Bidh leigheas an latha an-diugh a 'dèanamh measadh dà-dhìreach air a' bhuaidh a bhios aig amarannan air daoine. Anns an amar, bidh mòran phròiseasan a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig ag atharrachadh, a 'meudachadh sweating, cuairteachadh, anailachadh msaa, a tha a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp, a' socrachadh fhèithean agus tendons. Tha seo cudromach an dà chuid do dhaoine a tha an sàs ann an obair neo-ghnìomhach, agus airson an dòigh-beatha spòrs as luaithe.
Tha na feartan aca fhèin ann am bath-houses ann an diofar dhùthchannan. Tha an teòthachd ìosal agus taiseachd àrd ann am bath na Ruis, uaireannan a 'ruighinn 100%, a' casg sweating, is e sin as coireach gu bheil an iomlaid teas nas miosa. Mar sin, faodaidh a bhith a 'cumail anns an t-seòmar-smùide airson còrr is 15 mionaid droch bhuaidh air a' bhodhaig. Ann am badan dùthchannan eile, mar eisimpleir, Fionnghal, Ròmanach, Turcais, Arabach, air an làimh eile, droch ìosal, chan eil barrachd air 25% agus aig an aon àm teòthachd fìor àrd a 'ruighinn 100 C.
Ann an snàmh Ruiseanach bidh iad a 'cleachdadh brògan gu traidiseanta. Tha buaidh aig diofar bhrògan air a 'bhodhaig agus buaidh eadar-dhealaichte. Le fuachd, bidh e a 'cuideachadh beithe, le diofar dhuilgheadasan - daraich, le mòran tinneasan nan abhag, gobhlan agus lionn. Bidh steam bath leigheas a 'cuideachadh le craiceann truaillearan a ghlanadh, agus cuideachd ann an ath-nuadhachadh cheallan, a' toirt buaidh ath-nuadhachail. A thaobh seo, thathas a 'meas gu bheil an amar air aon de na dòighean as fheàrr airson cùram craicinn.
Seach gu bheil buaidh bhlàth aig an amar air a 'bhodhaig, tha dotairean a' moladh tadhal air airson fuachd còmhla ri casad agus sròineag. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas na comharraidhean seo nas luaithe.
Bidh Parylka cuideachd a 'cuideachadh gus an coltas àbhaisteach a thoirt air ais an dèidh mòran deoch làidir a bhith ag òl, eadhon an dèidh grunn làithean de fhèistean gèidh.
Air sgàth 's gu bheil na pròiseasan còmhdachaidh sa bath nas luaithe, bidh eadhon duine gorm a' tighinn a-mach às an t-seòmar-smùid le blush air aodann. Agus tha massage, a ghabhas dèanamh le brògan sauna, fìor èifeachdach.
Faodaidh an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall cuideachd falbh gu bath gu sàbhailte, seach gu bheil suas ri leth-liotair de lionn air an toirt a-mach às a 'bhodhaig anns a' thermae, agus tha na h-innealan saill air an lughdachadh.
Is e òrdugh nan gnìomhan anns an amar, airson an fheadhainn a tha ag iarraidh cuideam a chall seo, an toiseach feumaidh tu fuireach 8 mionaidean ann an therma, às deidh sin, air a cheangal ann an tugaig, dìreach gun a bhith fuar, suidhe anns an t-seòmar-feitheimh, agus gun a bhith a 'glacadh lionn sam bith, bidh thu a' dol gu math. Airson an èifeachd as fheàrr, cuir na ceumannan seo a-rithist grunn thursan agus na notaichean a bharrachd a dh'fhàgas tu. Ma chuireas tu ris an amar le beathachadh ceart agus bidh seo na chleachdadh agad, bidh thu a 'faicinn gu bheil lùghdachadh ann an cuideam.
Ann an daoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, bidh metabolism gualaisg anns a' bhodhaig a 'dol am meud, is e an roghainn as fheàrr tadhal air saunas bhon bhàr, agus bidh iad a' cur ri bhith a 'stèidheachadh phròiseasan metabolach. An dèidh do dhuine a bhith air a steamed gu math, tha an corp air a ghlanadh de tocsain, bidh an craiceann a 'faighinn cuidhteas truailleadh, tha an metabolism anns a' bhodhaig a 'leasachadh. Ach na dì-chuimhnich gu bheil cnapan-starra ann, mar eisimpleir, ma tha cuideigin a 'call cuideam ann an tinneas an t-siùcair, cha bu chòir dha tadhal air an amar ann an suidheachadh sam bith.
Is e seo mar a tha am bath Ruiseanach a 'coimhead, na buannachdan agus an cron a tha uaireannan cha mhòr ann an co-ionnanachd. Gus tadhal air an amar, cha do chrìochnaich e gu mì-shealbhach, bu chòir dhut sùil a thoirt air riaghailtean sàbhailteachd, a 'gabhail a-steach a bhith feumach air sweat, mas e sin a dh' itheadh thu cus agus a dh'òl thu roimhe sin. Tha droch bhuaidh aig deoch làidir air a 'chridhe agus air na soithichean fuil, a' meudachadh an luchd, agus tha teòthachd ro àrd a 'neartachadh a' bhuaidh seo a-mhàin, a dh 'fhaodadh droch dhuilgheadasan cridhe a thoirt gu buil, gu h-àraid ann an daoine a tha a' fulang le droch fhrith-dhroch bhuaidh. Le galaran catharra a chaidh a-steach gu cruth nas dorra, bron-sgòrna no grèim-uidheam, chan fhaodar tadhal air an t-seòmar smùide cuideachd. Eu-coltach ri sauna na Fionnlainne, aig a bheil iomadh taobh àicheil, mar eisimpleir, tha e a 'cur ri briseadh an t-siostaim cardiovascular, agus nuair a thadhail air sauna gu tric, tha an coltas ann gu bheil aillse sgamhain a' meudachadh, eadhon ged a tha iad a 'smocadh beag, faodaidh e toirt dha an duine. Ach chan eil seo a 'ciallachadh nach urrainn dha snàmh Fhionnlannach math a dhèanamh. An dèidh cuideam corporra, bidh e a 'toirt às do dhuilgheadasan àicheil agus a' cuideachadh gus obair àbhaisteach a 'chuirp ath-nuadhachadh, agus cuideachd a' toirt neart airson obair nas èifeachdaiche.