Dè na sgrùdaidhean sgrìonaidh a tha a dhìth airson casg coitcheann? Ma tha sinn a 'bruidhinn mu phròg-slaodas mòr, an uair sin, an toiseach, feumaidh tu bruthadh-fala a thomhas gu cunbhalach. Chan eil slatan-tomhais cunbhalach ann: ma tha an cuideam àbhaisteach agus nach eil dragh ort - faodaidh tu a thomhas bho àm gu àm, ma bhios an cuideam ag atharrachadh - an uair sin, gu nàdarra, nas trice. A-nis tha na h-innealan sin - tonometers - gan reic gu saor. Is e an dàrna ìre ìre cridhe (cuisle). Ann an duine fallain, cha bu chòir gum biodh an lùban nas àirde na 70-75 meallta gach mionaid (aig fois). Ma tha an comharradh seo nas àirde, feumaidh tu tuigsinn, dè a 'chùis a th' ann. Tha e cuideachd cudromach gum bi ìre cridhe na èideadh. Ma tha briseadh ann, is e tachartas a tha seo airson tadhal air an dotair. Is e an treas fear ìre cholesterol. Tha an rannsachadh as sìmplidh a 'toirt cothrom dhut ìre coilesterol iomlan a dhearbhadh. Ma tha e sìmplidh - tha dà bhloigh ann. Is e a 'chiad fheadhainn lipoprotein-dlùth-ìosal, an cholesterol "droch". Is e an dàrna fear lipoprotein-dlùth àrd (colaistéarol "math").
Leis gu bheil an comharra de cholesterol "math" gu ìre mhath seasmhach, ma tha làn cholesterol air a thogail, tha e nas coltaiche mar thoradh air cholesterol "dona". Tha sgrùdadh nas mionaidiche a 'cuideachadh le bhith a' co-dhùnadh an "triple" ris an canar: an dà chuid bloighean cholesterol agus triceatairid. A thuilleadh air an sin, tha e cudromach smachd a chumail air cuideam a 'chuirp agus tomhas a' chearcall-tìre luaidh. An seo tha na comharran seo ann am prionnsabal airson cruthachadh dealbh coitcheann de staid slàinte gu leòr. A thaobh ìre glùcois san fhuil, an toiseach, feumaidh daoine a tha ann an cunnart airson tinneas an t-siùcair mellitus: le oighreachd meadhanach, le cus cuideam no reamhrachd, a leantainn. Agus cuideachd ann an cùis foillseachaidhean de dhroch chunnartan cardiovascular - bho tha galaran cardiovascular (CVD) tric air an cur còmhla le bhith a 'briseadh metabolism gualaisg. Agus, san fharsaingeachd, feumar eadar-dhealachadh a dhèanamh air na seòrsaichean deuchainnean casg: tha prògram coitcheann de sgrùdadh meidigeach agus na seòrsaichean sgrìonaidh a dh'fheumar a dhèanamh airson comharran sònraichte. A bharrachd air an sin, feumar gineaeco-eòlaiche sgrùdadh a dhèanamh air boireannaich, gus sgrùdadh a dhèanamh air staid nan glands. Is e prìomh dhuilgheadas sgrùdadh meidigeach, nam bheachd-sa, ma thèid atharrachaidhean sam bith anns a 'bhodhaig a lorg, ach nach eil galair follaiseach ann, chan eil prògram soilleir de ghnìomhan eile ann. Agus, gu dearbh, tha suidheachadh an neach glè chudromach - mura nochd e ùidh, chan eil e a 'gabhail cùram air a shlàinte, cha chuidich dotair sam bith.
Chan eil mòran de na seòrsaichean deuchainnean a tha riatanach "bhon t-sràid" glè thric a 'faighinn a-steach don phoileas aig an àite far a bheil iad a' fuireach (chan eil gu leòr eòlaichean ann, uidheam breithneachail gus clàradh airson fàilteachadh an-asgaidh do ghrunn luchd-eòlais, mar eisimpleir, feumaidh tu tarraing a-steach airson mìos de dh 'fheitheamh) ... chan eil dòigh ann poileasaidh VHI a cheannach? Faodar na sgrùdaidhean sin a dhèanamh ann an clinic cunbhalach, tha e furasta agus ruigsinneach. Agus ma dhiùltas tu deuchainn àrdteicneòlach an-asgaidh (ultrasound no MRI)? Carson, mar a tha cleachdaidhean a 'sealltainn, airson cìs faodaidh tu a dhol seachad air an deuchainn co-dhiù an-dràsta, ach an-asgaidh ... air a chlàradh, an dèidh mòran sheachdainean de bhith a' feitheamh? Bu chòir na seòrsachan de rannsachadh riatanach a bhith air an suidheachadh leis an dotair. Chan urrainn dhut dìreach iarraidh gu bheil ultrasound no tomography agad an-asgaidh - is e seòrsaichean rannsachaidh gu math daor a tha annta. Ach ma thachras gun lorg an dotair atharrachaidhean sam bith, eòlas-inntinn, an uairsin, a rèir an lagha, bu chòir dhut an t-suirbhidh sin fhaighinn an-asgaidh, is e rud eile, as coltaiche, nach dèanar e air falbh ... A h-uile àite ann an diofar dhòighean - bidh a h-uile rud an crochadh air uidheam agus cùmhnantan ann an ionad meidigeach. A-nis tha Ministrealachd na Slàinte a 'feuchainn ri duilgheadasan mar sin fhuasgladh - airson na h-adhbhar seo chaidh Ionadan Slàinte a chruthachadh agus a bhith air an cruthachadh. Is e an adhbhar aca sgrìonadh casg, a 'comharrachadh cunnartan gus casg a chur air leasachadh ghalaran. Tha na h-ionadan slàinte sin air an cruthachadh air stèidh gnìomhach ann an ionadan meidigeach - le clionaigean, ionadan casg, seòmraichean spòrs, msaa. Tha am beachd math - aire a thoirt do dhaoine nach eil tinn fhathast, ach tha factaran cunnairt ann mu thràth. Le daoine a tha tinn tha iad soilleir - bu chòir dèiligeadh riutha. Ach ma tha duine ann an cunnart, tha tòrr dhaoine mar sin, bidh iad an sàs ann an ionadan slàinte.
Ciamar a dhearbhas tu daoine bho òigridh, aois obrach anns an fheum airson casg? Tha dà dhìde riatanach: an toiseach, foghlam, mothachadh agus, gu dearbh, miann an neach fhèin. Agus san dàrna àite, bha e furasta na h-adhbharan riatanach a chruthachadh gus dòigh-beatha fhallain a stiùireadh. Gus nach fheum thu a bhith a 'sabaid airson dòigh-beatha fhallain, oir tha sinn a' strì airson a 'bhuain. Agus na molaidhean feumail, mar eisimpleir, a 'dol a dh'obair air baidhsagal, a dhèanamh comasach - ann am mòr-bhailtean na h-Eòrpa, tha slighean sònraichte ann airson seo, agus càite agus càite am faod thu air baidhsagal rothaireachd? Ro Institiùd Sklifosovsky, ach a-mhàin ... Ach feumaidh sinn a bhith a 'tuigsinn gum feum bacadh a bhith air a bhith a' cur bacadh air ùine mhòr agus nach bi an tilleadh a dh'aithghearr. Mar eisimpleir, tha Ameireaganaich air a bhith a 'toirt air adhart prògileasachadh bho thoiseach nan 1950an, agus tha ìre bàsachadh an t-sluaigh air crìonadh a-mhàin an dèidh 20 bliadhna. Mar sin, tha sinn an dòchas, le taing dha na h-ionadan slàinte, atharraichidh sinn rudeigin amàireach, cha obraich e. Ach mòran - mòran! - a 'crochadh air sinn fhìn, air ar dòigh-beatha.
Mar sin, a bheil e fìor gu bheil dòigh beatha a 'toirt buaidh mhòr air ar slàinte air sgàth oighreachdan? Gu dearbh, tha eachdraidheil gu cinnteach a 'gabhail pàirt, ach a dh'aindeoin seo, tha an ìre mhòr de ghalaran cardiovascular, a tha air a bhith na sgòrnadh den ùine againn, an crochadh air dòigh-beatha. Mar eisimpleir, is urrainn dhuinn iomradh a thoirt air na fìrinnean a leanas: tha na h-Iapanach a 'bàsachadh ìseal bho ghalaran cardiovascular, oir bidh iad ag ithe mar as trice iasg, biadh mara, msaa. Ach nuair a ghluaiseas na Seapan gu na SA, an ceann greiseag bidh iad a' fàs tinn - mar Ameireaganaich. No Eadailtich - an fheadhainn a tha a 'fuireach air an oirthir agus a bhith a' cumail ris an deuchainn Meadhan-thìreach, tha bàsachadh bho CVD gu math ìosal. Ach tha na h-Eadailtich a ghluais gu na Stàitean Aonaichte a 'glacadh suas ris an t-sluagh tùsanach anns na taisbeanairean seo. Agus eadhon ann an daoine le sgaradh oighreachail air na galairean sin no galaran eile, ma tha iad a 'stiùireadh, mar a chanas sinn, dòigh-beatha fhallain, tha an coltas gu bheil am prògram oighreachail air a chur an gnìomh glè bheag. Tha slàinte daonna san fharsaingeachd stèidhichte air trì puist. Is e biadh reusanta a th 'anns a' chiad fhear, is e sin, susbaint calorie, a tha co-cheangailte ri cosgaisean lùtha. Ciamar a nì thu a-mach a bheil thu ag ithe gu math?
Feumaidh tu ceudameatair a ghabhail agus tomhas-lìonaidh an lòchrain a thomhas. Ma tha e a 'meudachadh - tha fear air 102 cm a ruighinn, boireannach 88cm a dh' aindeoin seo, agus tha seo na chomharradh air reamhrachd ris an canar ris an abhainn, nuair a tha saill air a stòradh sa bhroinn, agus seo an suidheachadh as mì-fhallain, a tha na chunnart cunnartach airson CVD agus tinneas an t-siùcair. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu an stuth caloric a lùghdachadh no an gnìomhachd a mheudachadh. A thuilleadh air an sin, bu chòir stuthan de lusan a bhith air an daithead, agus feumaidh tu barrachd lusan agus mheasan ithe. Bidh WHO a 'moladh co-dhiù 400 g gach latha. Iasg fìor fheumail, faodaidh tu ola lusan a chleachdadh, ach na dì-chuimhnich gu bheil seo cuideachd geir. Tha an dàrna "muc-mhara" na ghnìomhachd corporra reusanta. Dè tha mi a 'ciallachadh leis an fhacal "reusanta"? Chan eil e gu diofar dè an seòrsa gnìomh gnìomhachd a th 'ann gus slàinte a chumail suas agus a chumail suas. Faodaidh e bhith a 'ruith, a' cladhach sa ghàrradh, faodaidh e a bhith a 'snàmh, luchd-sàbhalaidh - is e am prìomh rud gu bheil neach gnìomhach gu corporra, ach ann am meas.
San fharsaingeachd, thathas a 'creidsinn gum feumar slàinte neach a chumail air latha 10 mìle ceum - bho 3 gu 5 km. Gu mì-fhortanach bidh mi uaireannan a 'comhairleachadh, a' freagairt na ceiste "ciamar a chuireas e ri gnìomhachd chorporra?" - faigh cù, tha e nas fheàrr. Dà uair sa latha feumaidh tu grunn chilemeatairean a ruith - nì e sin. Agus barrachd, a 'bruidhinn mu dheidhinn obair corporra, feumar coimhead air prionnsabal gradualness. Ciamar a cho-dhùineas tu gu bheil an t-inneal math dhut? Is e am prìomh shlat-tomhais math? Tha, agus is e an dàrna slat-tomhais an ìre cridhe. Airson gach aois tha ìre cridhe aig a 'char as àirde. Tha seo air a thomhas, mura tèid thu a-steach do fhiosrachadh, mar a leanas: bho 220 aois air a thoirt air falbh. Ma tha duine 50 bliadhna a dh 'aois: 220 - 50 - gheibhear an t-inneal as motha aige - 170 buail gach mionaid. Ach na cuir cuideam air an àrd-ùrlar - is e an t-sùim as fheàrr 60-70% den ìre chridhe as àirde. Agus anns an ruitheam seo feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh airson 20-30 mionaid 3 uair san t-seachdain, ach faodaidh tu co-dhiù a h-uile latha. Agus tha an treas "muc-mhara" na dhìteadh gu tur airson smocadh. Ma tha sinn uaireannan ag ràdh mu dheidhinn deoch làidir gu bheil dòsan beaga - glainne fìon - a 'bacadh leasachadh atherosclerosis, chan eil comharran mar sin airson smocadh. Seo trì prionnsapalan bunaiteach a dh'fheumas neach cumanta a bhith a 'coimhead gus slàinte a chumail suas. Agus chan fheum e cosgaisean sònraichte - a-mhàin toil is miann an neach fhèin.
Faigh sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach
Faodaidh sgrùdadh ro-chùramach a bhith a 'toirt seachad a h-uile neach-obrach, a bharrachd air peinnsearan agus òigearan aig a bheil poileasaidh MHI (àrachas slàinte riatanach).