Tha a h-uile boireannach ag iarraidh a bhith a 'coimhead math, agus tha i an-còmhnaidh a' feuchainn ri coimhead às a dèidh fhèin. Ach air sgàth feartan a 'chuirp, uaireannan chan urrainn dhuinn ar corp a thoirt gu math. Mar eisimpleir, tha seo glè phàirt den t-inneal. Nuair a bhios na h-uillt sgaoilte, tha e a 'coimhead gu math grànda. Tha mòran bhoireannaich air am màireach agus a bhith a 'smaoineachadh gu cunbhalach: tha casan a' sgoltadh, dè a nì iad gus plàigh na h-uidheamachadh a neartachadh agus na làmhan agad a thoirt a-steach gu feadhainn foirfe?
Adhbharan airson sreathadh
Gus tuigse fhaighinn air dè a nì thu, ma tha na tairn air am phasgadh, an toiseach feumaidh tu faighinn a-mach dè a 'chùis a dh' adhbhraich srathadh na plàna-nail. Faodaidh na h-uinneagan a thiormachadh le bhith a 'cleachdadh inneal-glanaidh no taise. Cuideachd, ma thèid na tairn a bhriseadh, is dòcha gum bi iad dìreach dìth mèinnirean agus eileamaidean riatanach. Gus an sùim a mheudachadh anns a 'bhodhaig, comhairle a thoirt airson uidheaman is ola eadar-dhealaichte a chleachdadh. Bidh figearan no uillt fhathast a 'dol air ais mar thoradh air gainnead calcium, às deidh a h-uile giotàr a tha cuideachd na sheòrsa de fhigheall osteal. Agus mura h-eil calcium gu leòr ann, bidh an inneal cnàimhe againn a 'fulang bho sgrios. Gus cùmhnant nan tairnnean a leasachadh, feumaidh tu cùrsa de bhitamainnean "Calcium le vitamin D" a òl.
Means gus neartachadh
Ach mura h-eil thu airson pills a ghabhail, tha tòrr leigheasan dùthchasach a bheir buaidh mhath air staid nan uillt. Mar eisimpleir, ma tha, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, chan eil calcium gu leòr agad, feumaidh tu cruinneachadh, nighe agus tiormachadh an uinneag. An dèidh dhut seo a dhèanamh, dèan meud air, ach chan eil e ro mhionaideach agus cuir a-steach e san àmhainn airson deich mionaidean. Nuair a bhios an ùine shònraichte a 'dol seachad, feumaidh tu an slige a thionndadh gu pùdar agus a philleadh ann am jar a tha a' dùnadh gu teann. Bu chòir pùdar ugh a bhith air a stòradh ann an àite dorcha agus fionnar. Tha an dòigh air an stuth seo a chleachdadh mar a leanas: gabh aon teaspoon gach latha airson dà sheachdain.
Ma tha na h-uilltan sgaoilte air sgàth searbhas, dèan cinnteach gu cleachd thu na dòighean a leanas. An toiseach, feumaidh tu na h-innealan agad a chuideachadh le ola, oir tha ola riatanach do gach boireannach a tha airson coimhead gu math. Gabh beagan ola agus cuiridh e a-steach don gheariclear le do òrdag le bhith a 'cleachdadh ghluasadan cruinn. Às dèidh sin, a 'cleachdadh fiodh orains, gluaisidh sinn am cuticle air falbh, a leigeas le do nnag anail a tharraing. Is fhiach a bhith mothachail gur e an sgìre a tha fon gheàrricle a tha an urra ris a 'chnàmh a thoirt beò. Tha e feumail agus taitneach dha na h-olaichean agus na h-ìnean ola ola. Gu dearbh, tha e nas daoire na seòrsachan ola eile, ach chan urrainn dhan bhuaidh a bhith air a choimeas ri rud sam bith eile. Is e an fhìrinn gu bheil tòrr de bhotamain anns an ola seo, a tha a 'giùlan stuthan feumail a-steach don nail. Mar sin, feuch co-dhiù aon uair no dhà san t-seachdain gus an làmhan a chuir air falbh le ola ola, agus an uairsin cuir air làmhan cotain agus fàg iad iad tron oidhche.
Am Biadh ceart
Gus na h-uidheagan agad a thoirt ann an òrdugh, feumaidh tu chan ann a-mhàin gus am beathachadh gu ceart, ach cuideachd ri ithe ceart. Mar sin, ma choimheadas tu duilgheadas leis na h-innealan agad, an uairsin bidh thu a 'ithe uiread de stuthan bainne, almonds, cinn-latha, figearan, a bharrachd air biadh anns a bheil ola glasraich, mar eisimpleir, sìol. Bidh feum fhathast air sùgan bho charaidean, buryaks agus oranges. Faodaidh tu cuideachd meidigeach gelatain a ghabhail aig còig graman gach latha. Dèan cinnteach gu bheil amarannan ann le salann mara trì tursan san t-seachdain. Gus dìon a thoirt air na h-innealan agad, bi cinnteach gun cleachd thu modh-obrach mar "sealg". Gus seo a dhèanamh, feumar cur a-steach do na sreathan de dhrogaichean a tha a 'toirt a-steach comharran agus vitamain.
Tha am modh-obrach seo air a dhèanamh anns gach salon bòidheach. An dèidh a bhith a 'dèanamh a' mhodh-obrachaidh seo agus a 'bleith, tha an t-uachdar air a chuartachadh a-steach do na h-uillt, a bharrachd air an ola, a tha a' dèanamh nan casan glosmhor.
Agus aig a 'cheann thall tha fhathast aon reasabaidhean dùthchasach. Faodaidh tu coimpiutairean a dhèanamh bho fhuasgladh mar sin: seachdad gram de uisge, còig gram de alum agus fichead gram fichead de glycerin. Ma tha na h-uilltan slaodach, an-còmhnaidh smear do làmhan mus leabaidh tu le uachdar beathachaidh sam bith.