An syndrome "fatigue" de na glands adrenal: ciamar a sabaid?

Tuirse, call neart, dìth beòlachd? Faodaidh an syndrome "fatigue" den ghland adrenal a bhith na adhbhar falaichte de staid lag na cuirp. Tha an teirm seo ann an cùrsa eòlaichean Eòrpach a tha a 'mìneachadh an syndrom le mì-fheum ann an obair nan glandachan endocrineach. Bidh cuideam cunbhalach a 'toirt buaidh air a bhith a' dèanamh cortisol - hormone a tha a 'seasamh an aghaidh teannachadh neònach. Is e an toradh lughdachadh lùtha, laigse, trom-inntinn.

Gus briseadh a-mach air a 'chearcall fiadhaich seo tha e comasach le cuideachadh bho cheithir riaghailtean sìmplidh dachaigh. Is e a 'chiad axiom glainne uisge le lemon air a dhùsgadh. Tha an sgudal seo a 'brosnachadh an obair chan ann a-mhàin den t-siostam cladhach, ach cuideachd air an t-siostam excretory, a' gnàthachadh ghnìomhan an ùir agus na h-àrainnean.

Is e daithead fallain an dàrna riaghailt. Bu chòir a phrìomh phàirt a bhith na phrotainin agus carbohydrate iom-fhillte, agus chan e geir agus monosaccharides.

Tha eacarsaich leth-uair san latha a 'cleachdadh dòigh taitneach eile: tha e a' leigeil leis a 'bhodhaig de vitimín D fhaighinn, a tha riatanach gus dìonachd a neartachadh.

Tha aire do chorp aonar na phrionnsabal bunaiteach a tha a 'brosnachadh mathas. Cuidichidh deuchainnean ro-innleachdach agus an daithead ceart an t-ubh agus na h-àragan gus an obair a dhèanamh airson còig le barrachd.