An-diugh air sgeilpichean stòr, gheibh thu deoch lùth airson gach blas. A rèir nan riochdairean, chan eil iad a 'toirt cron sam bith. Ach carson a bha iad a 'feuchainn ri deochan lùth a sgaoileadh ann an sgaoileadh? Feuch sinn a-mach dè na buannachdan agus na h-adhbharan a th 'ann de dheochan lùtha, oir tha an còmhradh mu ar deidhinn agus ar slàinte.
Buannachdan Deochan
Gu dearbh, is e am prìomh bhuannachd gu bheil an gnìomhachas lùtha a ' togail an t-seallaidh agus a' brosnachadh gnìomhachd inntinn .
Faodar deoch lùtha a thaghadh a rèir do fheumalachdan. Tha mòran deochan mìorbhaileach air an ceann-uidhe - an dara cuid airson obair chruaidh (obair-obrach cruaidh) no airson cur-seachad gnìomhach (ma tha thu nad lùth-chleasaiche no club oidhche tric). Is e caffeine a th 'anns a' chiad bhuidheann de dheochan, agus an dàrna fear - bho vitamain agus carbohydrates.
Leis gu bheil iomadh seòrsa vitamain agus glucose ann an lùth, faodar beachdachadh orra gu feum. Chan fhiach sgrìobhadh mu vitamain - tha fios aig na buannachdan aca eadhon ri cloinn. Tha glucose cuideachd a 'toirt seachad organaich deatamach de chorp an duine le lùth, a' sìor fhàs a-steach don fhuil agus a 'gabhail pàirt ann am pròiseasan oxidative.
Roimhe sin, b 'e an t-innleadair lùtha as fheàrr cofaidh, còmhla ris agus a' dèanamh coimeas eadar deochan lùtha.
- An toiseach, tha astar nan einnseanairean cumhachd mòran nas fheàrr, ach a h-uile duine seach gu bheil iad mìorbhaileach.
- San dara àite, èifeachdas - ma bhios cupan cofaidh ag obair dìreach 1-2 uair a thìde, bidh an t-uisge gu leòr a 'cumail ort gu ìre 3-4 uairean.
- Agus, gu dearbh, tha e furasta - gabhaidh lùth pacaid a thoirt leat agus a chleachdadh an àite sam bith agus ann an suidheachadh sam bith.
Urram nan uiread agus, coltach, cha bu chòir dad a bhith eagalach. Ach chan eil gu math ann. Gu mì-fhortanach, tha mòran de dhuilgheadasan aig deochan mìorbhaileach.
Dìth air deochan
A 'chiad fhear de na duilgheadasan - daingneachadh teann air an deoch (chan urrainn dhut a bhith a' cleachdadh barrachd air canan aon no dhà gach latha). Faodaidh mì-ghnàthachadh lùth adhbhrachadh gu barrachd cuideam fala agus siùcair san fhuil.
Anns an Danmhairg, chan eil deochan lùtha gan reic san Fhraing agus ann an Nirribh a-mhàin ann an cógasan agus thathar gam faicinn mar leigheas. Gu h-oifigeil tha iad toirmisgte. Agus tha ùghdarrasan Suaineach air an t-slighe gu ath-leasachadh mar sin - thathar a 'sgrùdadh trì bàis (a rèir fiosrachadh neo-earbsach) a thachair mar thoradh air cleachdadh innleadairean cumhachd.
Mar a th 'air a chomharrachadh mar-thà, tha vitamain ann an deochan, mar as trice, ann, ach chan urrainn dhaibh an t-ionad ioma-fhillte a chur an àite.
Cuideachd, is e am mì-thuigse mòr gu bheil deochan lùtha a 'toirt dhuinn lùth. Gu dearbh, chan eil lùth sam bith aig an deoch fhèin, ach tha na pàirtean aige a 'toirt air a' chorp a lùth fhèin a chleachdadh. Mar sin ri ràdh, faodaidh susbaint a 'chinn a bhith na phrìomh phàirt de chùl-stòran falaichte na buidhne. Mar sin, bidh sinn a 'cosg ar lùth fhèin airson giùlan, agus às dèidh sin feumaidh sinn pàigheadh nas fhaide air adhart le euslainteachd, sgìth agus trom-inntinn fada.
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil caffeine cronail. Agus chan eil a susbaint ann an innleadaireachd cumhachd a 'lùghdachadh ìre de chron. Ag obair bho trì gu còig uairean a thìde, bidh caffeine a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach agus tha e duilich. Tha fàs-bheart òg gu sònraichte cronail air buaidhean caffeine.
A thuilleadh air an sin, tha vitim B, a tha ann am mòran de na deochan sin ann am mòran, ag adhbharachadh cridhe cridhe luath agus crith anns na gineadan .
Cuideachd, tha droch bhuaidh aig deochan lùth, mar sin bu chòir dha lùth-chleasaichean cuimhneachadh air seo agus cha toir iad lùth às deidh trèanadh, seach gu bheil an corp a 'call mòran de na h-uisgeachan ann an spòrs.
Tha an dàile a bharrachd a 'bagairt fo-bhuaidhean: tachycardia, tinneas inntinn, barrachd neònach, trom-inntinn.
Faodaidh taurine agus glyukolononakton , a tha ann an lùth, a rèir eòlaichean, a bhith neo-shàbhailte. Chan eil luchd-saidheans fhathast eòlach air na buaidhean aca, gu sònraichte còmhla ri caffeine. Agus ann an aon jar deoch lùth tha an dòs làitheil de thaurine air a dhol thairis air grunn thursan, agus ann an dà bhanca de leithid deoch mar sin tha an tomhas làitheil de glucoronachtacht nas àirde na còig ceud uair.
Mar a chì thu, tha buannachdan nan einnseanairean cumhachd mòran nas lugha na an cron, ach tha ruitheam ùr-nodha na beatha fìor dhuilich, agus chan eil gealladh sam bith nach bi feum agad air banca deoch mhìorbhaileach aon uair. Gu dearbh, bu chòir an cleachdadh de dheochan mar sin a bhith air a sheachnadh, ach ma thig am mionaid, agus feumaidh tu a dhèanamh, bi cinnteach gun leugh thu gu cùramach na riaghailtean airson an cleachdadh.
Molaidhean airson a bhith a 'cleachdadh innleadairean cumhachd
- Na bi nas fhaide na an tomhas làitheil de chaffeine - na deoch barrachd air dà can an deoch gach latha.
- Dèan cinnteach gu bheil thu fois agus neart fhaighinn nuair a thig gnìomh an deoch gu crìch.
- Na bi ag òl deochan lùth an dèidh eacarsaich - bidh spòrs a 'cur cuideam air fuil, agus cuiridh deochan lùth e nas motha e. Faodaidh e a bhith cunnartach.
- Às deoch deoch làidir, na h-ithe biadh anns a bheil caffeine (mar eisimpleir, tì, cofaidh), no faodaidh tu a dhol thairis air an dòs. Tha caffein air a dhubhadh às a 'bhodhaig ann an 3-5 uair a thìde, ach fiù' s an uair sin, chan eil barrachd air leth.
- Tha mòran deochan lùtha caloric, mar sin ma tha thu a 'feuchainn ri cuideam a chall, thoir ach dìreach mus trèanadh iad, agus chan ann às a dhèidh.
- Na bi a 'measgachadh deochan lùth le deoch làidir. Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha caffeine a 'meudachadh cuideam fala, agus bidh deoch làidir a' toirt buaidh air a 'bhuaidh aige. Gheibh thu sealladh air èiginn gann a dh'aithghearr.
Droch-dhìol
Tha lùth ann an cunnart ann an trom-bhreith, òigearan, clann agus seann daoine. A bharrachd air an sin, chan eilear a 'moladh dhaoine a tha a' fulang le galair-briseadh, glaucoma, cugallachd gu caffeine, duilgheadasan cadail agus galaran cardiovascular airson an cleachdadh.
A rèir dhotairean, tha deochan lùtha na àite vitimain airson cofaidh, agus chan eil dad a bharrachd, a bharrachd, mòran nas cronail. Mar sin, co-dhùin thu fhèin dè na rudan as fheàrr. Is dòcha nach eil cofaidh le seoclaid san t-seann dòigh nas miosa?