Tha mi daonnan ag iarraidh cadal, bidh thu gu math sgìth, chan urrainn dhut a bhith a 'cuimseachadh air obair, nach faigh thu toileachas bho bheatha. Anns na seann làithean, b 'e "dumbness" a chanar ris an t-suidheachadh seo - is e seo nuair nach urrainn dha dad a dhèanamh agus an-còmhnaidh, bheir sinn buaidh air droch dhroch fhuil ìseal!
Cùisean teaghlaich
Tha mòran de bhoireannaich òga a 'fulang le bhith a' toirt droch bhuaidh orra, ach tha a 'mhòr-chuid dhiubh a' smaoineachadh gu bheil iad a 'toirt cuideam dhaibh fhèin agus nach eil iad a' dèanamh dad airson a thogail, agus a 'toirt comhfhurtachd dhaibh fhèin nach eil droch rud anns an rud ìosal. A-nis, ma chaidh a mheudachadh - an uairsin rud eile!
Chan urrainn dhut fìor aire a thoirt don staid agad ma tha, a dh'aindeoin na h-àireamhan ìseal a tha an tonometer a 'sealltainn, tha thu a' faireachdainn sàmhach agus làn lùth. Anns a 'chùis seo, tha sinn a' bruidhinn mu thinneas tuiteamach - atharrachadh den àbhaist a tha a 'tachairt, sa mhòr-chuid, ann an lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a tha a' fuireach anns na beanntan agus anns a 'cheann a deas - mar an ceudna tha am buidheann ag atharrachadh gu cuideam agus teas ìseal. Tha an fheadhainn a tha air cuideam fuil ìseal a shealbhachadh.
Do ghnìomhan. Eadhon ma tha thu a 'faireachdainn gu math, tomhais an cuideam dà uair - sa mhadainn agus san fheasgar aig an aon àm mus ithe thu. Gu mì-fhortanach, tha seilbh mì-thlachdmhor aig hypotension thar nam bliadhnachan gus fàs a-steach do dhroch-dhroch bhuaidh, nach eil a 'nochdadh an toiseach. Tha thu a 'leantainn ort a' smaoineachadh gu bheil thu ann an club hypotonic, agus cuin a bhios tu a 'faireachdainn lag, cofaidh deoch agus feusagras a dhèanamh, agus gu bheil an cuideam cho àrd! Faodaidh mearachdan leithid seo a bhith cosgail.
A 'tomhas gu ceart
Is e an àirde as àirde de dhroch bhuil fala ìseal 140/90 (nuair a tha thu a 'tomhas taigh - 135/85), is e an teorainn as ìsle 100/60 mm Hg. Ealain. Tha an tonometer cuideachd riatanach airson a bhith a 'toirt a-mach hypotension a chionn' s gu bheil an cuideam agus an tinneas neo-sheasmhach sa ghalar seo. Bidh ruitheam a 'chridhe a' slaodadh sìos, agus an uairsin a 'luathachadh. Tha comas aig tonometers dealanach a bhith a 'dèanamh breithneachadh air arrhythmia - ma nochdas cridhe crùbach air an sgrìn, bruidhinn ri dotair.
Do ghnìomhan. Dèan ath-aithris air na tomhasan ann an stàite ciùin 3 tursan aig àm 10 mionaidean air gach taobh. Gus breith a thoirt air meud cuideam fola ìseal, feumaidh tu na comharran a tha nas fhaisg air an àbhaist: le buailteachd air a bhith a 'toirt droch bhuaidh air - aig ìre nas àirde, gu àrd-fhàs - aig ìre nas ìsle. Puing cudromach eile: bidh an inneal leis a 'bhuaidh a bhios aig fèin-riaghladh uamhasach air ìre cridhe anns an hypotonic a' sealltainn tachycardia - ruitheam luathaichte a 'chridhe, ged a dh' fhaodadh gu bheil am puls àbhaisteach (chan eil còrr air 70 meall air gach mionaid). Is ann dìreach nuair a tha an eadar-dhealachadh eadar an àrdachadh (systolic) agus cuideam nas ìsle (diastolic) glè bheag, chan eil ùine ann an tonometer dealanach a bhith a 'obrachadh tomhas cridhe gu ceart. Mar sin, smachd air ìre cridhe le bann-làimhe dealain sònraichte no le làimh le stad-faire.
Mar eisgeachd
Mura h-eil thu nad neach-leantainn agus chan e lùth-chleasaiche, agus nad theaghlach, cha do thog duine gearan air cuideam fala ìseal, tha e a 'ciallachadh nach urrainn dha a bhith na àbhaist dhut. 'S dòcha gu bheil soithichean fuil dhona agad (dystonia neurocirculatory le seòrsa hypotonic), a bheir buaidh air 80% de dh' euslaintich hypotonic. Ach is dòcha gum bi an adhbhar ann an tè eile, agus feumar a shoilleireachadh.
Millimeters plus
A bheil thu a 'deoch litrichean de theatha làidir agus cofaidh dhubh gus an cuideam a mheudachadh? Chan e sin na dòighean as fheàrr airson fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo! Tha mòran eile ann, nas fallaine agus nas èifeachdaiche.
Bidh e tric a 'ithe, ach beag air bheag. Na toir cus seachad - dòrtaidh an fhuil dhan stamag agus leigidh an cuideam eadhon nas motha.
Faigh gu leòr cadal! Ma tha cadal nas giorra na 8 uairean a thìde, bidh an cuideam a 'dol sìos.
Na leum a-steach sa mhadainn aig clag cloc-rabhaidh - faodaidh gum bi do cheann air a bhith a 'lobhadh. Dèan eacarsaich anns an leabaidh: sìneadh, tionndaidh le casan, tarraing 3 mionaidean de pheadaladh rothair mac-meanmna. Agus an uair sin ag èirigh gu slaodach agus gu slaodach, a 'tuiteam air an làr an toiseach, agus an uairsin an cas eile.
Thoir fras uisge fuarach (32-34 ° C). Beagan mhionaidean fo na gàirdeanan a tha dìoghrasach - agus tha thu a 'faireachdainn mar neach eadar-dhealaichte!
Chan eil màl sam bith agus ro-ùine - barrachd fois! Agus chan ann a-mhàin às deidh obair, ach cuideachd ann am meadhan an latha. Dùin do shùilean, socair agus suidhe ann an cathair airson leth uair a thìde.
Le crìonadh gu h-obann ann an neart, mearachd, dèan na leanas: a 'suidhe air cathair, casan a' ghualainn a-mach às an leth, ghluais armachd air cùlaibh a 'chinn. Gabh anail domhainn agus leathad slaodach air do ghlùinean (cho ìseal agus as urrainn). Sneachdaich, gèilleadh gu sgiobalta. Dèan ath-aithris trì tursan.
Gabh ionnsaighean saillte 10-15 mionaidean (40 gram de salainn mara gach 1 liotair de uisge (2-34 ° C) .Tha an cùrsa - 12 modhan.
Lusan an àite cofaidh
Gus an cuideam a mheudachadh, gabhaidh luibh de luibhean a chuireas cuideam air àrdachadh: eucommia vulgaris, Manchu aralia, frith-fhuaim ginseng, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, magnolia vine no rhodiola rosea. Cuir na duilleagan aca ann an tì agus cuir iad gu salad iad.
Meudaich gort an Naoimh Eòin, freumhan an rhodiola rosea, ìomhaigh an àrd, cinnamon rosea, duilleagan an t-sruthain, agus fuil an fhuil-dhruim-dhruim (2: 4: 4: 3: 3).
Bidh measgachaidhean eile ag innse don dotair.
Ciamar a chòcaicheas tu? Thoir lobhta-bòrd den chruinneachadh de ghlainne de uisge ghoileach, fàg a-steach ann an teirm airson 45 mionaid, a 'sruthadh agus a' cromadh.
Thoir treas no cairteal de ghlainne 2-3 uair san latha airson 25-35 latha. An dèidh 2 sheachdain, faodar cùrsa leigheas lusan a dhèanamh air ais.
Cucair sgàinidh no picilte?
Mar as trice, bidh heroines of the Western series, a 'toirt tuairmse gu bheil iad trom le leanabh an dèidh sreath de mhearachd agus teannadh. Anns an taigh-dhealbh dachaigh, traidisean eile - tha an cur ris a tha ri thighinn anns an teaghlach a 'samhlachadh gràdh gu h-obann airson cucumbers picilte. Carson - chan eil e soilleir: chan fhaighear blas air blas anns gach màthair san àm ri teachd, agus tha an ceann a 'snìomh anns an stàit seo ann an corp cha mhòr a h-uile duine. Mar sin, a 'chiad rud a nì thu nuair a dh'ionnsaich tu gum bi leanabh agad a dh'aithghearr gus tonometer fhaighinn.
Gu dearbh, nuair a bhios tu a 'tadhal air clionaig nam boireannaich, bidh an dotair cuideachd a' dearbhadh air an àireamh seo, ach bidh na daoine as ciùin a 'faighinn cuideam air a' phoileas, a tha na saidhgeòlaichean ag ràdh gu bheil an còta geal aca.
Ma tha thu a 'dol a phlanadh beothachadh, dèan thu a-mach an toiseach leis a' chuideam fola ìseal agad: rachaibh airson deuchainn iomlan, dèan cùrsa de leigheas lusan, gabh a-steach airson fallaineachd, - ann am facal, dèan a h-uile càil a dh 'fhaodadh gus do chuideam a' ruighinn an ìre as ìsle den àbhaist - don leanabh tha e glè chudromach!