Thathas a 'beachdachadh air sauna na Fionnlainne le dotairean gu bhith na dhòigh sàr-mhath, a chuidicheas le bhith a' glanadh corp tocsainnean is tocsainnean agus a 'toirt air ais tòna fèithe. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh tadhal air sauna an dèidh obair chorporra, trèanadh spòrs agus fallaineachd. Bidh modhan co-cheangailte a 'cuideachadh le bhith a' cur cuideam air faochadh, fois. Tha deagh bhuaidh aig sauna air craiceann a 'chuirp gu lèir.
A rèir staid a 'chraicinn, an dath, elasticity, elasticity, taise agus saime, an tighead a tha na sreathan, faodaidh aon neach breith a thoirt air staid na h-organaig gu h-iomlan. Thathar a 'creidsinn gu bheil craiceann fallain, air sgàth solarachadh fala àrd-inbheach, air dath pinc.
Feartan feumail sauna Fionnlannach
Bidh sauna Fionnlannach a 'leasachadh solar fola do chraiceann na cuirp. Tha a bhith a 'tadhal air an t-sauna a' toirt buaidh sàr-mhath, nach urrainn a bhith air a choileanadh an-còmhnaidh le bhith a 'cleachdadh stuth-càise àbhaisteach. Gu deimhinneach tha an sauna a 'toirt buaidh air caochladh ghalaran. Bidh sauna a 'leigheas psoriasis, urticaria, furunculosis, eczema, acne, a' cuideachadh le lotan mì-shìmplidh agus criomagan.
Tha co-mheas as fheàrr de shìde agus teodhachd anns an t-sauna. Ann an coimeas ri bath na Ruise, tha sauna Fionnlannach gu math teth: faodaidh an teòthachd 100 ceum a ruigsinn, agus taiseachd aig mu 15 sa cheud.
Tha èadhar teas le bhith a 'toirt anail air a' chuideachadh a 'cur ri saturation air slighean-adhair fuil, ceallan brosnachail agus ag obair gu h-àlainn air a' bhodhaig. Le blàthachadh làidir a 'chuirp, bidh pròiseasan metabolaig a' tighinn air adhart, a tha a 'toirt buaidh fàbharach air staid a' chraicinn.
Na bu thràithe, a 'tadhal air sauna Fionnlannach, bha daoine dìreach a' fàs suas, a 'sweating, agus cha do chleachd iad broom. A-nis ann an saunas mòran dhùthchannan, nam measg san Fhionlainn, bidh iad air am batadh ann am brògan, a 'crathadh chlachan le uisge no sguabadh le luibhean.
A 'tadhal air sauna Fionnlannach a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean is tocsainnean bhon chorp, a' brosnachadh solar fìonaichean, cuir a 'chridhe an gnìomh, a tha a' leantainn gu toradh dearbhach air an t-siostam slàn de shoithichean fuil agus cridhe.
Ciamar a ghiùlain thu ann an sauna Fionnlannach?
Mus tèid thu a-steach gu sauna Fionnlannach, feumaidh tu fras a ghabhail, gun a bhith a 'cleachdadh siabann, agus a' sguabadh tioram. Na fliuch do chuid falt. Dhaibhsan nach robh air a bhith anns an t-sauna roimhe, cha bu chòir a 'chiad dòigh-obrach a bhith nas fhaide na 4 mionaidean. Do luchd-tadhail an t-sauna, bu chòir do ghlaraidhean a bhith a 'mairsinn seachd gu ochd mionaidean. An dèidh an t-sauna, feumaidh tu fois airson timcheall air 15 mionaid, agus faodar an ùine airson na tadhalan a leanas a mheudachadh, ach cha bu chòir dhaibh a bhith nas fhaide na 15 mionaid. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh agus daoine reamhar a dhol a-steach don t-sauna gu tric, ach bu chòir na gairmean a bhith nas giorra.
Eadar na gairmean thathar a 'moladh frasar fhionnar a ghabhail, bu chòir teòthachd an uisge ìsleachadh mean air mhean. Cuideachd, nuair a bhios tu a 'tadhal air an sauna, tha e cudromach gum bi deoch fionnar agad: uisge mèinnearach, sùgh nàdarra, kvass, tì luibheil. Anns an t-sauna, tha e iomchaidh measgan, scrubs a chleachdadh. Faodaidh tu am modh còmhdach a dhèanamh.
Tha boireannaich a 'còrdadh ri tadhal air saunas Fionnlannach air sgàth an droch bhuaidh. Tha eòlaichean a 'moladh gun tèid airgead a chleachdadh le reasabaidhean a tha a' còrdadh riutha, agus chan eil iad air an ceannach sa bhùth. Chan eil an toradh seo no an àm sin daonnan buailteach a bhith ann an cumhachan teothachd àrd, agus tha coltas dhaoine air a bhith air an sgrùdadh bho bhliadhnaichean is bliadhnaichean de chleachdadh.
Cosmaigean airson na sauna
Faodar mascaichean le stuthan nàdarra a chleachdadh an dà chuid an dèidh an t-sauna agus air a bheulaibh. Mar riaghailt, feumaidh tu grunn sheòrsachan masgaidhean a chleachdadh le buaidh eadar-dhealaichte. Bu chòir masks a chuir a-steach airson barrachd air 20 mionaid, agus an uairsin a losgadh agus an leigheas a leanas a chleachdadh.
Air a 'chraiceann olach, faodaidh tu masg de mhil, salann, buidheag uibhe agus gràin, cofaidh talmhainn le mil, uidheam searbh agus salainn, msaa a chur a-steach. Airson craiceann àbhaisteach, tha diofar mhodhan agus masgaidhean freagarrach. Feumaidh craiceann tioram a bhith a 'glanadh le sgudal, agus an uairsin a' cur a-steach masg le mil, coirceagan, cofaidh. An dèidh don bhriseadh a thoirt air falbh, bu chòir an craiceann tioram a bhith air a ghlanadh agus air a thàthadh le vitamain.
Is e a 'chrog meala is salann am falach as fhasa faighinn a-steach agus sìmplidh a tha freagarrach airson sauna Fionnlannach. Tha mil air a chur faisg air an àmhainn, agus tha salann air a dhòrtadh ann an cuibhreannan beaga agus a 'feitheamh gus am bi e ga sgaoileadh. Bidh smùid teatha agus a leithid de masg a 'cuideachadh le bhith a' fosgladh nam pòlaichean, a 'toirt air falbh slagaichean, a' glanadh a 'chraicinn agus a thoirt air ais.
Tha an masg cofaidh air a mheas gu mòr cuideachd. Feumaidh tu gàrraidhean cofaidh no cofaidh talmhainn a ghabhail agus cuir a-steach gu socair air a 'chraiceann le gluasad giùlain. Ma tha an craiceann tioram, faodaidh tu uachdar searbh no ola ola-ola a chur ris. Bu chòir an masg a bhith air a nighe le uisge blàth.
Tha mòran de luchd-leantainn cuideachd aig masgaichean measan. Feumaidh iad a bhith air an cur a-steach an dèidh an t-seòmair-smùide. Masgan fìor èifeachdach aig a bheil na stuthan nàdarra (sìtheanan, ùbhlan, bananathan). Tha pòlaichean a 'chraicinn fosgailte agus glan, mar sin tha na stuthan cudromach uile de stuthan nàdarra furasta an craiceann a ghabhail a-steach.
Seuna Fìneanach agus a 'tional
Nuair a bhios tu a 'tadhal air sauna Fionnlannach, faodaidh tu an dòigh còmhraidh a dhèanamh. Is e an rud as sìmplidh a 'bualadh le tì uaine. Bidh am modh-obrach seo a 'cuideachadh anns an t-sabaid an aghaidh cellulite, a' rèiteachadh structair a 'chraicinn agus a' dùnadh beòlachd ann an craiceann na cuirp.
Boil 5 spùran-bùird uisge. l. talamh gu pùdar uaine uaine, stir gus am faigh thu slat. Annta cuir leth leth spàin de cinnamon agus 2 lòch-bhùird de mhil agus gluais gus am bi e gu math. Ged nach eil am measgachadh air fhuarachadh sìos, feumaidh e a bhith air a chur an sàs ann an ceàrnaidhean trioblaid, cuir sìos iad le fiolm agus blàth suas airson 15 mionaidean. An dèidh sin, thèid an gruel a ghlanadh agus tha uidheam anti-cellulite air a chur air a 'chraiceann. Is e briseadh a-mach airson a leithid de bhriseadh an t-sèididh de na h-aplacaidean agus de na gnèithean eadar-dhealaichte.
Chruthaich Finam masg is sgoltadh neo-àbhaisteach airson an t-sauna. Ann am Fionnlainn tha tòrr mòine, ris an canar "ola talmhainn" agus tha e air a chleachdadh anns a h-uile àite agus anns gach nì. Ann an cungaidh-leigheis, thathar ga chleachdadh airson normalachadh phròiseasan metabolach, leigheas air galaran cridhe, duilgheadasan craicinn, galaran dubha agus co-ghalair; ann an tàillearachd - airson aodach a dhèanamh, gun choimeas a thaobh nàdarra agus càirdeas àrainneachdail.
Ann an saunas Fionnlannach, bidh cuach-mònach air a chleachdadh gus pian a leigeil ma sgaoil, meata-iomadachd, tinneasan ciùin a leasachadh, cùl-raon hormona a dhèanamh àbhaisteach.
Tha na h-eileamaidean anns a 'mhòine a' cur ri leasachadh a 'chraicinn, ga dhèanamh ùr agus nas bòidhche.
Droch-dhìol
Faodaidh sauna Fionnlannach airson corp an duine cron a dhèanamh. Mar sin tha e mì-laghail a bhith a 'tadhal air an fheadhainn a tha a' fulang leis a 'chaitheamh, oncology, co-chòrdadh fuil ìseal, agus cuideachd do dhaoine le fiabhras àrd, cuideam cròbach.