Deoch nas motha.
Feumaidh mi aideachadh, sa gheamhradh, chan eil sinn ag ithe san dòigh as fheàrr. Bidh gainnead de vitamain glè thric air a dhì-chothromachadh le mòran de bhiadh mòr calorie, air sgàth na tha an stamag a 'sìneadh. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh aig toiseach an earraich a bhith a 'mealladh an t-acras le bhith ag òl barrachd lùth aig dìnnear no eadhon an àite sin. Deoch sònaichean nas motha, sgeadachadh luibhean, brothan. Cuidichidh seo le bhith a 'lìonadh an stamag gun a bhith a' cur cunnart ri beagan notaichean a bharrachd. A bharrachd air an sin, cuidichidh lusan le luibhean, mar eisimpleir, bho chromagan ròs, thu a 'dèiligeadh ri blàdh agus a' glanadh a 'bhodhaig gu nàdarra.
Cleachd na traidiseanan.
Thoir buannachd às an eòlas a tha aig seann shìobhaltachdan. A bheil fios agad gu bheil daoine a 'creidsinn anns na seann làithean gu bheil fuaimean cuideachd a' toirt buaidh air an staid slàinte againn? Faodaidh cuid a leigheas, ach faodaidh cuid a bhith a 'sgrios co-chòrdadh ar corp.
Ma tha thu airson cuidhteas a thoirt à iomagain gu luath, eagal, iomagain agus casg a chur air cuideam a thoirt air cuideam, abair fuaim "fu" goirid air fògradh.
Ma tha thu gu mòr an sàs ann a bhith a 'glanadh a' chuirp, gheibh thu cuideachadh leis an fhuaim fhada "i-and-u", a thèid aithris fhad 'sa tha an dàil air an anail.
Ma tha thu mì-thoilichte sa mhadainn, feuch ri anail a tharraing a-mach agus a ràdh "pho-o-oh-oh" fada, agus mar sin dhùisg thu nas luaithe.
Faodar fuaim leigheasach a dhèanamh a-rithist grunn thursan tron latha, ach chan eil barrachd air 3 uair ann an aon seisean. Ma tha thu duilich, dèan na h-eacarsaichean sin gun fhianaisean agus cuimhnich nach eil èigheachd riatanach.
Bi nad bhiadh amh.
Thairis air a 'gheamhradh, is dòcha gu bheil thu sgìth de bhith a' cruthachadh biadh ùr bho roghainn cuibhrichte de bhiadh. A-nis is e an t-àm ùine a ghabhail dhut fhèin agus stad a chur air còcaireachd. A bharrachd air an sin, tha tòrr de bhotamain agus beathachadh ann an glasraich agus toradh amh. Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh tu iad a bhèiceadh, ach na fuar no bruich.
Clàraich airson leasaiche-masgaidh.
Cuidichidh modhan cunbhalach thu a 'faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram, cellulite, a' leasachadh cuairteachadh fala agus mathas iomlan. Faodaidh tu an t-uabhas a dhèanamh dhut fhèin. Gus seo a dhèanamh, dìreach sguabadh leat fhèin le cliabh garbh le bhith a 'cur sgeirp corp no uachdar air.
Tagh bhrògan agus fo-dhubh cofhurtail.
Tha an earrach na deagh àm airson tòiseachadh a 'coiseachd a-rithist. Mas urrainn sa gheamhradh iomradh a thoirt air an reothadh, an uairsin as t-earrach cha bhith am grian soilleir agus an t-airgead blàth a 'cuideachadh thu a' lorg an adhbhair airson suidhe aig an taigh. Ma chosgas tu san èadhar co-dhiù co-dhiù dà uair a thìde san latha, chì thu mar a tha càileachd an cadail agus an t-seallaidh nas fheàrr. Cuidichidh coiseachd a bhith a 'faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan fala agus cus cuideam aig an aon àm.
Agus ann an aodach agus brògan cofhurtail, bidh coiseachd gu math tlachdmhor, gu sònraichte ma lorgas tu companaidh math.
Teampall.
Sa gheamhradh bha e eagallach airson smaoineachadh air uisge fhuar a dhòrtadh fhad 'sa bha e na sheasamh anns an t-seòmar-bìdh. Ach nuair a thòisich uisge bha e na bu bhlàithe, agus faodaidh tu an dòigh-obrach fheumail seo a phàigheadh. Tòisich le eadar-dhealachadh fras agus a 'lùghdachadh an teòthachd mean air mhean. An uairsin, nuair a bhios tu a 'fàs cleachdte ri teòthachd ìseal, cleachd e fhèin gus uisge fuar a dhòrtadh às deidh an fhras. Mìos an dèidh sin bidh thu a 'faireachdainn an diofar.
Laugh.
Bidh tòraidhean adhartach a 'toirt buaidh mhòr air ar staid corporra. Tha e air a dhearbhadh gu bheil daoine a tha gu tric a 'gàireachdainn agus a' cur an cèill gu beatha nas buailtiche a bhith tinn agus nach eil iad a 'fulang nas lugha bho ìsleachadh ràitheil. Mar sin, cuir seachad ùine gu cruaidh ann an companaidhean èibhinn, faic prògraman èibhinn, leugh leabhraichean èibhinn agus coimhead ris na comadaidhean as fheàrr leat. Mar sin bidh thu a 'faireachdainn gu bheil an dòigh-obrach as t-earrach fiù nas luaithe.
Ann a bhith a 'feuchainn ri bhith nas slaodaiche, nas bòidhche agus nas toilichte na an geamhradh glas, na cuir thairis e. Cuimhnich gu bheil sinn uile a 'fulang bho avitaminosis, eadhon ged a tha sinn a' creidsinn nach eil seo mar sin. Na cuir thu fhèin le iomadach seòrsa corporra, feuch ri faighinn gu cadal gu leòr, eacarsaichean a dhèanamh agus vitimilean deoch. Le cuideachadh bho na dòighean-obrach nach eil cho duilich, bidh thu a 'coimhead nas fheàrr, agus tòisichidh a h-uile duine mun cuairt ort a' dol fodha agus a 'leum a-mach anns a' ghrèin shoilleir, coltach ri geallan cadal.