Tha rannsachadh ùr-nodha ag argamaid nach eil droch bhuaidh aig beathachadh na h-oidhche air slàinte naoidheanan. Air an làimh eile, tha iad uabhasach feumail, agus chan ann a-mhàin do naoidheanan ...
Chan eil cuisean beaga a 'faighinn sgìth de bhith a' biathadh na h-oidhche! Tha seo air a mhìneachadh le com-pàirteachadh sònraichte bainne broilleach. Tha lipase ann, einsimpleir a chuidicheas le bhith a 'briseadh sìos ghathan bainne broilleach, ga dhèanamh nas fhasa do chùl-giùlain na cloinne.
Tha cuideam mòr aig naoidheanan, a tha air am broilleach air an oidhche. Le bhith a 'ceangal na h-oidhche ris a' bhroilleach tha thu a 'leigeil leat socair sìos agus tuiteam na chadal.
Tha cothrom math aig màthraichean a bhios a 'biathadh na pàistean aca air an oidhche gus ceangal tòcail a chruthachadh agus a chumail suas ris a' phàiste, gus ceangal a thoirt dha màthair.
Bidh biadh na h-oidhche a ' brosnachadh a bhith a' dèanamh bainne ùr, a 'toirt taic do bhith a' cruthachadh an àireamh iomlan de bhainne aig an aon ìre. Ach faodaidh cion biadh na h-oidhche lùghdachadh mòr a dhèanamh air lactachadh. Mar sin, cha bu chòir cead a thoirt do bhroilleach mo mhàthar a bhith a 'gabhail fois latha no oidhche rè an ùine gu lèir de bhiadh air a' bhroilleach.
Tha e furasta a mhìneachadh. Mar a tha fios againn, tha a bhith a 'dèanamh bainne an crochadh air an hormona prolactin. Ma tha e anns a 'bhodhaig gu leòr, bidh tòrr bainne ri ullachadh. Tha Prolactin "gaol" a 'seasamh a-mach ann an àireamhan mòra cho luath sa tha an leanabh a' tòiseachadh a 'losgadh, fhad' sa tha an ùine as fheàrr le Prolactin oidhche, mar sin ma bhios am màthair a 'beathachadh na leanabh air an oidhche, thèid prolactin taingeil a leigeil ma sgaoil ann am meudan mòra, a' dèanamh barrachd bainne feasgar. Tha brìgh air an oidhche cudromach ma chleachdas tu dòigh lactational amenorrhea (LAM) mar a 'phrìomh dhòigh gus casg a chur air toircheis ùr, seach gu bheil prolactin a' cur bacadh air uchdachadh, a 'cur casg air màthair a bhith a' fàs torrach a-rithist. Ach cuimhnich gum bi an dòigh seo Botha, ma tha: an leanabh sia mìosan, feumaidh tu oidhcheach beathachaidh (co-dhiù trì gach oidhche) ma tha sibh tric ag ithe Criomagan breastfeed tron latha agus ma tha sibh air nach eil fhathast a 'toirt ionnsaigh, a-riamh às dèidh breith chloinne "breithneachail làithean".
Ciamar a gheibh thu biadh?
Tha grunn roghainnean ann airson a bhith a 'cur cadal oidhche air dòigh. Le bhith gan cur air prìomhachas, innsidh mi dhut beagan mu gach fear. Is e seo roghainn nuair a bhios màthair agus leanabh a 'cadal anns an aon leabaidh. Tha e na ghoireas nach eil aig a 'mhàthair ri èirigh ann am meadhan na h-oidhche, gabhaibh a' bhriseadh às a 'chrib a-steach do na h-armachd aice, suidhe air biadh, agus an uair sin gluais am pàiste air ais dhan chrib. Bidh mama a 'tuigsinn gu luath, nuair a dh'fheumas an leanabh cur a-steach chun a' chiste, tha ia 'faireachdainn gu bheil ea' gluasad, a 'sgoltadh agus a' geamhrachadh.
Tha an roghainn seo freagarrach do phàrantan aig nach eil an leabaidh comasach air ball eile den teaghlach (no airson adhbhar eile) a ghabhail. Bidh feum agad air cot, ach feumaidh an dad a bhith a 'sgrìobadh aon bhalla dheth, agus cuideachd ìre ìre a' chribha le ìre leabaidh a 'phàrant. Cuir e chun do dhruim - deiseil! Bidh an leanabh a 'cadal na àite, agus mo mhàthair - ri thaobh. An dèidh a bhith a 'glacadh gluasad an leanabh ann am bruadar, gluaisidh a' mhàthair nas dlùithe ri leabaidh an leanaibh (no eadhon a 'gluasad pàirt uachdar an torso gu ruige crib nan leanabh) agus a' biathadh an leanabh. Aig an aon àm 's urrainn dhut leantainn ort a' sìor fhàs. Mar as trice, an ceann greis, bidh mama a 'dùsgadh agus ma tha an leanabh mar-thà air a leigeil leis a' bhroilleach a leigeil dheth - gluaisidh e air ais chun a h-àite cadail.
Tha e glè chudromach gum bu chòir leabaidh an leanaibh a bhith cho faisg air a màthair ann an leithid de bhruadar gus am faod i a 'chlach a chluinntinn mus tòisich e ag èigheach. Cuideachd, tha mi airson a thoirt fa-near nach bu chòir an leanabh a bhith air a theagasg gu ruige aois 3 (eadhon ma tha an seanmhair, an nanaidh no a bhios tu a 'cleachdadh an leanabh a' cadal), ged a tha seo ro throm airson psyche an leanabh. Leig leis a bhith ann.
Cùisean sònraichte
Ann an suidheachadh far a bheil cus bainne aig a 'mhàthair-altraim, an t-ainm a tha air ainmeachadh mar eadar-obrachadh (tha an leanabh a' cur 1.5-2 cilemeatair gach mìos, chan eil e fada, mar a bhios i gu math luath, faodaidh e smocadh le bainne fhad 'sa bhios i a' sugrachadh, msaa.) chan eil an leanabh a 'feuchainn ri bhith a' fàs suas airson biadh. Faodaidh cuid de naoidheanan eadhon sgapadh a dhèanamh orra, a 'dèanamh briseadh airson 5-6 uairean a thìde gach oidhche. Anns a 'chùis seo, bu chòir dhut sùil a thoirt air an leanabh, ma tha an leanabh a' biathadh mar sin a 'cumail cuideam gu math, cha leig thu leas dragh a thoirt air, leig leis an leanabh cadal nas fhaide. Anns a 'bhodhaig agad, a rèir coltais, agus prolactin gu leòr. Ach ma tha, ge-tà, mothachail gu bheil bainne a 'fàs nas lugha, bu chòir dhut an leanabh a dhùsgadh air an oidhche. Ma chuireas a 'chromag a-mach a' biathadh, cuir an t-eagal air.
Nuair a bhios an fiacail a 'crìonadh , bidh e tric a' tachairt gu bheil am biadh oidhche a 'fàs nas trice, agus tha barrachd air ceithir ann. Tha seo air a mhìneachadh leis gu bheil an leanabh a 'faireachdainn mì-chofhurtail, tinneas anns na comasan. Faodaidh iad pìob agus cuir dragh orra. Tron latha, faodaidh e a bhith air a tharraing: a 'sgrìobadh nan uamhasan mu bhiastagan, dèideagan, agus sin an t-adhbhar a bhios a h-uile càil a' dol nas fhasa, agus air an oidhche tha an leanabh air a shàbhaladh mar thoradh air an iarrtas àrdachaidh don bhroilleach.
As deidh a h-uile càil, is e bràthair a 'mhàthar a tha nas fhasa a bhith a' mairsinn dragh sam bith, tha a 'chiste mar dhòigh iongantach agus sàmhach. Mar sin, tha mi a 'faighneachd dhut, mo mhàthair, a' toirt cunntas air seo agus na gabh dragh gun dèan an leanabh gu socrachadh aig a 'bhroilleach gu bràth.
Bidh ùine a 'ruith gu math luath, agus a dh'aithghearr bidh thu fiù' s a 'caoidh an àm iongantach seo.