- uisge no broth cearc - 2 liotair
- ris - 0,75 Cupan
- bogha - 1 pìos (meadhanach)
- carrots - 1 pìos (meadhanach)
- Glasan an earraich - 1 Glainne (air a ghearradh, as fheàrr leat)
- salainn, spìosraidh - 1 Gus blas (do chuid as fheàrr leat)
- ola - 1-2 Ealain. spàinean (lusan no uachdar)
- buntàta - 2-3 pìosan (meadhanach)
1. Nighean glasraich agus glan. Buntàta a ghearras sinn chan eil sinn a 'gearradh charaidean fada. Gearr an oinnse cho tric. Carrotaichean trì air grater mòr no air an gearradh le slatan beaga. 2. Bho na carranan, oiseanan agus ìm bidh sinn a 'còcaireachd an rosta as cumanta. Thoir aire! Gabh na glasraich thairis air teas meadhan, a 'gluasad gu tric gus am bi iad a' tionndadh òir. Chan urrainn dhut dorchadas a dhèanamh! 3. Tha uisge no broth air a thoirt gu boil. Aig an aon àm, ann am poit de ghoid ghoil, bidh sinn a 'tilgeil buntàta agus ròsta bruichte. Boil an ath brot airson 7-8 mionaidean. 4. Cuir salainn agus spìosraidhean ris an anail, a bharrachd air gorman gearraichte. Leigamaid leotha. 5. A-nis tha an t-àm ann airson ris - mèam e agus cuir a-mach e chun an luchaidh. Cook air teas meadhain airson 7-9 mionaidean eile (faic an ullachadh de rus). Done! Tha balm airson an stamag agus toileachas na dachaigh air fad teann. Thathas a 'moladh brot ithe ùr, air neo faodaidh e a bhith na lèine.
Seirbheisean: 4-5