Beilg - an àite breith chan e a-mhàin seoclaid bòidheach agus àrd-calorie, ach cuideachd siostam call cuideam èifeachdach dhaibhsan aig nach eil tìde agus miann airson trèanadh grueling. Tha daithead inntinneach a 'toirt cothrom dhut caitheamh suas ri seachd - ochd cileagram ann an dìreach seachdain: dè nach eil draoidheachd? Fìor, chan eil draoidheachd sam bith co-cheangailte ris: dìomhair ann a bhith a 'cumail ri molaidhean gu cunbhalach agus cothrom rèidh reusanta.
Is e bunait an daithead am brot ainmeil Bonn: tha e air a dhèanamh suas de dhà thuntàta, de phiopairean milis, de bhreabain, muranan, càl agus greens. Bu chòir glasraich a bhith air a nighe, air a ghearradh, air a lìonadh le uisge, air a thoirt gu boil agus a leigeil leat seasamh. Ann am biadh teth, feumaidh tu na greens as fheàrr leat a chur ris (cuir seachad roghainn air sgiobair, dill agus basil), beagan salainn agus cuirmean tioram airson blas. Faodar a leithid de bhrot a bhualadh a-steach do chòis shìmplidh a tha a 'cromadh, air a fhuarachadh agus air a chleachdadh mar bhiadh aotrom no prìomh bhiadh.
Tha grunn rudan mì-chinnteach cuideachd air biadh glasraich na Beilge: bhon chlàr-taice feumar a bhith a 'dùnadh stuthan a tha ag adhbhrachadh crìonadh ann an neart agus a chuireas ri pròiseasan giùlain anns a' stamag (milsearan, pastaichean, aran geal, leòidean carbonated). Cuir gùnaidhean, saladan no steibh air an luibh le glasraich, measan agus sùthan gun ghoil no steamed, le uisge. Uaireannan, thathar a 'moladh do luchd-beathachaidh an clàr-bìdh le "buntàta bakte", feòil fhiodha no pìos èisg a "lughdachadh".
Thoir sùil air an t-siostam òl - a bharrachd air uisge fhìor, tha e riatanach a bhith a 'gabhail a-steach biadh làitheil biadh làitheil, deochan mheasan agus coimeasan de thoraidhean tioram no toradh ùr, cuiridhean luibhe, tì uaine. Tha cofaidh dubh neo-sheasmhach air a cheadachadh bho àm gu àm. Na cuir droch bhuaidh air an daithead: an siostam as fheàrr - seachdain - aon gu leth beathachadh cruaidh ".