead làitheil gus am bi sinn cho inntinneach agus tarraingeach. An seo bidh sinn a 'cleachdadh aon toradh sam bith, mar eisimpleir rus no cuan, no seoclaid agus mar sin air adhart. Mar thoradh air an sin, tha an corp againn a 'fulang ann an làn dhìth macro- agus microelements, cho math ri cion vitamain agus amino-chuidean, math, gathan cuideachd. Bidh sinn a 'pàigheadh ar slàinte fhèin airson ar aisling. Bidh ar buidheann a 'faicinn gu bheil an daithead mar aodach falaichte agus gus aghaidh a chur ris a' bhàillidh seo a 'gabhail a-steach a h-uile tèarmann a-staigh. Tha, bidh sinn a 'fàs tana. Ach dè a 'chosgais a th' ann? Bidh sinn a 'call màs fèith, uisge, geir, eadhon calcium bho chnàmhan. Agus a-nis tha sinn a 'faighinn duais le "binn-leathann mì-fhallain" le mòran dhuilgheadasan agus fo-bhuaidhean. Bidh cearcaill a 'nochdadh fo na sùilean, a' tòiseachadh gu h-obann gu bhith a 'briseadh sìos bho dìth calcium anns a' bhodhaig, bidh am falt a 'fàs mì-mhodhail, a' call a bràghadh agus a sgaradh.
Faodaidh na buaidhean cronail a bhith aig daoine bàsachadh gu math eadar-dhealaichte, ach co-dhiù, is e toraidhean àicheil a tha sin. Mar sin, mar eisimpleir, tha an daithead Kremlin, a tha air a mheas gu mòr an-diugh, na dheagh bhuaidh air a 'bhodhaig, a tha gu math duilich de bhiadh. Mar eisimpleir, faodaidh e fàilligeadh hormonail a thoirt air corp an duine. Chan fhaod a 'bhuidheann a bhith a' seasamh an aghaidh casg gualaisg. Is e biadh daithead geàrr-ùine a th 'ann an daithead geir-protein, a tha anns an armlann de bodybuilders, ach tha e air a chleachdadh taobh a-staigh daithead fad-beatha ris an canar "beathachadh ceart". Faodaidh na buaidhean cronail a th 'aig a' bhiadh mono aithnichte a bhith furasta a thuigsinn. Mar thoradh air a leithid de bhiadh, gheibhear ionnsaigh cridhe agus stròc air sgàth 's gun tèid colesterol a thoirt a-mach anns na soithichean far a bheil an colaistéaról a' tuiteam nuair a bhios an saill air a roinn.
Uaireannan tha buaidhean diofar bhiadh aithnichte glè eagal. Faodaidh dìth dhìol bàs a thoirt gu buil. Mar sin, bha mòran actresses a bha mar thoradh air cleachdadh diofar bhiast dìreach a 'bàsachadh. Mar sin, bhàsaich an bana-chleasaiche ainmeil Anna Samokhina, a rèir eòlaichean, bho aon-bhiadh. Bha Anna gu math tric a 'faighinn bròg de a daithead èifeachdach le trì stuthan. Is e seo salad càbh, cofaidh agus lionn. Glè thric bha an cleasaiche a 'suidhe air biadh cho cruaidh. Mus deach a 'bhana-chleasaiche seo a thrèanadh iomadh tomhas mu thràth. Mar eisimpleir, fìon tioram le càise. Ach chaidh a 'bhiadh seo a dhiùltadh leis a' bhana-chleasaiche, bhon a bha i daonnan ag obair agus nach robh fulang deoch làidir oirre.
An-diugh, tha diofar bhiastagan sònraichte air a mheas gu mòr, le cuideachadh leis an urrainn dhut cuideam a chall thar ùine ghoirid. Ach dè cho luath 's a tha sinn a' call cuideam, bidh e cuideachd a 'tilleadh air ais ann an cùis bìdh sònraichte. Tha ar corp ann an droch shuidheachadh an acras, agus mar sin tha e a 'tòiseachadh a' cruinneachadh mathachadh - ceallan geir. Aig toiseach an daithead, tha sinn gu gnìomhach a 'tòiseachadh a' call cuideam, agus an uairsin tha e a 'tachairt nas slaodaiche. Carson? Tha am freagairt sìmplidh. Gu dearbh, is e àbhaist làitheil boireannach fallain 2500 kilocalories. A 'suidhe air daithead far am feum thu barrachd air 1500 kilocalories ithe gach latha, bidh an corp a' dèanamh atharrachadh mean air mhean ri suidheachaidhean an acair, agus mar thoradh air sin, bidh metabolism a 'slaodadh sìos agus tha a' bhuidheann a 'cruinneachadh nan ceal saill.
A thuilleadh air an sin, le leithid de bhiadh, bidh duine a 'faireachdainn tinneas, irritability agus droch dhroch staid. Fhad 'sa tha biadh mar seo aithnichte, bidh an t-uallach air an t-siostam neònach a' dol am meud. Anns a 'chùis seo, tha an cunnart bho dhroch dhroch shìde siostam neònach corp an duine a' meudachadh. Cuideachd, is dòcha gum bi an ìre glucosa a 'tuiteam, agus an uairsin bidh toradh nam biadh aithnichte sin hypoglycemia. Tha trioblaid, sàrachadh, a 'faireachdainn lag anns a' bhodhaig. Metabolism slaodach mar thoradh air daithead calorie ìosal. Tha cuingealachadh aig stòras na buidhne cuideachd, agus mar sin às deidh a leithid de bhiadh bidh thu sgapte, mì-chinnteach, mì-laghail. Cuiridh tu cuideam air do chorp, agus cuiridh e thu a-steach gu h-iomlan.
Tha eòlaichean saidheans air faighinn a-mach gu bheil dietaichean le susbaint mòr de phròtain a 'toirt duilgheadasan do bhoireannaich le bhith a' faireachdainn leanabh.
Faodar droch bhuaidh eile a thoirt air anorexia mar thoradh air bàs. Is e seo mì-rian inntinn a dh'fhaodas tachairt nuair a bhios tu a 'coimhead air biadh aithnichte cuingealaichte. Tha seo na dhroch mhì-rian inntinn, far a bheil cuideigin a 'call smachd air fhèin, agus nuair a thig min gu h-àraid, tha am bodach dìreach a' diùltadh biadh sam bith.
Gu dearbh, tha biadh math ann. Is e biadh "Meadhan-thìreach" a tha seo, a thuilleadh air biadh "biadh air leth", far a bheil mòran air iasad fhaighinn bho dhaithead fallain. Tha pailteas reusanta aig Paleodietta no daithead an "caveman". Chan eil biadh a 'bhodhaig, air a bheil iomradh gu h-àrd, cuideachd a' dèanamh cron air a 'bhodhaig. As deidh a h-uile càil, thathas a 'smaoineachadh gu bheil a h-uile dad agus a thaghadh gu cùramach, a' ceangal gach rud a tha riatanach don bhuidheann.
Bidh vegetarianism ann an tagradh smaoineachail agus comasach a 'toirt barrachd bhuannachdan na cron air a' bhodhaig. Ged a tha e ann am prionnsabal, chan eil e fiù 's daithead, ach siostam cumhachd airson beatha. Is e binn beatha a tha seo airson cus cuideam agus "galaran sìobhalta." Feumaidh tu a bhith ag ithe ceart agus spòrs a chluich, aig aois sam bith bidh do chorp tlachdmhor agus caol.