Bidh daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach agus a tha a' conaltradh le daoine gu mòr, a 'toirt beachd air na livers, a tha daonnan trang le grunn rudan. Bho mhadainn gu oidhche, chan eil aon dusan neach-dèiligidh, euslaintich no luchd-tadhail a 'dol troimhe, agus airson an fheasgair, mar eisimpleir, bidh pàrtaidh càirdeil a tha air a chlàradh. Airson cadal, airson daoine a tha an sàs ann an obair agus obair shòisealta, uaireannan tha nas lugha na ochd uairean a 'moladh le dotairean. Tha an siostam truagh "a 'glacadh suas anns a h-uile h-àite" nas luaithe no nas fhaide a' leantainn gu bhith a 'giùlan.
Tha iad fo bhuaidh obair saidhgeòlach agus chan eil daoine cho gnìomhach gu proifeasanta. Faodaidh an t-uabhas tinneasach ris an canar seo a dhèanamh, mar eisimpleir, le màthair mòran de chloinn, a tha a 'dèiligeadh ri teaghlaichean agus clann a-mhàin. Faodaidh duilgheadas a bhith mar thoradh air fàilligeadh a 'bhodhaig air fad, air sgàth' s nach eil duine sam bith a 'toirt a-steach a' chrìonadh tòcail. Eadhon an fheadhainn as beòthaile.
Faodaidh cus sgudal a bhith eadar-dhealaichte.
Tha eòlaichean-inntinn a 'dèanamh eadar-dhealachadh eadar an obair phroifeasanta agus faireachail, ged a tha an dà fhoillseachadh sin ceangailte. Bidh cunnart ann an neach a bhith nas luaithe no nas fhaide air adhart a bhith a 'coinneachadh ri duilgheadas nuair a tha e a' fulang le cuideam fada, agus tha freumhan nas motha na conaltradh.
Tha grunn adhbharan ann a dh'fhaodas a bhith ag adhbharachadh sionndrom luchd-obrach proifeasanta, nam measg:
- Com-pàirteachadh dlùth agus seasmhach le daoine, gu h-àraidh ann an suidheachaidhean duilich. Aig an aon àm, tha buidhnean cunnartach a 'gabhail a-steach dotairean (gu h-àraid luchd-dìolaidh, eòlaichean-inntinn, saidhgeòlaichean, luchd-foghlaim), luchd-obrach solaraichean seirbheis a gheibh gearanan, luchd-reic, a bharrachd air manaidsearan riaghlaidh agus luchd-obrach èiginn;
- A 'tarraing mòran dhaoine gu feumalachdan luchd-dèiligidh (luchd-tadhail, euslainteach), miann, gu feum sam bith, co-fhaireachdainn ro dhomhainn agus co-fhaireachdainn do dhaoine eile;
- Dealachadh air measadh bhon taobh a-muigh. Nuair nach eil coileanadh an toraidh follaiseach sa bhad: luchd-obrach a tha a 'faighinn a-steach a' coimiseanadh, institiudan stàite, tidsearan, luchd-foghlaim, leasaiche, luchd-reic, tuarastal, nach eil an urra ri reic;
- Dìth brosnachaidh proifeasanta (nuair a tha gach neach-obrach aon-ri-aon le gnìomhan riochdachaidh, agus chan eil tuarastal an crochadh air toraidhean obair agus oidhirpean);
- A 'strì agus a' cho-fharpais taobh a-staigh an sgioba;
- Im-chothromachadh ann an luachan taobh a-staigh duine, nuair a thèid an obair a chur an toiseach, agus tha an còrr (teaghlach, fois, càirdeas, fèin-leasachadh agus slàinte) fo bhuaidh air sgàth ùine.
Tha trì ìrean de dhìon:
- Strus. A 'strì ri co-obraichean agus stiùireadh, am miann air obraichean atharrachadh, tha coltas trom air a h-uile neach-cleachdaidh, a' feitheamh airson trioblaid;
- Sàbhaladh de fhaireachdainnean. Oidhirpean gus ùine conaltraidh leis an neach-dèiligidh, uairean obrach agus dleastanasan san fharsaingeachd a lùghdachadh, chan eil thu ag obair gu cridhe, a 'conaltradh a-mhàin "air a' chùis", oidhirpean gun a bhith a 'nochdadh ùidh ann am pearsantachd dhaoine eile, chan eil duine sam bith ag obair airson a bhith a' cluinntinn agus a 'faicinn an t-suidheachaidh " chan eil dad a 'crochadh ";
- Lùghdachadh. Chan eil an comas a bhith a 'toirt fios air luchd-ceannach agus co-obraichean, eadhon nuair a dh' fheumar, a bhith a 'faireachdainn gu bheil daoine eile ag obair, ag obair "air an inneal," giorrachadh gann, rudeigin a' dol an coimeas ris an dòigh anns an deach obrachadh roimhe.
Bu chòir sin a thoirt fainear.
Tha na h-adhbharan sin uile ag adhbhrachadh chan e a-mhàin briseadh proifeiseanta, ach cuideachd faireachdail. Chan eil ach sgìth, strì leantainneach le bruadar agus miann airson a dhreuchd a leigeil dheth ach beagan shoidhnichean eagalach.
Am measg chomharraidhean eile, a 'fàs nas miosa, a' faireachdainn ciontach airson mearachdan fìor no mac-meanmnach, a 'toirt ionnsaigh air ionnsaigh, cianalas agus mì-chliù a thaobh co-obraichean, luchd-dèiligidh agus a' mhòr-chuid den teaghlach.
Tha comharraidhean eile a 'gabhail a-steach duilgheadasan cadail, beachdan smuainteach, a' gluasad gu inntinn aig amannan far am faodadh neach a bhith ag obair gu eadar-dhealaichte no a ràdh. An sin - a 'toirt slaod air astar na h-obrach, a' lughdachadh cùram agus toradh, a tha a 'leantainn gu mì-thoilichte gus na dleastanasan aca a choileanadh san fharsaingeachd.
Am measg nam prìomh shoidhnichean a tha an lùib a bhith a 'briseadh sìos tha suidheachaidhean far a bheil obair a' cur an cèill a h-uile càil eile (dachaigh "air a thoirt a-steach air feadh na seachdaine agus air deireadh-sheachdainean, prìomh chuspair còmhraidh), nuair a thig sgìth, dùrachd, briseadh dùil an àite an lùth a bh 'ann roimhe. Tha eadhon leasachadh ghalaran comasach (cuimhnich, spiorad mì-fhallain - mì-fhallain agus a 'bhodhaig?), A' tòiseachadh bho ARI gu tric, a 'crìochnachadh le coltas trom-fhulangas agus duilgheadasan cridhe.
Gu h-àraid, chan eil mòran toileachas ann gun a bhith a 'fàgail àitichean airson droch fhaireachdainnean agus buaidh strus. Ma bheir thu mothachadh air cuid de na comharran sin, tha e a 'sealltainn co-dhiù dà rud.
An toiseach, feumaidh tu fois. Is e an dàrna fear a bhith ag ionnsachadh gu ceart, airson feachdan inntinn is corporra a sgaoileadh.
Bruich agus chan ann a losgadh.
Anns an t-saoghal hyper-fast againn, chan eil e ro dhuilich a losgadh a-mach. Tha eòlaichean ag ràdh: gu bheil nas lugha de chliataidhean air an taobh a-staigh nas doimhne, feumar na ceumannan as dorra gus cùram beatha a thoirt air ais. Airson bacadh, thathar ag iarraidh air eòlaichean gun a bhith a 'dol a dh'obair, nach eil a' còrdadh riutha, a bhith leat fhèin agus a 'toirt a-steach dìreach faireachdainnean fìor. Ach, ann an suidheachaidhean èiginneach de dhìth-cosnaidh, dh'fhaodadh nach eil na ceumannan sin cho furasta faighinn a-mach.
Mura h-eil e ag obair a-mach, feumaidh tu a bhith air fois a ghabhail, ionnsachadh gus beachdachadh air feallsanachd dìon pearsanta, a 'cleachdadh dhòighean domhainn le fois làn cèic agus analach.
Chan e eadhon fasanta a th 'annasach, ach suidheachadh maireannach. Tha iomadh dòigh eadar-dhealaichte ann, is e am prìomh rud a thaghadh agus a chleachdadh, oir ma tha an teannachadh air cruinneachadh, feumaidh aon dòigh a lorg gus a thilgeil dheth.
Bidh an còrr dhen nàdur a 'cur bacadh air a bhith a' faireachdainn tòcail, agus mar sin bidh daoine a tha airson iad fhèin a dhìon bho shionndradh teothachd agus proifeasanta, tha eòlaichean a 'toirt seachad a leithid de bheachdan:
- Cruthaich agus sgrìobh air pàipear na h-amasan pearsanta agad fhèin (eadar-dhealaichte bho fheadhainn proifeasanta) - agus an coileanadh. Cuimhnich, is e dòigh a th 'ann an obair, chan e amas.
- Cuir a-mach às an obair. Lorg pas-seachad a dh'fhaodas do chuir còmhla ri caraidean, teaghlach .
- Gus a dhol a-steach airson spòrs.
- Rach air saor-làithean agus fois a ghabhail air na deireadh-sheachdainean.
- Gu ceart gus uairean obrach a phlanadh agus gun obair a ghabhail dhachaigh.
- Gabhaibh uallach airson an deagh thlachd
- Feuch ri dèiligeadh ri obair mar gheama.
- Tha beachd ann gum bu chòir an obair atharrachadh gach seachd bliadhna. 'S dòcha gur fhiach beachdachadh air?
Dhaibhsan a tha air a bhith mothachail mu thràth a 'cur dragh air mhòinean a tha a' toirt buaidh air beatha àbhaisteach, ag obair agus a 'conaltradh ri daoine, tha an leasaiche a' moladh:
- A-rithist, ath-leughadh na molaidhean a tha air am mìneachadh gu h-àrd, tha iad a 'toirt dragh dhut, a' chiad rud gu lèir!
- Gabh ùine a-mach - an suidheachadh atharrachadh cho mòr 'sa ghabhas.
- Sgrìobh sìos na buannachdan agus na h-eas-aonta a th 'aig an obair a th' ann an-dràsta, le bhith a 'cuideachadh nas mionaidiche agus gu gnìomhach a' measadh an t-suidheachaidh.
- Ma cho-dhùnas tu obraichean atharrachadh - atharraich, ach chan ann mar an ceudna anns an ath oifis.
- Ma tha comharraidhean mar eas-inntinn, mì-rian èiginneach, tinneasan inntinnomaigeach, a 'sireadh cuideachadh le teisteanas, oir chan eil e coltach gu bheil atharrachadh san àite obrach ann an cùisean mar sin èifeachdach.
A thuilleadh air an sin, tha eòlaichean a 'comhairleachadh tadhal air nàdar nas trice, oir tha beanntan, lòin agus coilltean a' cur ri spionnadh agus ath-bheothachadh. Cuidichidh siubhal chun a 'ghàrraidh no an taigh - tha daoine a tha tric ag obair air an talamh cuideachd nas lugha airson a losgadh a-mach.
Is e am prìomh rud a dhì-luchdadh. A 'sgioblachadh fon drochaid, a' sabaid anns a 'bhus bheag - tha seo uile a' toirt seachad nach eil thu a 'faireachdainn ciontach agus a' cur dragh ort fhèin. Tha Burnout na dhuilgheadas dhuilich, ach tha e air a dhìon. Dìreach feumaidh tu miann fhaighinn cuidhteas a thoirt dheth no casg a chur air nuair a tha thu ag aideachadh gu bheil do chofhurtachd cudromach, agus thèid a h-uile dad a cho-dhùnadh.