Bu chòir do gach màthair san àm ri teachd, nuair a thig torrachas, smaoineachadh air beathachadh, gus nach bi e ach buannachdail agus nach cuir e cron air an leanabh san àm ri teachd. Rè na h-ùine seo, feumaidh tu ithe gu ceart agus ionnsaichidh tu eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar biadh feumail agus cronail. Feumaidh màthraichean altramais agus boireannaich a tha trom aire a thoirt do bheathachadh a bharrachd.
Biadhadh a bharrachd airson boireannaich a tha trom le leanabh
Bidh mòran de na stuthan a tha nan seasamh air sgeilpichean glè thric cunnartach do shlàinte na pàisde agus a mhàthair. Tha seo a 'buntainn ris na stuthan sin a tha air an lìonadh le dathan eadar-dhealaichte, bileagan, luchd-glèidhidh. Feumaidh iad a bhith air an trèigsinn agus ionnsachadh mar a roghnaicheas iad na stuthan ceart agus gu comasach. Bu chòir biadh nàdarra a bhith anns an daithead. Is iad seo bainne bainne, gobhar ùr no bainne bò, sùgan a tha air an ùr-bhreabadh. Nuair a bhios tu a 'còcaireachd, cleachd modh mìn gus a bhith a' sàbhaladh vitamain is eileamaidean cudromach.
Ciamar a chuireas tu a-steach biadh a bharrachd?
Bidh dotairean a 'moladh beathachadh a bharrachd gu lactating agus boireannaich a tha trom. O chionn ghoirid tha e air a bhith mòr-chòrdte. Bidh am biadh seo air a reic ann an cruth measgachadh tioram, mus cleachdar e feumaidh e a bhith air a thiormachadh le uisge. Is e an rud a tha ann gum feum banaltraman agus boireannaich trom a bhith a 'faighinn barrachd gualaisg, gathan, pròtaininean, microelements agus vitamain. Ach a chionn 's gu bheil e tric gu tric, chan eil e an-còmhnaidh comasach do bhoireannach faighinn orra le biadh cunbhalach, agus mar sin tha ia' diùltadh mòran de stuthan.
Stuthan feumail nuair nach bi biadh fiadhaich daonnan gu leòr airson dithis. Faodar an suidheachadh seo a leasachadh le biadh leasaichte a bharrachd. Le cuideachadh bhuaithe faodaidh tu a dhèanamh suas airson dìth maitheas anns a 'bhodhaig. A thuilleadh air an sin, tha mòran bhoireannaich a tha trom le duilgheadas cridhe, sròin, truas anns an stamag, mì-chofhurtachd. Tha e a 'tighinn gu biadh a bharrachd teasairginn, a tha ann an inulin (fiber diet). Bidh e àbhaisteach a bhith a 'làimhseachadh, a' brosnachadh neartachadh dìon boireannaich, a 'brosnachadh cruthachadh flùraichean mì-chnàmhach feumail.
A thuilleadh air an sin, tha am beathachadh seo riatanach airson obair àbhaisteach a 'chuirp - carbohydrates, gathan, cha toir am foirmle cothromach gu còrr air kilogram. Tha am measgachadh tioram a 'toirt a-steach acids docosahexagenic. Tha eileamaid den leithid seo glè chudromach agus feumail airson leasachadh àbhaisteach eanchainn an leanaibh, airson retina de shùilean na cloinne san àm ri teachd. Air a ghabhail a-steach ann an cumadh iarann, tha calcium a 'cur às do dhìth calcium, a' cur bacadh air leasachadh anemia, a chuireas casg air leasachadh rickets agus a bhios feumail airson fàs àbhaisteach air innealan cnàimh. Le bhith a 'làimhseachadh acid fholcach, lughdaichidh leasachadh diofar dhroch-chruinneachaidhean den t-siostam neusach feusail.
Do mhàthraichean banaltramach, tha beathachadh a bharrachd feumail cuideachd. Bidh e a 'meudachadh na h-ùine de bhiadh air a' bhroilleach, a 'leasachadh co-dhèanamh bainne cìche. Ach na cunnt air biadh a bharrachd. Feumaidh màthair a 'biathadh air a' bhroinn a daithead a thoirt gu diofar. Còmhla ris a 'bhiadh àbhaisteach a dh' fheumas tu an t-sùim cheart de charbohydrates, protainnean, gathan a chleachdadh. Na dì-chuimhnich mu vitamain. Airson leasachadh àbhaisteach eanchainn. fèus cridhe, cnàimhneach, feumaidh cailc cèileium, tha e riatanach a h-uile latha a bhith ag òl stuthan bainne bainne, bainne bainne, càise ùr, agus cuideachd iasg is feòil.
Mura h-eil bainne gu leòr aig a 'bhoireannach-altraim, thig biadh a bharrachd chun an teasairginn. Leasaichidh e càileachd beathachaidh bainne agus àrdaichidh e an àireamh.
Faodar a cho-dhùnadh gum bu chòir beathachadh boireannaich a tha trom a bhith càileachdail, ceart agus cothromach. Ma tha feum air, air comhairle bho dhotair, feumaidh banaltraman agus boireannaich a tha trom feum a ghabhail de bhiadh a bharrachd, lìonaidh e na beathaichean a tha a dhìth anns a 'bhodhaig. Bi fallain!