Cha bhith thu a 'caoidh cha mhòr nach eil thu a' sàbhaladh an ùine ghlèidhte, mar a tha e dìreach mar a tha "sgàthan an anam" a 'tighinn, agus bho na h-oiseanan aige, bidh na sgàinidhean agus na crithidhean a' tòiseachadh a 'dol às an t-sealladh. Is e adhbhar an obair ùr bhon chùrsa fallaineachd airson an aghaidh sùil shoilleir a chumail agus cuidhteas tu air "casan na feannaig". Bòidhchead agus slàinte boireannaich, lùth-chleasachd airson na sùilean - seo uile nar foillseachadh.
Prìomh chlas
Mus tèid thu air adhart gu na h-eacarsaichean, cuir a-steach uachdar no seum dhan sgìre timcheall air na sùilean. Feuch ri dèanamh cinnteach nach tèid crotagan agus writh a chruthachadh nuair a bhios iad gan cur gu bàs.
A. Teasachadh
Tha anail an-asgaidh. Tha sùilean fosgailte. Seall suas, an sin sìos; Dèan ath-aithris trì tursan. Coimhead air an taobh dheas, an uairsin air chlì; Dèan ath-aithris trì tursan. Coimhead air an làimh dheis, an uairsin air an làimh chlì; Dèan ath-aithris trì tursan. Tionndaidh na slatan-sùla 3 uair anns an làimh dheis agus 3 tursan ann an co-ghluasad. Blink do shùilean. Rubha na pìosan agad an aghaidh a chèile gus am fàs iad blàth. Cùm do shùilean airson 10 diogan. Dèan a-rithist na h-eacarsaich air fad, ach an turas seo le do shùilean dùinte.
B. An t-àrdaichear eyelid ìseal
Anns a 'bheatha làitheil, tha an eyelid ìseal a' gabhail ris nach eil mòran com-pàirt ann a bhith a 'còmhdach na sùilean, agus gu tric tha e a' dèanamh an fhrith-rathaidean anns an raon seo, agus tha "sacagan" air an cruthachadh. Tha e riatanach a bhith a 'cuingealachadh an gnìomh a bhith a' dùnadh nan sùilean bho thaobh an fhuaimneachd àrd, agus mar sin a 'suidheachadh obair mhòr airson an eyelid ìseal. Feuch ri do shùilean a dhùnadh, a 'tarraing an eyelid ìseal. Tha an t-uachdar an-asgaidh, chan eil e a 'sruthadh. Bu chòir do stiùireadh an t-seallaidh a bhith ann fad na h-ùine (agus ma tha e ag obair ceart)! Dèan ath-aithris 10-15 uair. Thoir aire dhut gun a bhith a 'cruthachadh wrinkles!
C. Cleachdadh airson nan eyelids àrda
Cuir do chorragan air na h-eyelids àrda agus ga bhruthadh gu socair. Coimhead suas (mar gu bheil thu a 'feuchainn ri do shùilean a thoirt a-steach), aig an aon àm tha e gu math furasta briogadh air do mheur air na h-eallaichean agad, a' cruthachadh frithealadh. Cùm anns an àite as àirde airson 3-5 diogan, an sin socair. Dèan ath-aithris 10 tursan.
A 'cur às do ròcan faisg air na sùilean
Fosgail do shùilean cho farsaing 's as urrainn dhut. Cuir do chlàr-amais agus na buillean agad air na h-eyelids àrda agus nas ìsle, mar a tha san dealbh. Bidh meur meadhanach a 'tarraing fèithean a' mhullaich. Coimhead dìreach agus streap (tarraing) an sguabadh àrd os cionn. Cùm san t-suidheachadh seo airson timcheall air 5 diog. Bidh làmhan fhathast nan seasamh tùsail. Coimhead suas agus tarraing (tarraing) na h-eyelids ìseal suas. Fuirich anns an t-suidheachadh seo airson timcheall air 5 diog. Dèan càirdeas. Dèan ath-aithris air na h-eacarsaichean.
D. Bidh sinn a 'togail soitheach na sùla (gus ar sùilean fhosgladh agus cuiridh sinn cobhair air falbh)
Àrdaich an t-àrd-inbhe àrd. Brùth uillleanan air a 'bhòrd agus a' bualadh, a 'putadh air a' chnàmhan fon chnoc, a 'togail air taobh a-staigh sockets na sùla gu socair. Gabh tro ìomhaighean den leithid air feadh cnàimh àrd an uachdar na sùla anns an taobh bhon oisean a-staigh chun an taobh a-muigh. Dèan ath-aithris trì tursan. Chan eil an cuideam làidir, cha bu chòir mothachadh mì-thlachdmhor a bhith ann. Bidh sinn a 'lùghdachadh an periosteum ìseal. Anns an aon suidheachadh le do shlatan-meòir (nas cofhurtail le trì: an dàrna, an treas agus an ceathramh) a 'faireachdainn airson iomall an orbit. Dèan brùthadh gu sgiobalta, a 'cleachdadh cuideam a' bhodhaig, air an subarc. 10 diogan. 1 uair. Chan eil an cuideam làidir, cha bu chòir mothachadh mì-thlachdmhor a bhith ann.