Lùth ciùil
Chan eil e dìomhair nach eil eòlaichean den bheachd gur e leigheas ciùil aon de na dòighean as èifeachdaiche ann an psychotherapy anns na beagan bhliadhnachan mu dheireadh! Tha rannsachadh saidheansail air dearbhadh gu bheil leigheas ciùil a 'cuideachadh le cuideam, insomnia, sionndrom blàir leantainneach. Agus, gu h-àraidh, bidh an dòigh seo freagarrach do gach neach agus cha mhòr a h-uile àite, oir faodaidh tu èisteachd ris na h-òrain as fheàrr leat fiù 's aig an obair no ann an còmhdhail. Ciamar a nì thu seo? Bidh grunn thursan san t-seachdain, cuir air dòigh dhut seiseanan leigheis pas-fhàsach - èist ris an album as fheàrr leat no don rèidio. Bidh eadhon 20 mionaidean de èisteachd gad chuideachadh agus fois fhaighinn. Air an t-slighe, ma tha thu airson a bhith ag èisdeachd - ceum air astar luath is slaodach le eadar-ama de 5-7 mionaidean. Na dì-chuimhnich mu leigheas gnìomhach! Seinn karaoke no dìreach mar sin, ma tha thu ag iarraidh, cluich ionnstramaidean ciùil (leis an t-slighe, tha obair ealain na chothrom sgoinneil airson ionnsachadh!). Aontaich, cuir an cèill le cuideachadh nan òran na tha dragh ort mu dheidhinn, tòrr nas fheàrr na an ceangal a rèiteachadh no a bhith fiadhaich leis an t-saoghal geal gu lèir.
Cuidichidh an dòigh iongantach seo thu "trioblaidean sam bith" agus gheibh thu an dòigh as fheàrr a-mach à suidheachadh sam bith. A bharrachd air an sin, thug eòlaichean-inntinn mothachadh gu bheil cruthachadh aon sgeulachd gu leòr aig daoine mu thràth gus am bi am beatha air atharrachadh airson na b 'fheàrr. Faodar an suidheachadh seo a mhìneachadh dìreach: tha thu gad phrògramachadh gu math, agus chan urrainn dhan a 'chruinne-cèilidh freagairt mar sin. Ciamar a nì thu seo? Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu air a bhrosnachadh, feuch ri smaoineachadh air sgeul sìthiche. Is urrainn do ghaisgich a bhith ann an duine sam bith, ach ma tha thu ag iarraidh nach toir e ach bualadh, ach cuideachd gus am freagairt a fhreagairt do cheist chudromach dhut, bu chòir dhut a bhith na phrìomh charactar. Agus as cudromaiche buileach, ge bith dè na h-àrdachaidhean is na buillean a gheibh thu, chun na crìche, bu chòir gach rud crìochnachadh san dòigh as fheàrr.
Ann an saidhgeòlas tha bun-bheachd de chatarais - detente, a thig às deidh dha fhulang. Agus chan eil e air a dhèanamh le tachartasan fìor, ach le bhith gan taisbeanadh ann am filmichean, cuirmean, òrain. Cuimhnich, nach do ghlaodh thu, mar eisimpleir, thairis air "White Bim ..."? Is e seo batarais. Agus airson a choileanadh tha e fhathast a 'cuideachadh leigheas dràma. Le bhith a 'call an t-suidheachaidh beatha a tha a' cur dragh ort, tha thu ga fhaicinn a-rithist, agus mar sin tha thu a 'cur an cèill an t-iarrtas airson sùil a thoirt air slighe a-mach. Seas air beulaibh sgàthan agus feuch ri suidheachaidhean eadar-dhealaichte a chluich (agallamh, tòstadh, còmhradh còmhstri). A 'cluich mar dhleastanas, abair gach rud a thig chun ur n-inntinn, eadhon ged a tha e coltach gur e delirium a tha sa chiad dol a-mach. Na faireachdainnean as motha a dh'fhàgas tu "aig will", na b 'fheàrr.
Tha eòlasan no aisling air pàipear mòran nas fhasa na bhith ag innse dhut. An rud as motha a bhios gach duine againn a 'tarraing (no a' tarraing a-steach na leanabachd). Ma tha sinn a 'dèanamh dealbh de rudeigin, tha coltas gu bheil sinn a' "tionndadh" an censor taobh a-staigh, a bhith cho onorach 's as urrainn dhuinn leinn fhìn, a' coimhead a-steach air ar fo-bheachd. Mar sin, nuair a bhios thu a 'cleachdadh isotherapy, feuch gun a bhith a' planadh dè agus ciamar a tharraing tu - dèan e nas fheàrr le inntinn.
Ciamar a nì thu seo? Bidh feum agad air pàipear agus peansailean, peant, creagan agus uair a thìde no dhà de dhìol. Smaoinich mar a tha coltas ann, dè an t-adhbhar a tha an duilgheadas agad, an sgìth, an dàn no, air an làimh eile, dè as urrainn dhut, a dhèanamh gad ghàireachdainn. Agus tòisich a 'peantadh. Air an t-slighe, chan fheum seo a bhith mar dhealbh dealbh. Ceum air cheum? Dèan anailis air an dealbh. Agus ma tha na dathan nas soilleir no nas lugha leis na dathan (dearg - eagal no miann airson soirbheachas, fàgail uaine, buidhe - miann airson spòrs, gorm - miann eòlas fhaighinn air rudeigin), is dòcha nach bi eadar-mhìneachadh na sgeulachd ann.
Mar a tha eòlaichean a 'mìneachadh , tha cho mòr-chòrdte agus cho èifeachdach' sa tha obair ealain a 'buntainn, gu h-àraid uile, air sgàth gu bheil daoine a tha air tighinn a-steach a' faighinn fìor thoileachas bhon obair. Mar sin, tagh dhut fhèin an seòrsa leigheas ealain a tha thu ag iarraidh, chan e an tè a tha air a mholadh le dlùth chàraid no a tha air a mholadh anns a 'phrògram TBh eadhon le eòlaiche-inntinn ainmeil.