A 'dol a-mach chun an t-sràid, feumaidh tu do chraiceann a dhìon, cuidichidh seo thu le uachdar. Aon riaghailt bheag airson a roghainn: an fhuaire san t-sràid, an tinneas bu chòir an uachdar. Nuair a bhios tu a 'taghadh uachdar, na dìochuimhnich gum bu chòir dha a bhith bog. Ma tha e ro thiugh, thèid a ghabhail a-steach airson ùine mhòr, a chruthaicheas duilgheadasan sònraichte. Airson uachdar a chur a-steach, feumaidh e uair a thìde mus toir thu toradh no fàgail air an t-sràid, gu h-eadar-dhealaichte cha bhith ùine aige a bhith air a ghabhail a-steach. Cuideachd, stèidhichte air uchdan àbhaisteach, faodaidh tu an uachdar agad fhèin a dhèanamh. Ma tha craiceann tioram agus àbhaisteach agad, an uairsin gabhaidh aon teaspoon de spermaceti, aon teaspoon de ola-siùc agus aon teaspoon de dh'ùlas glasraich, agus gheibh thu uachdar a dhìonas tu an craiceann bho fhuar.
Ma tha thu fada gu leòr air an t-sràid, an uairsin air a 'chraiceann tha dearg is breabadh. Anns an t-sabaid an-aghaidh, bidh iad a 'cuideachadh lotions bho bhratan de rùsg daraich. Thathas a 'cur napcain air an aghaidh, no air a thomhas, air a thionndadh ann am broth airson 10 gu 15 mionaidean. An uairsin còmhdaich an aghaidh le sreath tana de stalc. Cuideachd, gheibh thu cuidhteas dearg ma chuireas tu an craiceann a-steach le sgeadachadh de fhlùraichean linden. Bu chòir don bhroth a bhith blàth, sguab an craiceann 2 - 3 tursan san latha. Tha dearg a 'tachairt mar thoradh air soithichean lag. Tha eòlaichean a 'moladh na soithichean a neartachadh gus casg a chur air dearg. Gus seo a dhèanamh, bu chòir dhut vitimín C a ghabhail agus masgaichean a dhèanamh a tha a 'toirt a-steach vitamain C. Cuideachd anns a' gheamhradh, bidh e èifeachdach a bhith a 'cleachdadh gintinn a rinneadh bho bhrot chamomile.
Bidh fuar a 'toirt atharrachadh mòr air an seòrsa craiceann agad. Bidh craiceann olach sa fhuar a 'fàs àbhaisteach, àbhaisteach - tioram, agus bidh an tiormachadh a' fàs nas àirde. A 'taghadh choltais airson àm a' gheamhraidh, bu chòir aire a thoirt dha.
Sa gheamhradh, cleachd uighean stèidhichte air bunait air bunait geir. Nuair a bhios e a 'taghadh chosgaisean, tha e nas fheàrr solais, dathan pastel a thaghadh. Dèan brògan sa gheamhradh, na cuir a-steach, oir nochdaidh blush nàdarra anns an fhuar. Airson sùilean, tha cungaidhean dìonach an fheadhainn as freagarraiche, mar a tha gaoth is fuachd a 'toirt air falbh do dhèanamh. A chionn 's gur e am bilean an craiceann as beairtiche, na fàg iad gun dìon. Gun aodach lios air an t-sràid tha e nas fheàrr gun a dhol a-mach. Air an oidhche, bidh na bilean a 'briseadh le uachdar, bidh seo a' toirt cothrom dhut an dèanamh nas tairgse agus gan dìon bho sgàin.
Cuideachd, a 'cumail suas staid fallain do chraicinn rè a' gheamhraidh air a bhrosnachadh le mòran de bhitamain ann am biadh, seach às aonais bidh an craiceann tioram agus a 'tòiseachadh a' leigeil dheth. Rè na h-ùine seo, fàg droch chleachdadh agus biadh àbhaisteach. Eat gu leòr de ghlasraich agus de mheasan, oir sa gheamhradh bidh an fheum air vitimain a 'dol am meud. Biotamain gu sònraichte cudromach A, E, C.
Tha Vitamam A air a lorg gu tric ann an curranan amh, uachdar, measan tioram, uachdar searbh, agus cromagan ròin. Bidh Vitam A a 'cur bacadh air tioramachd agus briseadh a' chraicinn agad.
Tha Vitamin E air a lorg ann an cnothan, ann an ola-ola agus ann am ola lus na grèine. Cuidichidh Vitamam E agus cuiridh e casg air galaran craicinn a dh 'ainmhidhean, a tha air an ainmeachadh mar thoradh air an fhuar.
Tha Vitamar C air a lorg ann an cab, piobar milis agus ann an toraidhean leitris. Cuiridh an vitim seo seo ri dìonachd a 'chraicinn agus a' cuideachadh leis an t-strì an aghaidh breugan.
Faodar na vitamain sin a ghleidheadh an dà chuid ann am biadh agus ann an iomadain bioinn. Sa gheamhradh, deoch cho mòr uisge 'sa ghabhas. Tha fastadh mì-laghail.
Tha e cuideachd cudromach masgaichean beathachaidh a chleachdadh gus do chraiceann a dhìon air sgàth cùram craicinn geamhraidh nas fheàrr. Ma tha craiceann olach agad, gabhaidh tu dà bhòrd-bhùird de flùr pea agus dà lobh-bhùird de mheud, gluais gu mòr tiugh, èideadh, a 'buntainn ri craiceann an aodainn. Cùm 15 mionaid, agus nigh thu le uisge. Airson gach seòrsa craiceann, tha masg caorann freagarrach, agus feumar a bhith a 'cur ri dearcan beinne le dà spùinn-bhùird de mhil agus cuir ri aon liotair de uachdar. Meudaich gu rèidh, cuir a-steach ris an aghaidh airson 20 mionaid, agus an uairsin a losgadh le uisge blàth.
Chan eil cho feumail 'sa tha am bogadh mara, oir bidh e ag ullachadh: feumar dearcan mara-mara agus beagan fhosgailte de chefir. Bidh sinn a 'deasachadh nan dearcan gus an tèid milleadh tiugh a dhèanamh agus cuiridh sinn fàilte air. Cuiridh sinn am masg air a 'chraiceann, cumaidh sinn airson 20 mionaid, agus cuiridh sinn e. Bidh am masg seo a 'cur bacadh air a bhith a' fàs nas sine na craiceann.
Bidh e cuideachd a 'beathachadh agus a' taiseachadh craiceann am masg ola-ola. Bidh feum air dà fhosgailte de sùgh mheasan (apal, lemon no grapefruit), leth an fhoghla ugh amh, dà fhosgladh de chàise a tha air an dèanamh saillte agus aon teaspoon de lusan glasraich. Bu chòir na h-uile stuth a bhith air an talamh agus air a mheasgachadh gu math. Dèan am measgachadh air aodann agus fàg airson 15-20 mionaidean. An uair sin nigh thu.
Nuair a bhios iad a 'taghadh stuthan cosmaideil, bidh cosmetologists a' comhairleachadh a bhith a 'taghadh uachdar latha le SPF-filter, bhon a' gheamhradh, feumaidh an craiceann a bhith air a dhìon bho rèididheachd ultraivialait.
Aig aois sam bith, feumar seòrsa sam bith de chraiceann a dhìon agus feumar barrachd aire a thoirt dhut. Na dì-chuimhnich gu bheil deagh thlachd a 'cur ri do choltas. Dèan aoigheachd nas trice agus chan eil e furasta fhaicinn aig àm sam bith den bhliadhna, ann an sìde sam bith.