Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh atharrachaidhean mòra air an stamag. Ach faodaidh misneachd ann am buaidh agus foighidinn seòrsa sàr-mhath de bolg a thilleadh. Tha e cha mhòr do-dhèanta an stamag a thoirt air falbh le cuideachadh bho cuid de bhiadh às dèidh breith na cloinne. Cha bhith seo a 'dèanamh seo gun obair chorporra thairis air na fèithean.
A 'bacadh air a' bhroinn ann am boireannaich às deidh breith-breith
Bidh dotairean a 'ceadachadh fèithean mòra bhon bhùth sia mìosan às deidh an lìbhrigeadh. Faodaidh tu comhairle a thoirt às dèidh breith-cloinne gun a bhith a 'dol "le sagart bolg," agus a' cumail na teachdaichean teann. Bu chòir seo a dhèanamh airson obair sam bith aig an taigh agus nuair a bhios tu a 'coiseachd le stroller. Faodar cuideachadh fìor a thoirt seachad le bolg analach no an anail "spòrs". Bu chòir a bhith air a thoirt a-steach cho luath 's as urrainn, agus nuair a thèid anail a-mach, cuir an corp fodha mar ball. Faodar an eacarsaich seo a choileanadh le bhith a 'coiseachd air chois leis an leanabh.
Boireannaich às deidh duilgheadasan gèilleadh cloinne a tha co-cheangailte ri elasticity agus cumadh a 'bhroinn. Ma thèid an bolg a-steach às deidh na h-ùine breith, chan fheum thu cunntas a dhèanamh air èifeachdas na h-eòlaiche sanasachd airson na feadhainn leòmhann. Ma tha thu an urra ris an cuideachadh gus an amas a choileanadh, chan urrainn dhut a bhith a 'sùileachadh toraidhean mòra. Feumaidh boireannach sùil a chumail air beathachadh, a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain agus gun a bhith a' dearmad dearmad corporra.
Ma chumas an stamag às dèidh earrann a 'gheàrdach airson ùine mhòr meud mòr, na gabh dragh mu dheidhinn, is dòcha gu bheil seo mar thoradh air feartan fa leth, a tha ga dhèanamh duilich ballachan na bolg a thoirt air ais. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri breith àbhaisteach.
Bidh ath-leasachadh iomlan a 'tachairt às deidh an ùine lactachaidh. Faodaidh an duilgheadas seo cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris a' bhodhaig, ach chan eil e gu sònraichte èibhinn. Dìreach feumaidh tu eacarsaichean furasta a thogail nach fheum thu a dhèanamh air na h-eòlaiche, ach feumaidh iad a bhith air an dèanamh gu cunbhalach airson 15 mionaidean dà uair sa latha. Cuidichidh an lùth-chleasachd seo ath-bheothachadh agus cruth do mhios-teasachaidh.
Mura h-eil thu airson feitheamh, faodaidh tu comhairle a thoirt dhut a dhol don ionad fallaineachd, togaidh an coidse seata de eacarsaichean agus is urrainn dhut toradh math fhaicinn ann an ùine ghoirid. Na dì-chuimhnich gun dèan thu dòighean-obrach càiseil eile, mar eisimpleir, sgoltagan, massage, a tha ag amas air an ìomhaigh a cheartachadh.
Eacarsaichean gus abdomen sgaoilte a thoirt air ais às deidh breith-breith
- Leig air do dhruim, do chasan a thogail agus do chluasan a lùbadh 90 ceum. An uairsin bidh sinn ag inhaladh agus gu réidh a 'toirt dheth an ceann agus a' chiste bhon làr. Bidh sinn a 'dèanamh cinnteach gum faod am prìomh luchd a bhith a' tuiteam air a 'chiste. Nì sinn dà dhòigh-obrach deich uairean. Gach latha bidh sinn a 'cur ris an àireamh de ath-aithris. Is e na fèithean anns a 'bhoireannach as motha a th' ann an corp agus feumaidh iad trèanadh dà thuras san latha.
- Cleasan cleasachd airson an abdomen ìosal. Lìn air do dhruim agus àrdaich do chasan gu h-àbhaisteach ris an làr, an uairsin lughdaich iad agus an togail, ach na cuir an aghaidh an làr. Bidh sinn a 'coileanadh 20 ath-aithris.
- Cuidichidh an eacarsaich seo airson a 'bhroinn às deidh breith-breith an t-sèididh a thilleadh. Suidhidh sinn ann an Turcais agus cuiridh sinn ar làmhan air cùl a 'chinn, tionndaidh a' bhodhaig, an toiseach air an taobh chlì, agus an uairsin air an làimh dheis. Bidh sinn a 'coileanadh eacarsaichean air dà dhòigh-obrach 15 uair gach uair.