Bruidhnidh sinn gu h-ìosal mu bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh prìsean ruigsinneach de ghalaran agus faochadh àraidh de na comharraidhean as luaithe. Is e cuspair ar foillseachaidh a bhith a 'làimhseachadh ghalaran fungach coise.
Atharrachadh
♦ Cleachd brògan freagarrach, a 'cuimhneachadh gum bu chòir dha a bhith a' frithealadh na cas, chan e an cas air.
♦ Na gearraich na h-uillleanan mus fàs iad nas fhaide na oir do mheur,
agus gearradh an oir dìreach.
♦ Ma tha an t-inneal a 'tòiseachadh a' brùthadh air oir na meòir, gearradh a-mach cumadh V anns a 'mheadhan. Aon uair san t-seachdain, dèan slatan-coise teth le bhith a 'toirt a-steach feadhainn eile de luibheagan. Is e craiceann marbh, marbh le craobhan cianalach a th 'anns a' choirce, a bhios a 'bruthadh air na crìochan neònach agus ag adhbhrachadh pian. Tha modhan sabaid gu leòr ann, ach tha a h-uile càil a 'tòiseachadh le taghadh bhrògan. Atharrachadh
♦ Ceannach bathar a tha air a dhèanamh de stuth bog "breathable", daingeann, chan eil e teann timcheall air an toe, feumar nach eil an t-seal a 'leum agus nach eil e anns a' bhriseadh.
♦ Cuir fàinneachan coirce agus pacaichean orthopedic sònraichte (air an reic ann an cógasan).
♦ Lùth do chasan le uachdar sònraichte a h-uile h-oidhche.
Fungas air na tairn
Tha an galar air tinneas an t-siùcair, galar thyroid, a dhìon. Faodaidh fungas a bhith "air a ghlacadh" ann am pòlaichean snàmh, rumannan, tallaichean spòrs, stadiuman, tràighean.Tha na taobhan a tha a 'toirt buaidh air tiormachadh, stratify, dath agus cruth atharrachadh. Bidh an craiceann mun cuairt air a bhith air a losgadh. Chan eil leigheas sam bith ann airson an galair, ach tha e comasach cur ri cùram coisrigte an dotair le phytovalins. Gus an cleachdadh làitheil de eucalyptus agus ola craoibhe tì a ghlanadh anns a 'chlàr-bìdh, cuir ri susbaint biadhan a tha beairteach ann an sinc (cnothan, glasraich roinneil, bathar, msaa), a bharrachd air vitamain A, E, C. Bacadh: Tadhal air an amar snàmh, an amar agus an tràigh ann an brògan sònraichte, ma tha thu nad leannan spòrs, gu tric a 'leigheas nan casan agus na h-àiteachan eadar-thimcheall le lus antiseptic sam bith, an-còmhnaidh a' sgoltadh do chasan tioram. , bu chòir dhut cuideachd na brògan ceart a thaghadh, oir uaireannan faodaidh e bhith a 'toirt air falbh sliogairean mar phrìomh adhbhar fungas, agus mar sin tha e air leth cudromach glanadh gu cunbhalach agus nigh do bhrògan.