Nuair a thig neach gu bhith beairteach, mar eisimpleir, bho dheoch làidir, drogaichean no gambling, chan e seo a-mhàin a dhuilgheadas. Sàbhail agus a chàirdean: tha iad cuideachd a 'faighinn pian agus eagal. Ach a bharrachd air a sin bidh iad a 'feuchainn ri tè gaolach a shàbhaladh, gu tric, gu mì-fhortanach, gun a bhith soirbheachail. Uaireannan bidh eadhon oidhirp air a shàbhaladh a 'leantainn gu bhith a' sgrios mu dheireadh nan dàimhean. Dè a tha ann? Ciamar a ghiùlan thu gus cuideigin a chuideachadh a shàbhaladh e fhèin bho dhroch fhulang cron? Dè a tha a dhìth, agus dè, air a 'chaochladh, nach e luach a bhith ann?
1. Na gabh làn uallach
Is e galar a th 'ann an eisimeileachd. Glè thric air a 'bhunait seo, bidh daoine a tha an urra gu dlùth a' gabhail làn uallach airson toradh an tinneis, oir tha iad den bheachd nach urrainn dha "cuideachadh leis fhèin". Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil taic agus cuideachadh feumail, ach chan eil a h-uile uallach airson ath-bheothachadh a 'gluasad. Chan urrainn dhut cuideigin a chuideachadh a 'seachnadh a mhiann agus a thoil fhèin. Ma ghlacas tu fhèin gu sàbhaladh gu gnìomhach, agus gu bheil an tè a tha air a shàbhaladh a 'toirt do chuideachadh, ach nach dèan e dad dha fhèin, chan eil a mhiann no an rùn air a stèidheachadh fhathast. Tha e comasach gun gabh thu cus air do shon fhèin. Uaireannan tha an taic gun teagamh ann an duine a 'tighinn a-steach mar leisgeul airson a bhith a' cumail a 'dol a' dèanamh droch chleachdadh fhad 'sa tha thu an sàs ann an "sàbhaladh". Na gabh a 'chùis air an "obrachadh" gu lèir, thoir an cuideachadh a tha iomchaidh, nach eil a' slaodadh sìos, ach a 'leasachadh tiomnadh an eisimeil, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh. Cuimhnich air filmichean mu thachartas "neach dona" (mar eisimpleir, "Afonya"): chan eil buaidh dheimhinneach aig a 'bhuaidh a tha a dhìth gus am bi an neach fhèin, mar thoradh air cuid de shuidheachaidhean, a' tuigsinn gu feumar pàirt a ghabhail leis an eisimeileachd aige. Faodaidh duine sam bith a lorgas ann an suidheachadh mar seo cuideachadh dha fhèin a-mhàin le bhith a 'toirt a-steach a chuid ùidh ann an slànachadh. Air an làimh eile, bidh cuideachadh chàirdean coltach ris an abairt ainmeil bho sgeulachd K. Chukovsky: "Oh, tha e doirbh obair a dhèanamh: a 'slaodadh a' chrompa bhon mhuir."
2. Tagh na h-argamaidean ceart
Gu tric ann an còmhradh le neach-ionnsaigh, chan eil sinn a 'bruidhinn mu na tha sinn a' cur dragh oirnn. Tha sinn a 'cur an cèill ar corra ("ag òl mar mhuc!"), Am feargach ("Dè a bhios ar càirdean a' smaoineachadh mu ar deidhinn?"). Ach mar as trice bidh an dà bhròn agus corruich àrd-sgoile. Ma dh'èisteas tu gu furachail riut fhèin, tha e a 'dearbhadh gu bheil eagal làidir air cùl na faireachdainnean sin. Tha eagal oirnn caileag a chall air sgàth an sgrios a chuirp agus / no pearsantachd, tha eagal mòr oirnn a bhith a 'call ar càirdeas. Gun a bhith mothachail air ar n-eagal, chan eil sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn. Agus is fhiach a bhith air a roinn leis na faireachdainnean a tha an crochadh ort: "Tha eagal orm, tha mi a 'faireachdainn gun chuideachadh agus chan eil fios agam dè a nì mi. Tha mi gu math duilich! "Èist ri dè cho eadar-dhealaichte agus a tha na faclan agus na h-abairtean a 'fuaim:" Dh'òl mi, mar mhuc! "Ma tha an dàrna fear ag adhbhrachadh corruich agus miann a bhith a' freagairt an aon rud, is e sin an earbsa agus an t-earbsa. An aghaidh ionnsaigh faodaidh tu seasamh, ach an aghaidh faireachdainnean - chan eil. An àite a bhith a 'leughadh òraidean mu mar a tha an tinneas a' dèanamh cron air slàinte agus dè cho mì-thlachdmhor 'sa tha e dhuinn anns an stàit seo, seall air mar charaid, fear, com-pàirtiche, càirdeas agus a' co-roinn na fìor eòlasan agad. Tha peanasachadh, comharraidhean a 'brosnachadh, mar riaghailt, eadhon còmhstri nas motha anns an teaghlach, fhad's a tha an dùnadh fhathast a' toirt seachad a chleachdadh. Gu tric bidh sinn a 'cluinntinn nar seòladh: "Cha toil leam e, falbh." Agus ann an cuid de dhòighean tha seo ceart. A chionn gu bheil làn-chòir aig a h-uile duine a bhith a 'taghadh mar a tha iad a' fuireach, agus gu sònraichte mar a gheibh iad bàs. Uaireannan bidh thu a 'riaghladh gum faigh duine am beatha atharrachadh, ach chan urrainn dhut "toilichte a dhèanamh".
Tha cleachdadh mì-chinnteach mar dhòigh furasta air falbh bho dhuilgheadasan
3. Na bi a 'càineadh pearsantachd iomlan neach an urra
Mar riaghailt, gun a bhith a 'gabhail ri eisimeileachd neach dlùth, is e sin, dìreach aon de na taobhan a phearsantachd, bidh sinn a' càineadh a phearsantachd gu tur gu tur. Nuair a tha duine tinn, seall, ARD, bidh sinn a 'dèiligeadh ri neach fa leth, agus an galar air leth. Nuair a tha cuideigin ceadaichte, tha sinn a 'sgaoileadh an eisimeil ris: "Tha thu mì-thoilichte san dòigh seo!" Nuair a thèid duine a chronachadh, tha e a' tòiseachadh a dhìon fhèin, agus an uairsin a bhith a 'cur dragh air, a' diùltadh conaltradh, agus faodaidh sgandals a dhol a chluich.
4. Thoir spèis do neo-chomasach an neach a tha fo chasaid a bhith a 'toirt seachad beairteas gu luath
Air cùl gach dìleab tha duilgheadas beatha nach eil air a dhearbhadh, agus tha coltas gur e fulangas duine an aon dòigh a tha ri fhaighinn airson "cùram" a thoirt don duilgheadas seo, seòrsa de phìoban analgesic. Le bhith a 'leagail neach a tha dèidheil air bho a dhìol, bidh thu gu ìre nas miosa dheth, oir mar thoradh air sin tha e fìor eòlach air pian agus eagal. Feuch ri tuigsinn dè a 'phrìomh adhbhar a th' ann, agus ma tha e comasach cuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air.
5. Na bi a 'measgachadh earbsa agus dàimhean
Tha uirsgeul ann gum bi "ma nì e sin (no mura dèan e suas), chan eil e ga meas." Bidh seo tric air a chleachdadh le daoine dlùth mar gheamhradh an aghaidh an eisimeil. Gu dearbh, chan eil dearbhadh air a 'chall-dubh, oir faodaidh iad a bhith a' creidsinn gu bheil a h-uile dad a tha a 'toirt ionnsaigh a' buntainn gu dìreach riutha, agus gu bheil iad a 'gabhail a h-uile càil aig a' chosgais fhèin. Gu dearbh, tha eisimeileachd, ged a tha e a 'toirt buaidh ort, mar as trice a' leantainn bho bhith a 'toirt ionnsaigh ort. Mar as trice bidh na riatanasan airson eisimeileachd ag èirigh ann an òige. Mar sin, tha e cudromach tuigsinn agus gun a bhith a 'measgachadh: dependency dependence, relationship relationship. Chan urrainnear a 'chrois air an dàimh a shuidheachadh cho mòr nuair a tha eisimeileachd ann fhèin, ach dìreach nuair nach eil dad air fhàgail den dàimh fhèin.
6. Cùm ort fhèin
A bhith faisg air neach eisimeil, bidh raon farsaing de eòlasan againn: eagal - dha fhèin, dha fhèin agus dha theaghlach, fearg, dìoghras, pian, trioblaid, gun dòchas, cionta agus nàire. Tha e cudromach cuimhneachadh nach e prìomh obair neach a bhith a 'leigheas neach eile, ach gus a leigheas fhèin, gus cuideachadh leotha fhèin. Agus is e seo aon de na dòighean air fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas. Le bhith gar cuideachadh fhìn, a 'fàs agus a' fàs gu pearsanta, bidh sinn tric a 'tarraing dhaoine dùinte air a' chùlaibh. Bidh e a 'tachairt, cho luath' sa bhios sinn a 'riaghladh an t-suidheachadh sinn fhìn, agus bidh an com-pàirtiche cuideachd "brùideil" a' briseadh le eisimeileachd.