- Neo-ghlan - 30 gram
- Walnuts - 50 gram
- Garlic - 3 Dìtheanan
- Olive Ola - 150 Milliliters
- Salt - - Gus blas a dhèanamh
- Càise - 100 gram
- Grenki - 10-15 pìosan
Le traidisean, bidh sinn eòlach air na h-innealan. Bho na coilltean giuthais chan eil feum againn air duilleagan - tha iad, gu dearbh, gun chron agus na bi iad a 'bìdeadh :) Feumaidh muir-dhuilleagan an toiseach a bhith air an sgaoileadh le uisge goileach, gan cumail ann an uisge goileach airson timcheall air mionaid, an uair sin an uisge a ghlanadh. Chuir sinn duilleagan neadail anns a 'choidseadair, a bharrachd air cnothan, garlic, ola-ola agus salann. Grind gu aon-aonachd. Airson cròganan air an bruich anns an dòigh as fheàrr leat (an tiormachadh as fheàrr ann am bian-fhrithealaidh tioram), cuir beagan den t-salann neadrach againn, sprèadhaich e le càise gràsta (bidh Adygea a 'freagairt gu math, ach thèid rud sam bith), sprinkle le ola ola, leig e cas airson 5 mionaidean.
Seirbheisean: 5-7