Sgaoil brath-inntinn
Chan eil an dìth de mhothachadh an-còmhnaidh co-ionann ri sgèile an tachartais: faodaidh tu eòlas a thoirt air a cheart cho làidir air sgàth còiridh ris an duine agad, agus air sgàth cupan briste. Ma tha thu sgìth de dhroch mhothachadh air sgàth trivialities, àrdachadh air an àireamh de shuidheachaidhean a tha ag adhbharachadh faireachdainnean adhartach dhut, mar eisimpleir, ùidhean ùrachadh no leudachadh air an cearcall conaltraidh.
Switch
Chan e brìgh a 'mhodh seo ach am faireachdainnean a chumail ann fhèin: an dàrna cuid gus a lorg cho luath' s as urrainn no gus eòlas eile a thoirt na àite. Is urrainn do chuid bruadar mu rudeigin taitneach ("tha mi a 'laighe air cladach na mara blàth"), feadhainn eile - gus na h-amasan aca fhèin a chruthachadh ("tha mi ga ghlèidheadh air sgàth ...").
Tùsachadh
Uaireannan feumar stòran neo-riatanach de fhaireachdainnean àicheil a thoirt air falbh bho àm gu àm bho àm gu àm. Cuir air falbh rudan nach eil ag obair a-mach, a 'gluasad air falbh bho dhaoine mì-thlachdmhor dhut, stad air a bhith a' coimhead air an telebhisean.
Cùl an trom-inntinn
Tha fios aig a h-uile duine gur e einnsean adhartais a th 'ann an cunnart agus tha e na bhrosnachadh math airson coileanadh mòr. Fhuair eòlaichean meadhain adhartach bho Oilthigh Virginia lorg agus ann an trom-inntinn. A 'sgrùdadh a h-uidheaman airson grunn bhliadhnaichean, thàinig iad chun a' cho-dhùnaidh,
gum bi an dinneag a 'cuideachadh dhaoine chan ann a-mhàin gu bhith a' tarraing às de dhuilgheadas duilich, call no roghainn pianail, ach cuideachd gu mòr a 'brosnachadh nan comasan anailis agus cruthachail, cho math ris a' mhiann airson iomlanachd. A rèir aon de na stiùirichean aig an rannsachadh Andy Thompson, tha trom-inntinn na inneal nàdar a tha a 'cuideachadh le bhith ag atharrachadh gu suidheachaidhean ùra agus a' gluasad gu cuairt-beatha ùr. Tha stàite easbhuileach, an Dr MacThòmais, a 'dèanamh coimeas eadar fiabhras, a tha a' cuideachadh gus sabaid an galar. Le bhith ga leagail sìos, bidh sinn a 'toirt ionnsaigh air pròiseasan nàdarra fèin-slànachaidh. Sin as coireach gu bheil sinn a 'toirt comhairle dhut gun a bhith a' seachnadh neo-theasgairean nuair a ghabhas sin dèanamh. Chan eil seo daonnan riatanach agus ceart.
Cùis dhotairean
Bho fhoghar na bliadhna seo, bheir an stàit cothrom a bhith a 'toirt taic do mhuileann-crùidh agus ball sam bith den teaghlach bho mhearachdan meidigeach a dh'fhaodadh a bhith ann. Thathar an dùil gun tèid dìon an aghaidh dearmad luchd-dotairean fhaighinn tro shiostam àrachais meidigeach èigneachail. Bidh an structar seo mar neach-lagha an neach a tha air a leòn, agus bidh e cuideachd a 'pàigheadh airgead-dìolaidh. Tha oifigearan airson an seòrsa àrachais seo a dhèanamh an-asgaidh agus èigneachail don h-uile duine.
Arm làidir
A bheil thu gu tric a 'magadh do chèile? Mura h-eil, tha an t-àm ann a dhèanamh a 'gabhail a-steach pàirt den ghnìomh làitheil riatanach. As deidh na h-uile, chan e a-mhàin gu bheil am modh-obrach seo tlachdmhor, ach cuideachd gu math feumail. A rèir an luchd-leigheis, bidh e a 'gnìomhachadh nan raointean sin den eanchainn a tha a' riaghladh riochdachadh stuthan a tha a 'meudachadh dìon agus a' togail dìon an aghaidh strais. Agus tha eòlaichean-inntinn a 'creidsinn gu bheil a h-uile gluasadan ùr a' riarachadh ar feum a tha a dhìth oirnn airson mothachadh air tèarainteachd, comhfhurtachd, dlùth-cheangal agus gràdh.
Ann an dà-chànanach
Airson cinnteach anns an àrainneachd agad tha daoine a tha a cheart cho math a 'bruidhinn dhà no barrachd chànan. Tha na buannachdan aca follaiseach: tha barrachd chothroman aca airson conaltradh, agus tha cothrom air obair cliùiteach tòrr nas àirde. Ach, a rèir sgrùdaidhean, chan e an comas a bhith a 'bruidhinn, a' leughadh agus a 'smaoineachadh ann an grunn chànanan an aon fheart a tha gan comharrachadh bho dhaoine eile. Bidh litearras cànain aig amannan a 'toirt comas don inntinn agus a' leasachadh cuimhne. Mar sin, ma chuimhnicheas tu dìreach beagan abairtean sìmplidh ann an cànan cèin, tha an t-àm ann a bhith a 'dèanamh sgrùdadh nas doimhne. Ma tha thu a 'maireachdainn a' chànain aig aois mhothachail, gheibh thu deagh bhuannachd: chaith thu an treas ùine nas lugha de dh'ùine ag ionnsachadh an fhiosrachaidh ùr na bha roimhe. A rèir an neurophysiologist Ameireaganach bho Oilthigh Yale, Douglas Kay, is e cànanan ionnsachadh aon de na dòighean as èifeachdaiche gus an eanchainn a chumail ann an tòna. Mar sin, is e fìor chothrom a tha seo, às dèidh dha a bhith beò gu seann aois, gus galar Alzheimer a sheachnadh.