Mus faighinn a-mach dè na nithean adhartach no àicheil a tha ann a bhith a 'snàmh ann am beatha dhaoine, bu mhath leam bruidhinn beagan mun uisge fhèin, far a bheil an gnìomh seo air a dhèanamh - snàmh. Tha obair mhòr aig uisge nar beatha. Chan e a-mhàin gu bheil H2O na phàirt riatanach den chuairt ann an nàdar, ach cuideachd mar phàirt riatanach de ar beatha. Le cuideachadh uisge, bidh sinn a 'nigheadaireachd fhìn, a' bathar, ag ullachadh biadh, a 'glanadh ar n-aodach, àirneis, msaa. A' toirt uisge gu h-àbhaisteach nuair a bhios deoch a 'leasachadh a h-uile pròiseas riaghlaidh anns a' bhodhaig, oir tha gach cile daonna air a dhèanamh suas de uisge sa cheud). Tha e air an adhbhar seo, nuair nach bi sinn a 'cleachdadh mòran de lùth (feumaidh sinn suas ri 2 liotair de liùg gach latha), bidh sinn ag ithe mòran deoch làidir, cofaidh - bidh sinn a' call ar n-àilleachd nàdarra, a tha a 'leantainn air adhart gu bhith a' math. Mar sin, an co-dhùnadh - tha e riatanach an uiread de shruth anns a 'bhodhaig a riaghladh agus casg a chuir air a bhith a' toirt às dha.
Ach chan e seo na aon fheartan feumail uisge a dh'fhaodas duine a chleachdadh airson a chuid fhèin. Unexplained, ach fìor - tha uisge na stiùiriche fìor mhath de lùth daonna, a thuilleadh air leughadair fiosrachaidh. Gu dearbh, rinn gach fear againn, co-dhiù ceasnachadh mu na togalaichean coltach ris an uisge, nuair a bha e sgìth an dèidh obair chruaidh, a 'gabhail fras no bath teth, thàinig duine gu bhith ùr agus fois. Mura h-eil thu air seo fhaicinn, feuch ri coimeas a dhèanamh eadar do stàit chorporra, giùlan an dèidh lòch sam bith mus gabh thu bath agus às deidh sin. Tha seo air a dhearbhadh leis gu bheil uisge mar sheòrsa de sgàthar a tha gu litearra a 'toirt a-steach a h-uile lùth àicheil, mìrean àicheil - a h-uile dad a chruinnicheas airson latha do neach sam bith a tha fo bhuaidh stress. Tha e gu math nàdarra gu bheil buaidh mhath aig snàmh mar aon de na h-eileamaidean eadar-obrachadh le uisge air a shlàinte corporra agus faireachail. A bheil e air an adhbhar seo ach gu bheil mòran dhaoine a 'còrdadh riutha a bhith a' cosg an cuid ùine an-asgaidh ann am pòlaichean snàmh, agus ma ghabhas sin dèanamh, ann an uisgeachan nàdarra?
Mar a thàinig e a-mach, tha gu leòr de fhreagairtean ann. Nuair a bhios tu a 'snàmh, tha duine ann an dà shuidheachadh fìor fàbharach airson a' chuirp:
1. Ann an suidheachadh còmhnard, nuair a bhios na buidhnean fèith uile ag obair, agus nach eil an spinean cho trang mar a bhios e a 'coiseachd;
2. Bidh snàmh air a chumail ann an àrainneachd fàbharach, ann an uisge, a bheir buaidh air duine. Nuair a bhios sinn a 'snàmh, bidh a h-uile buidheann de fhèithean ag obair, tha an neach ann an staid shocair, a tha a' leasachadh cruth fuil, a 'dèanamh gnàthachadh air obair a' chridhe agus buidhnean eile air an taobh a-staigh. T
Bidh pores air a 'chorp daonna fosgailte cuideachd, bidh "anail a' chraicinn" nas fheàrr, mar thoradh air a bheil duine a 'tòiseachadh a bhith a' coimhead nas fhallaine, nas blàithe agus gu ìre gu ìre eadhon a 'sùileachadh bhon taobh a-staigh. Bidh snàmh anns an amar no ann am pond sam bith eile a 'leasachadh obair an t-siostaim neònach, a tha a' ciallachadh gu bheil insomnia agus neuroses a 'falbh, ag obair a' meudachadh (chan ann airson rud sam bith a rinn cuid de sgrìobhadairean agus peantairean iongantach anns na stòran-tasgaidh grunn uairean a thìde gach latha, agus an uairsin chaidh iad chun na bùithtean-obrach aca agus a chruthachadh) S an Iar- Thathar a 'moladh clasaichean snàmh (neo-phrofasail, agus mar sin air an son fhèin) airson cha mhòr a h-uile buidheann de dhaoine. Faodaidh tu tòiseachadh a bhith a 'snàmh mar-thà ann an òige, oir tha e ag adhartachadh fàs, leasachadh ceart agus a' cruthachadh gach buidheann fèithe, a bharrachd air a bhith a 'crathadh a' bhodhaig, oir tha teòthachd an uisge an-còmhnaidh na teothachd an corp, mar sin, le cuairtean cunbhalach air amaran snàmh / lochan-tasgaidh agus bidh cruadhachadh a 'tachairt. Tha e gu h-àraid math nuair a thòisicheas am pròiseas seo mar-thà ann an leanabachd, a leigeas leis an leanabh fàs fallain agus làidir.
Ann an uisge, faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh a tha doirbh a chluich air an uachdar. Tha seo comasach air sgàth gu bheil na nithean uile gu math nas aotrom na an cuideam anns an uisge. Ach chan eil seo a 'lùghdachadh èifeachdas nan eacarsaichean sin, ach tha sin a' meudachadh. Bidh a leithid de lùth-chleasachd uisge feumail don mhòr-chuid de bhoireannaich a tha a 'bruadar mu bhith a' call cuideam agus a 'teannachadh nam fèithean aca, gu h-àraidh às deidh geamhradh fada agus fuar, agus bidh sinn a' faighinn barrachd notaichean agus bidh iad a 'dèanamh nas miosa dheth. Is e aon de na cuirmean mòra nach fhaicear duine sam bith thu fon uisge, faodaidh tu snàmh mar a thogras tu, le stoidhle sam bith, agus co-dhiù is urrainn dhut paddle mar chù, bidh e fhathast math airson do organachadh. Tha snàmh cuideachd feumail do bhoireannaich a tha trom leotha - leigidh sin leat fàgail fhàsan a 'chùil agus an abdomain, a tha a' cur ri obair nas fhasa (mar eisimpleir, tha fios aig a 'bhreith san uisge). Tha snàmh cuideachd feumail dha fir, oir tha an seòrsa beathach cheart agus àlainn air a 'bhodhaig air a chruthachadh, a bhios cinnteach gum bi boireannaich àlainn a' tàladh. Tha clasaichean anns an amar cuideachd feumail do sheann daoine gus slàinte a chumail suas, casg a chur air galaran co-cheangailte bho bhith a 'nochdadh agus a' cumail a 'chridhe agus na soithichean ag obair ann an òrdugh obrach.
Airson na buannachdan a th 'aig a' gheama seo, faodaidh tu cuideachd an t-inneal air an t-siostam analach a ghabhail a-steach, gu dearbha, gu dearbh. Tha snàmh, mar thoradh air a bhith a 'toirt a-steach agus a' tarraing air falbh, gluasad le làmhan san uisge, a 'toirt cothrom dhut a' chiste a fhosgladh gu tur, agus mar sin tha e furasta agus anail, mar a chanas iad "làn chisteachan". Tha sin math oir tha snàmh a 'toirt buaidh air slàinte dhaoine!
Mura h-eil thu airson a bhith a 'farpais airson sgioba nàiseanta snàmh na Ruis, chan eil thu airson gum bi na fèithean agad nas motha na chaidh a leagail le nàdur, na bruadar gun tèid innse dhut mu dheidhinn - "tha gu bheil guailnean coltach ri snàmh", tha mi ag iarraidh ort a dhol a' snàmh uair no dhà seachdain, gus a bhith an-còmhnaidh ann an suidheachadh corporra sàr-mhath, le deagh thlachd, nòsan làidir agus deagh bheachd ann am beatha. As deidh a h-uile càil, aontaichidh tu seo, is e toradh math a th 'ann, an ùine agus an oidhirp a thathar a' cosg air leasachadh do shlàinte. Nadaibh air slàinte, gus am bi do shlàinte ann an òrdugh!