Bidh na buidhnean againn gu dìreach bho chathraichean oifis eunonomach a 'tuiteam air na suidheachain chàraichean agus an uairsin - a-steach gu còmhdach cofhurtail an t-sòfa ... Chan eil trafaig gu leòr againn air ais! Tha beachdan farsaing air duilgheadasan cùil gu ìre mhòr. Mar sin, bidh sinn a 'smaoineachadh gu bheil an ceangal as laige san lùbann nas ìsle air ais, ach gu dearbh an amhaich. Ma tha duilgheadasan agad le do dhruim, feumaidh tu gluasad a chuingealachadh, gu h-àraid trèanadh air na h-atharrachaidhean - ach gu dearbh an taobh eile. Mar a tha an spine agus caochladh ghalaran co-cheangailte ris agus carson a tha an t-àrd-dhruim "a 'cruinneachadh" cuideam, a' mìneachadh kinesiotherapy - siostam leigheis le gluasad. Is e suidheachadh ceart a 'bhodhaig an gealltanas a th' aig slàinte an spine - cuspair an artaigil.
Raon an cuideam
Is e am prìomh ath-sgeadachadh de gach mamalan - ma tha e ann an cunnart, an ceann a tharraing a-steach do na guailnean gus an amhaich so-leònte a dhìon. Fhuair fosaichean spasm nan amhaich ath-fhreagairt aig àm an cuideam fhaighinn bho sinnsear bho sinnsearan agus tha sinn a 'gabhail a-steach cuideam sòisealta san aon dòigh, ged nach eil e na bagairt dìreach air ar beatha. Agus tha buaidh mean air mhean aig an cuideam seo: bidh na fèithean domhainn timcheall air colbh an droma a 'fàs nas spasmodic, nas duilghe. Is ann ainneamh a bhios duilgheadasan leis an amhaich a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn leis a 'phian, ach tha na buaidhean aca fìor dhuilich: tha e an seo gu bheil na soithichean a tha a' beathachadh ar eanchainn suidhichte. Meadhrachd, ana-aireas, cinn-cinn, lèirsinn mì-chinnteach, cuimhne, èisteachd - faodaidh na h-adhbharan sin a bhith air an adhbhrachadh le eas-òrdugh san spine cervical. Gu mì-fhortanach, anns a 'bheatha àbhaisteach chan eil mòran chothroman againn gus cur às do bhuaidhean an cuideam. Le bhith a 'meudachadh na h-èisdeachd a' cuideachadh cuid de dhòighean: eacarsaichean anailis, meòrachadh, yoga. Ach chan fhaod ach neach-speisealta teisteanas a bhith a 'cur às do spasm fèithean domhainn roinn cervical.
Aig ìre na cìche
Bidh duilgheadasan leis an spine teansach, mar riaghailt, ann an leanabas, aig àm nuair a thèid suidheachadh neach a chruthachadh. Bidh clann an latha an-diugh a 'caitheamh aig an deasg airson iomadh uair a thìde san latha - chan eil fèithean neo-leasaichte a' leigeil leotha an spìon a chumail san àite cheart. A rèir bheachdan kinesiotherapy, tha seataichean eacarsaichean sònraichte, ma thèid a dhèanamh gu cunbhalach, a 'fuasgladh dhuilgheadasan sgoliosis òige. Carson a tha e cho cudromach? Is e an fhìrinn gu bheil colbh an dùin anns a 'chrios seo ceangailte le lìonra de chrìochnachaidhean neònach leis a h-uile buidheann a-staigh: an cridhe, an grùthan, na h-àirean, na sgamhanan ... Is e prìomh adhbhar iomadh galair leantainneach dìreach na duilgheadasan san roinn seo den spine. Tha fios aig dotairean-kinesiotherapists cùisean nuair a bhios iad ag obair leis an spine thromach, bidh cuid de dhuilgheadasan (mar eisimpleir, asthma bronchial) a 'dol à sealladh leotha fhèin.
Raon Taic
Tha an spine ìseal air a rèiteachadh as sìmplidh. Bidh duilgheadas sam bith anns a 'chrios seo, mar riaghailt, a' freagairt le pian - bidh an ìre as ìsle air ais a 'faireachdainn a-mach, agus mar sin tha sinn buailteach a bhith den bheachd gur e seo am pàirt as laige den spine. Is e lèirsinneach airson an lòchran an t-eadar-dhealachadh luchd a th 'ann nuair a thèid sinn suas bho shuidhe suidhe. Bidh an t-uallach air a 'cholbhan droma aig an ìre seo a' meudachadh gu mòr - agus iomadh uair.
Mar a chuidicheas tu thu fhèin
Ma tha galaran leantainneach ann, is fhiach rannsachadh a dhèanamh air do dhroch dhroch ghala. Agus an uair sin cumaidh iad ri beagan riaghailtean sìmplidh - ceumannan casg, gus nach robh ann an òrdugh, chan e a-mhàin an cùl, ach an corp gu h-iomlan.
- Gnìomhachd corporra cunbhalach. Thathas a 'moladh gun cleachdar e air luchd-sgrùdaidh gach latha eile. Airson casg a chur air eacarsaichean dìreach sìmplidh: 100 suidheachaidhean, 50 dùsgadh, 50 leòidean agus 50 ath-aithris air an eacarsaich airson na meadhanan. Airson neach fallain, is e seo an àbhaist. Agus an fheadhainn dha bheil e doirbh, tha e nas fheàrr dèiligeadh ris an stàit, a 'meudachadh an t-slighe mean air mhean.
- Massage. Is e cothrom math a th 'ann an tinneas àbhaisteach den chùl a dhèanamh aon uair gach sia mìosan - le ar dòigh-beatha tha e riatanach dha cha mhòr a h-uile duine. Ach, a 'phrìomhachas air cùlaibh nan eacarsaichean: tha e nas fheàrr trèanadh gun massage, na a-rithist.
- Modhan-obrach Thermo. Tha iad sin a 'toirt a-steach sauna, seòmar-smùide, frasan de dh' eadar-dhealachadh, cryosauna - bidh iad uile a 'cuideachadh gus fèith fàisneachd a chumail suas agus a chumail suas. Ma chumas na soithichean an elasticity, bheir e beathachadh agus faochadh math bhon slaig chan ann a-mhàin de na stuthan droma, ach cuideachd de gach buidheann.
- Cumhachd. Feumaidh an tog-shnìomh càileachd amino-aigéid. Chan eil na tha sinn ag ithe mar as àbhaist a 'toirt càileachd agus tomhas gu leòr dhaibh. Molaidh an neach-leigheis-dotair na h-ullachaidhean bìdh iomchaidh agus ioma-iomadachd multivitamin. Mar sin, an ùine as motha a chosgas sinn suidhe, na bu laige na fèithean a tha a 'toirt taic don spine. Agus nas motha tha ar n-àrdachadh a 'fulang bho na h-innealan a tha do-sheachanta aig an àm a bhios sinn a' faighinn suas - oir tha ia 'gabhail a h-uile cuideam.
Tha na tobhtaichean neònach a tha a 'cuairteachadh an colbh vertebral anns a' chrios seo gu ìre mhòr gintinn. Tha caochladh dhroch bhuaidh sam bith anns an raon seo cha mhòr an-còmhnaidh co-cheangailte ri duilgheadasan a 'chùl ìseal. Agus, air an làimh eile: bho eòlas clionaigeach kinesiotherapy, na naidheachdan gu bheil an cùl air a thoirt air ais gu gnàthach, mar eisimpleir, duilgheadasan le comas.
Leigheas le gluasad
Leis gu bheil kinesiotherapy holistic, is e sin, dòigh-làimhseachaidh iomlan airson slàinte, tha an sgrùdadh spine an seo rudeigin eadar-dhealaichte bhon aon traidiseanta: a bharrachd air an MRI àbhaisteach agus fuaimneachadh nan soithichean, feumar teisteanas motair a dhèanamh a tha a 'sealltainn mar a tha gach sòn an dùn a' toirt buaidh air gluasad. Ma lorgar bloc gnìomhach sam bith - is e sin, chan urrainn dha neach seo a dhèanamh no an gluasad sin - thèid eacarsaichean sònraichte a thaghadh, rud a bhios mean air mhean, ceum air cheum, a 'cuideachadh le bhith a' cur às don bhloc seo. Gus faighinn cuidhteas de bhuaidhean strus - spasm anns an spine cervical - tha dòigh shònraichte ann airson fèithean domhainn an amhaich a cheartachadh: le bhith ag obair air cuid de ghlacan neònach, faodaidh tu làn shàrachadh a thoirt air na fèithean. Mar thoradh air an sin, tha an fhuil air an eanchainn air ath-leasachadh, a 'leasachadh beathachadh nan diosan eadar-dhìreach. Agus an uairsin a 'cur às do chnapan-cinn agus mearachd, bidh cuideam fuil a' daingneachadh agus a 'leasachadh obair cridhe. Bidh neach a 'tighinn chun an neach-leigheis-leigheis gus an spine a chuideachadh - agus a' faighinn slàinte na buidhne gu lèir.