Mar a tha e a 'tighinn gu buil, chan eil e gu dona gu bheil mòran dhaoine lomnochd, oir chan eil a leithid de bhriongl a-mhàin freagarrach, ach cuideachd feumail ann an iomadh dàimh. Agus chaidh seo a dhearbhadh le luchd-saidheans a bha ag obair gu cùramach air a 'chùis seo. Mar sin, carson a tha e feumail a bhith a 'cadal lomnochd? Feuchaidh sinn ri tuigsinn.
Bidh cadal gun aodach a 'cuideachadh le cuideam a chall
Gu iongantach, gu bheil am Mongolia a 'cuideachadh le bhith a' call notaichean a bharrachd. Mar a tha luchd-saidheans air faighinn a-mach, nuair a bhios duine gun aodach, bidh a 'dèanamh cortisol - hormone strì - a' lùghdachadh. Is e an hormone seo a tha an urra ri faireachdainn an acras.
A 'toirt air adhart càileachd beatha
Tha cha mhòr a h-uile duine an-diugh co-dhiù bho àm gu àm a 'faireachdainn mothachadh air sgìth agus eagal. Agus fiù 's a' dol dhan leabaidh agus, gu h-àbhaisteach, a 'cadal math, bidh duine a' dùsgadh eadhon nas sgìth. Mar sin, chan eil an stàit a 'leasachadh às dèidh cadal.
No is dòcha gu bheil am puing gu lèir, gabh a-mach aon uair nach do dh'fheuch thu ri cadal às aonais na pajamas as fheàrr leat? Dèan e ge-tà air sgàth experiment. 'S dòcha, còmhla ris na pajamas as fheàrr leat, thèid na duilgheadasan a dh' fhalbh, agus bidh e comasach dhut bruadar a dhèanamh a-steach, mar leanabh nach eil eòlach air duilgheadasan sam bith.
Agus chan e dìreach còmhraidhean agus barailean a th 'ann. Nuair a bhios duine a' cadal gun aodach, thathas a 'cumail suas teothachd a' chuirp gu fèin-ghluasadach gu fèin-ghluasadach. Air sgàth seo chan eil a 'bhuidheann a' fàs cus. Tha seo a 'ciallachadh gum bi e comasach deagh anail a chumail rè cadal.
Ath-bheothachadh a 'chuirp
Mar a thuirt mu thràth, nuair a bhios cuideigin a 'cadal ann an aodach, bidh an corp a' ruith thairis. Tha seo a 'toirt droch bhuaidh air leasachadh hormon fàis agus melatonin. Is e na hormonaichean sin a tha a 'cur ri ath-nuadhachadh a' chraicinn agus an ath-nuadhachadh. Ma bhios duine a 'cadal lomnochd, chan eil teothachd na cuirp ag èirigh. Tha na cumhaichean sin nas fheàrr airson na hormonaichean sin a dhèanamh.
Tha dàimhean eadar com-pàirtichean a 'dol am feabhas
Nuair a tha an dà chom-pàirtiche a 'cadal ciontach, tha seo math airson dàimhean feise ann an càraid. Rè an ceangal, thèid an hormone oxytocin a leigeil ma sgaoil. Taing don seo, bidh feise ann am paidhir a 'fàs nas gile agus nas dian, agus bidh com-pàirtichean a' faireachdainn càch nas fheàrr.
Tha am pian a 'dol seachad
Tha aodach, gu h-àraid mì-chofhurtail agus inneal sìnteil, a 'cur bacadh air cuairteachadh fala an-asgaidh sa chorp. Mar as trice, faodar aodach a dhèanamh an coimeas ri leathar fuadain, a dh'fheumas tu cuidhteas tu fhad 'sa tha thu a' coiseachd mun cuairt, nuair nach bu chòir dha rud sam bith stad a chur air a 'bhodhaig bho bhith a' gabhail fois gu socair.
An toiseach, is fhiach a bhith a 'feuchainn ri cadal gun aodach dhaibhsan a bhios tric a' cadal gu math no eadhon a 'fulang le insomnia. Ma tha thu a 'faighinn pian anns a' bhroinn, cadal gun aodach a dhèanamh, co-dhiù, nach eil cho seasmhach, mar a dh 'fhàgas an duilgheadas mì-chofhurtail a tha a' tighinn a-steach ann an crìochnachaidhean cunnartach a 'chruaidh bhoilg.
Obair àbhaisteach greasyhez
Ann an cadal, bidh an corp daonna a 'leantainn air adhart ag obair gu gnìomhach. Gus dèanamh cinnteach gum bi an obair seo cho measail 'sa ghabhas, feumaidh tu cuidhteas a thoirt do na h-organaich air cuideam neo-riatanach sam bith. Sin as coireach gu bheil e cudromach cuidhteas a thoirt seachad air aodach a bharrachd, agus eadhon nas mì-chofhurtail.
Nuair a bhios duine a 'cadal lomnochd, tha e saor an-asgaidh air a thoirt don chraiceann, a tha a' leasachadh ath-bheothachadh cheallan. A thuilleadh air an sin, tha na fèithean sebaceous air an cur an gnìomh, a tha cuideachd a 'toirt buaidh air ath-nuadhachadh a' chraicinn. Tha seo uile, mar sin, a 'dèanamh cinnteach gu bheil an metabolism as fheàrr de stuthan anns a' chorp daonna, a tha a 'toirt buaidh dhìreach air an t-suidheachadh iomlan.
Dìon gnèithean
Bidh cadal ann an dannsa-dubha a 'toirt buaidh dhìreach air slàinte nan gintinn ann am boireannaich is fireannaich. Tha an taiseachd a tha a 'nochdadh air an fo-dhubh, chan e a-mhàin ag adhbhrachadh mothachadh mì-thlachdmhor boireannaich, ach faodaidh e cuideachd cuid de ghalaran adhbhrachadh. Bidh cadal lom a 'toirt seachad sruth adhair an-asgaidh, agus mar thoradh air sin bidh e nas mothachaile agus a' cur bacadh air leasachadh ghalaran.
A thaobh dhaoine, tha iad eadhon nas fheumail dhaibhsan, gun aodach, gu h-àraid gun aodach-dhubh. Mar sin, tha an teòthachd as fheàrr de na testicles air a chumail suas, a tha a 'toirt buaidh dhìreach air an obair gintinn, a' leasachadh càileachd sperm.
Molaidhean coitcheann
Gu dearbh, chan eil gu leòr ann a bhith a 'bualadh agus a' tuiteam mar chadal. Mus tèid thu dhan leabaidh, bhathar a 'moladh frasair sàmhach no fras uisge blàth a ghabhail, gu seòmar cadail air adhair, gus dèanamh cinnteach gu bheil rèiteachadh teothachd freagarrach anns an t-seòmar. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'gabhail cùram de dh' inneal leabaidh àrd-inbheach, oir feumaidh e tighinn a-steach don chraiceann sìtheil agad.