Is e beathachadh clann-sgoile aon de na prìomh chùisean a tha a 'cur dragh air pàrantan tron bhliadhna sgoile. Air an t-slighe, chan e a-mhàin iad. Leudaich riaghaltas St Petersburg agus Moscow bho Sultain 2010 gu mòr ris na subsadaidhean a chaidh a riarachadh airson biadh sgoile. Ach chan eil e comasach dha seo a bhith a 'fuasgladh na duilgheadasan gu tur. Gus daithead làn-chuimseach a chruthachadh, feumar dòigh-obrach iomlan a 'gabhail a-steach feartan organis an leanaibh. A bhith a 'sgrùdadh prògram na sgoile feumaidh gum bi a' chlann aig a 'ghnìomhachd inntinn as àirde, mar sin feumaidh tu èisteachd ri comhairle mu bheathachadh ceart airson clann-sgoile.
Tha fear beag a tha ceangailte ri eòlas, aig an aon àm, chan e a-mhàin gu bheil e a 'dèanamh obair dhoirbh ach cuideachd a' fàs agus a 'leasachadh, agus feumaidh an leanabh gu lèir biadh ceart cothromach fhaighinn. Tha gnìomhachd inntinn àrd neo-àbhaisteach do luchd-ciad ìre, tha e co-cheangailte ri cosgaisean lùth àrd. Agus a h-uile dad co-cheangailte ri obair inntleachdail, gu h-àraid an crochadh air na gualaisgean a tha air an stòradh sa chorp, gu h-àraidh bho ghlùcos. Tha lùghdachadh ogsaidean agus glùcas san fhuil fon ìre riatanach a 'ciallachadh gu bheil obair eanchainn a' dol sìos. A dh 'aindeoin sin, is dòcha gur e seo aon de na h-adhbharan airson gun lùghdaich coileanadh inntinn agus gum bi an tuigse air na stuthan teagaisg a' dol sìos dha oileanaich.
Tha dòchas mòr aig pàrantan airson làn-bracaist - às deidh sin, tha iad fhèin a 'cumail smachd air a' phròiseas seo agus, mar sin, tha iad cinnteach gu bheil co-dhiù aon uair san latha ag ithe an chudushko aca fhèin gu ceart. Ach chan eil fios aig a h-uile duine dè am bracaist as luachmhoire airson an oileanach. Bidh cuideigin a 'feuchainn ri bhith a' gabhail a-steach ann am bracaist an àireamh as motha de charbohydrates, a tha "cunntachail" airson gnìomhachd inntinneil. Agus gu dearbh, às deidh bracaist dlùth carbohydrate, bidh meudachadh glùcain san fhuil a 'meudachadh gu mòr, ach ma tha cus gualaisgean ann, an dèidh 1.5-2 uair a thìde, faodaidh an stuth glùcois tuiteam dìreach gu ìre mhòr.
A thaobh seo, tha dotairean a 'tairgse a bhith a' gabhail a-steach ann am bracaist na foirmean iom-fhillte de charbohydrates. Mar eisimpleir, a bharrachd air milseachd, slat agus tì milis, ann am bracaist sa mhadainn, feumaidh pasta, gràn, stuthan bèicearachd, glasraich ùr, measan, gu h-àraidh ùbhlan, a bhith aig oileanaich. Bidh carbohydrates eile air an sgaoileadh nas fheàrr grunn thursan tron latha sgoile: bidh cofaidh, tì, cofaidh, siùcar, briosgaidean, briosgaidean, deochan measan a 'toirt seachad cuibhreann leantainneach de ghlùcòis don leanabh san fhuil fhuil, a bhrosnaicheas gnìomhachd inntinn sgoilearan.
Is e saors an ath phàirt as cudromaiche de bhiadh, a tha riatanach airson coinneachadh ri feuman lùth chloinne. Tha seo a 'roinn cunntasan airson mu 25% den chosgais lùth làitheil iomlan.
Tha geir, a thuilleadh air cleachdadh lùtha, nan eileamaid riatanach a tha riatanach airson togail filearan ceallan, hormonaichean agus pheromones, agus bidh vitamain cuideachd gan sgaoileadh ann. Is e saill prìomh stuth togail corp an duine. Is iad na prìomh stòran pròtain ann am biadh an leanaibh cuid de ghlasraich, uighean, iasg, gràinnean, cnothan, pònairean agus feòil. Tha na saighdean ceart gu sònraichte beairteach ann am bathar bainne. Mar sin, ann am biadh sgoile bu chòir uidheam grùdaidh, kefir, bainne a ghabhail a-steach. Tha prothainean de bheathaichean gu h-àraid feumail airson fàs-bheairteas sgoilearan òga, ach fhathast cha bu chòir duine a thoirt air falbh le biadh air a smocadh, sausagan, isbeanan.
Ann an daithead a 'bhodhaig sgoile bu chòir a bhith an-còmhnaidh fiber - is e sin, measgachadh de stuthan toinnte, a gheibhear ann an toradh, duilleagan agus gasan lusan. Tha seo riatanach airson deagh làimhseachadh. Bu chòir gum biodh fibar ann am biadh an leanaibh mu 15-20 gram. Gus am biodh tòrr snàithleach anns an daithead, feumar biadh ullachadh bho ghrannaichean, a bharrachd air measan agus glasraich.
A bharrachd air na pàirtean bunaiteach de bhiadh ann an daithead sgoilear, feumar ullachadh airson lìonadh iomlan agus àmail feum an ùghdair òg airson fibreagan bith-eòlasach, microelements, vitamain. Aig a 'bhalach sgoile air sgàth àirde na cuirp agus gnìomhachd inntinn àrd tha an riatanas airson microelements agus vitamain air a dhol suas gu mòr. Faodaidh cion no neo-làthaireachd vitamain ann am beathachadh an leanaibh beriberi a thoirt gu buil, far a bheil am pròiseas fàis air a thoirmeasg, gu bheil an comas obrach agus a 'chuimhne air a lùghdachadh. Is urrainn dhut beagan de bhitheamain ann am beathachadh an leanaibh a chuir air falbh gu furasta le bhith a 'toirt leigheas sònraichte, a tha air a riochdachadh gu farsaing air drogaichean.
Uisge, ged nach e biadh, ach tha mu thimcheall air trì fichead sa cheud de chuideam an corp gu lèir. Feumaidh sgoilear a bhith a 'cleachdadh mu leth no dà liotair uisge gach latha. Bu chòir dha sgoiltean a bhith air an toirt seachad le cumhaichean gus an urrainn don chloinn a bhith a 'riarachadh an fheum airson uisge anns a' mheud riatanach agus aig àm sam bith.
Is e cùis air leth ann an daithead sgoilearan a bhith a 'cleachdadh stuthan bìdh, leithid dathan, stabilizers, mixers, antioxidants and conservatives. Tha na stuthan sin air an cur ris a 'bhiadh, gus a bhith a' toirt dhaibh a h-uile càil, blas agus cunbhalachd. Bidh mòran de bhunaidhean bìdh a chaidh a chleachdadh o chionn ghoirid ann an co-cheangal ri adhartas teicneòlasan gnìomhachais, a 'daonnan ag adhbhrachadh gearanan air sgàth' s gum faodadh freagairt aillse. Ach na gabh dragh: tha cleachdadh ullachaidhean bidhe air a mhìneachadh gu soilleir, agus mus fhaigh iad cead sam bith dhiubh a chleachdadh, thèid an deuchainn gu mionaideach am measg bhuidhnean riaghaltais agus ionadan meidigeach iomchaidh. Tha sgrùdaidhean air an dèanamh san àm a th 'ann an-dràsta a' sealltainn gu bheil an ath-bhualadh aillse air cleachdadh bìdh anabarrach tearc, agus, mar riaghailt, nach eil a 'dol thairis air an àireamh de chùisean a tha a' toirt droch bhuaidh air biadh àbhaisteach.
Ma dh'èisteas tu ri comhairle mu bheathachadh freagarrach airson clann-sgoile, ionnsaichidh an leanabh agad gu math agus bidh e daonnan ann an spioradan foirfe. Bu chòir do a h-uile duine a tha ag obair ann am mathas clann-sgoile cuimhneachadh gur e beathachadh iomlan na cloinne anns an ùine as cudromaiche de chruthachadh agus fàs pearsantachd prìomh dhòigh slàinte na dùthcha.