Uill, ma tha nighean òg a 'cuideachadh mo mhàthar ann a bhith a' toirt cùram ceart dha craiceann duine aig 22, a chionn 's nach eil an nighean òg air a thoirt seachad agus chan eil e air a chur ann an inntinnean nan riaghailtean. Tha e fhathast gu bheil i fhathast òg nach eil i ga leigeil a-mach às a 'chraiceann. Is e sin, comasach air glanadh ceart, tòn agus gu cùramach a ghlanadh no a bhith a 'beathachadh craiceann an aodainn. Tha eòlaichean-eòlais an latha an-diugh ag aithneachadh agus a 'toirt cothrom dhuinn a bhith a' taghadh an dòigh riatanach a bhios freagarrach don chraiceann sna bliadhnaichean sin. Às deidh na h-uile, tha e a-nis cudromach a bhith a 'tòiseachadh le bhith a' cumail sùil air agus a 'coimhead às dèidh a' chraicinn, agus an aois aig an robh 22 bliadhna.
Na bi a 'smaoineachadh gum faod a leithid de mhodh mar chùram craicinn a bhith duilich, air a' chùis tha e gu math inntinneach agus brosnachail, gu sònraichte ann an suidheachadh eòlach dhut, is e sin, aig an taigh. Às deidh na h-uile, bidh obair air a bhith a 'gabhail cùram airson a leithid de chudrom den bhodhaig airson duine, mar a' chraiceann, a 'toirt fèin-mhisneachd àraidh, bhon a dh'fhàsas tu gu math brèagha. Mura h-eil eadhon nàdur air buannachd a thoirt dhut gu h-iomlan le bòidhchead, faodaidh tu fhèin a cheannach, co-dhiù a bhith a 'gabhail cùram agus a' cur thu fhèin ann an òrdugh. Tha e riatanach gu bheil thu fhèin eòlach air an siostam ann an cùram ceart craiceann an aghaidh, a bharrachd air an amhaich, na làmhan, agus an corp gu lèir, a tha a 'toirt a-steach glanadh craiceann a' bhodhaig gu lèir bho chnàmh, duslach agus cungaidhean fad-latha.
A 'glanadh an craiceann.
Bidh a 'chiad rud ann an cùram ceart a' glanadh . Feumar a dhèanamh agus feumar a dhèanamh gach latha, an dà chuid sa mhadainn agus san fheasgar. Faodar seo a dhèanamh le cuideachadh bho uisge blàth, cho faisg air an rùm 's as urrainn, agus le dòigh sam bith a thagh thu fhèin no le cuideachadh bho eòlaiche, a tha freagarrach airson aois agus seòrsa craiceann. Thoir fa-near gu bheil gluasad sònraichte aig a 'chòmhdach adhair fo bhuaidh uisge, mar sin tha e nas fheàrr an aghaidh agad a nighe le ola no uachdar sam bith mus nighear thu, agus ma ghabhas e dèanamh an dèidh a nighe. Tha e nas fheàrr dhut fhèin a chuingealachadh le bhith a 'cleachdadh siabann, siabann no siabann, oir tha na stuthan sin gu math tioram air do aghaidh. Le feasgar tha e a 'ciallachadh glanadh agus a' nighe a 'chraicinn, faodaidh tu a bhith a' gabhail a-steach uachdaran, geòlagan lobhta agus feadhainn eile. Ma tha thu airson buaidh mhath a thoirt air do chraiceann òg, faodaidh tu a leithid de mhodh-obrach a dhèanamh mar nigheadaireachd eadar-dhealaichte , me nochd geàrr-ùine air uisge fuar, ga atharrachadh le blàths, air craiceann an aghaidh. Bidh an dòigh-obrach seo a 'toirt buaidh mhòr air leasachadh cuairteachadh fala anns a' chraiceann agus eadhon a 'cur ri gnàthachadh gnìomhachd gland sebaceous anns na ceallan aige. Tha seo a 'cuideachadh a' chraicinn gus casg nas fheàrr a thoirt air na h-iomairtean tràth, a bhith na sheòrsa de thòimhseachan agus a 'caoladh nam pòlaichean. Ach chan eil cleachdadh uisge fuar san fheasgar, gu h-àraid mus tig àm na leabaidh, neo-mhiannach.
Tonnadh a 'chraicinn.
An dèidh a bhith a 'glanadh a' chraicinn, bidh modh tòraidh a 'leantainn. Gus seo a dhèanamh, bidh a h-uile seòrsa den stòras no a 'bhùth-leighis airson do bhlas agus do sporan freagarrach. Is e am prìomh rud gur toigh leatha e.
A 'sgoltadh no a' sileadh.
Aig an taigh, tha e iomchaidh uamhan, ola glasraich, masgaichean cosmaideil agus co-ghualan ola a ghiùlan vitimain agus beathachadh airson do chraiceann. Tha an roghainn de mhaoin a-nis ann an stòran no bùth-chungaidhean gu leòr, gus nach bi duilgheadasan ann an togail. Faodaidh tu cuideachd a 'chraicinn aghaidh agus amhaich a mhilleadh le massage casg no slàinte, a bhios nas fheàrr air a dhèanamh le eòlaichean eòlach agus eòlach.
Airson uachdar a chur a-steach, tha e riatanach похлопывапющими agus gluasadan beagan a 'dol. Ach na cuir cus cus den t-suim aice, bidh e gu leòr a-mhàin aig mullach do mheur (faodaidh an craiceann aghaidh a bhith a 'gabhail a-steach mu 0.75 gram). Faodaidh cus graman de uachdar buaidh a thoirt air droch bhuaidh neo-chudromach, mar eisimpleir, coltas greis agus eadhon pimples. Sa mhadainn, tha e nas fheàrr an uachdar a chuir a-steach an dèidh a nighe, agus faodaidh tu dìreach an taise agus uachdar a bharrachd a thoirt air falbh le tuileag pàipeir no napkin. Bidh e glè mhath a bhith a 'cleachdadh bhriseadh de luibhean airson nigheadaireachd feasgar, cuidichidh seo le bhith a' socrachadh nan ceallan duilich agus bheir e fionnas do chraiceann an aghaidh. Tha uamhas saillte no tearcach feumail airson a bhith a 'dìon a' chraicinn bho fhactaran cronail leithid gaoth, solas na grèine agus èadhar fuar no bog, agus mar sin air adhart, a chionn 's gu bheil sgudail aotrom ann.
Bidh e feumail fios a bhith agad gum bu chòir an uachdar a chleachdadh ro lùth-chleasachd, mus gabh thu bath, agus bath, agus fras, agus eadhon ann an cùisean dachaigh (gu h-àraid air beulaibh an stòbha), agus mus tiormaich e an fhuilt le cùl-taic.
Tha e nas fheàrr a bhith a 'còmhdach na h -uidheam dìon , agus tha e cuideachd na phùdar le pùdar, cruthaichidh seo film dìon. Bu chòir a 'phròiseas a bhith a' cur a-steach gach seòrsa masg, uamhasach agus rudan eile cuideachd a dhèanamh ceart, gu h-àraid air na loidhnichean massage (is iad sin na loidhnichean as lugha), ann an òrdugh, gun teagamh, gun craiceann an aghaidh agus amhach.
Aig an aois seo tha e ro thràth gus masgaidhean a dhèanamh tric air an aghaidh, bidh gu leòr ann, no dhà san t-seachdain. Faodar masg a cheannach anns a 'bhùth-leighis, gu h-àraid, crèadh agus eile, agus faodaidh tu fhèin a dhèanamh nas motha. Mar eisimpleir, a 'cleachdadh buileagan ugh le bhith a' cur ri vitamain leòil a chaidh a cheannach aig a 'bhùth-leighis. No cleachd mil, fhad 's nach eil aileagsaidh agad, a tha na shàr-ghlan agus an t-sìde nas sàr-mhath agus cuideachd a' toirt bogachd agus doimhneachd do chraiceann. Tha a 'mhòr-chuid de na cromagan sin air an cumail air an aghaidh airson timcheall air 15-20 mionaid, ach chan eil iad a-nis nas motha, ach tha iad a' cur an gnìomh ìre thiugh, a tha a 'leantainn gu blàthachadh a' chraicinn, a 'cur dragh air a chrìochnachadh agus a' toirt seachad beathachadh. Agus nigh dheth an toiseach blàth, agus an uairsin uisge fuar.
Dèan e co-dhiù aon uair sa t-seachdain, tha coltas eadar-dhealaichte , ann an cruth uisge teatha agus fuar, ga dhèanamh gu fuar. Gus crìochnachadh, faodaidh tu deigh a chleachdadh gus an aghaidh agad a bhriseadh, agus faodaidh seo a bhith ann an uisge sìmplidh no luibhean sam bith.
Cleachdaich thu fhèin gu bhith a 'coimhead às dèidh craiceann duine òg gus am faigh i mòran bheachdan bhon taobh san àm ri teachd.