Sùgh tomato airson call cuideam

Gu dìomhain gu dìochuimhneach dìochuimhnich na boireannaich a tha airson togail, mu thimcheall mar thoradh air prìs reusanta, mar sùgh tomato. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'blasad gu math, tha e math gu leòr, tha beagan chalaraidhean ann cuideachd. Dè a th 'ann an sùgh tomato cho inntinneach airson call cuideam, agus ciamar a thathar ga mholadh airson a òl gus cuideam a chall?

Na buannachdan a th 'aig sùgh tomato airson a' chuirp

Tha sùgh tomato a 'toirt a-steach susbaint clàran de microelements feumail, diofar vitamain. A bharrachd air an sin, bidh e a 'gnàthachadh metabolism susbaint, a' cuideachadh gus an serotonin corp a thoirt gu buil. Is e an hormone seo a tha ann an aoibhneas mothachail, euphoria do dhuine. Tha àireamh bheag de stuthan anns an hormone seo, mòran dhiubh le calorie àrd. Seach gu bheil sùgh tomato, a tha susbaint calorie airson gach 100 ml de 20 kcal, nas fheàrr na àrdachadh ann an ìre serotonin ann am fuil nan daoine a tha airson cuideam a chall.

A thuilleadh air an sin, tha an sùgh tomato a 'strì ri puinn a bharrachd, e:

• chases bile
• a 'lùghdachadh phròiseasan inflammatory sa chorp
• a 'casg atherosclerosis
• tha gnìomh antimicrobial
• neartachadh nan capillaries
• a 'daingneachadh obair nan galaran agus na h-organan
• a 'cur às do phròiseasan a bhith a' cur às do stuthan a tha air an cladhach anns a 'chnàimh
• a 'cuideachadh gus thrombosis a sheachnadh.

A thaobh a bhith a 'call cuideam, ann an cùis sùgh tomato, tha àite cudromach aig lipids ann. Is iad seo stuthan a bhios a 'sgaoileadh nan ceallan geir. A chionn gu bheil sùgh tomato fìor èifeachdach anns an t-sabaid an aghaidh cellulite no kilograms.

A 'cleachdadh sùgh tomato airson call cuideam

Faodar an sùgh bho na tomatan a bhith air an deoch mar inneal a bharrachd dhan phrìomh bhiadh. Faodaidh tu òl an àite dìnnear no lòn, mar bhiadh, nuair a tha thu airson ithe. Tha cuideachd diofar de dhhathan tomato, anns a bheil an sùgh gu math cudromach.

Feumar sùgh tomato airson call cuideam airson reasabaidhean àraidh. Chan eil an sù ceannaich airson adhbharan slàinte freagarrach airson lùghdachadh cuideam. Gus a bhith nas mionaidiche, chan eil uiread de fheartan feumail ann no ann an deoch fèin-dhèanta.

Rèit 1. Bidh beagan tomato ùr a 'glanadh, a' tioramachadh le tuileag pàipeir agus cuiridh iad air falbh iad air an t-seòmar. Anns an sùgh a tha a 'tighinn a-mach, cuir ris an roghainn agad de dh'fheamainn, deiseag, pucgain, sùgh, sùgh lemon. Faodaidh tu measgachadh de na sùgh seo a chur ris an tomato. Bhon seo chan àrdaich e a-mhàin.

Faodaidh an reasabaidh seo de sùgh tomato a bhith eadar-dhealaichte, a 'cur ris na sùthan de ghlasraich eile, uainean. Faodaidh tu pioc de phup dearg no dubh a chur ris gach glainne de sùgh. Bidh piobar a 'cur ri buaidh losgaidh sùgh tomato.

Rèit 2. Ullaich sùgh àrd bho ghrunn tomato. Bu chòir gum biodh an pas àrd-inbheach, dearg dearg, chan e donn. Bidh teaspoon de tomato a 'giùlan le sleamhnag, a' sruthadh le uisge fuar, cuir pìos salainn ris. Faodaidh tu cur ris na h-earrainnean a bharrachd a thig às an ribe gu h-àrd.

Chan eil sùgh tomato a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig, taisbeanaidhean de allergies bìdh. Ach, fhad 'sa tha galairean leantainneach a' chùrsa gastro-chuairt ag adhbhrachadh, chan eil daithead le sùgh tomato air a choimhead. Cuideachd, le cùram, sùgh deoch ma tha barrachd searbh ort san stamag.

Biadh èifeachdach le sùgh tomato

Airson call cuideam le tomato a 'co-fhrithealadh biadh friogais, tha e ro shaillte, geir. Tha stuthan feòil, iasg agus cladhaich air an deagh cho-cheangal ris. Còcaibh iad airson càraid, a 'fuine san àmhainn, ioma-bhùth, is urrainn dhut boil.

Tha stuthan eile a tha cothromach anns a 'chlàr le sùgh tomato air an reòdh le càise, càise bàn saill ìseal, bròc buc, caise cruaidh no seòrsa brynza, aran seagal no aran seagal, lusan ùra, measan.

Le bhith a 'toirt beathachadh tomato le seòrsachan eile de lionn. A bharrachd air sùgh tomato, bu chòir dhut tì uaine a ghiùlan, uisge àbhaisteach (suas ri 1-1.5 liotairean gach latha). Bidh siùcair, biadh flùr, pasta air an dùnadh gu tur bho bhiadh, ma tha thu airson cuideam a chall.

Diathan tomato

A 'dìoladh latha 1 . Airson aon latha, aon uair san t-seachdain, deoch sùgh tomato a-mhàin gu leth liotair. Faodaidh tu cuideachd uisge glan a òl.

A 'dìoladh latha 2 . Madainn - glainne uisge an dèidh dha dùsgadh, uair an dèidh greis glainne de sùgh tomato; latha - aon ugh cruaidh air a ghoil le glainne de sùgh tomato agus aon-hood; feasgar - sùgh tomato. Thathas a 'moladh clàr den leithid seo gach seachdain.

A 'dìoladh latha 3 . Madainn - càise agus dà tomato ùr; latha - brot tomato, pìos càise; feasgar - sùgh tomato. Tron latha, a thuilleadh air sùgh tomato tha tì air a dhèanamh. Bu chòir an daithead seo a chumail 1-2 uair san t-seachdain. Fhad 'sa tha na làithean dìolaidh gu h-àrd, thèid a chall suas gu 1-1.5 kg de chuideam gach latha.

Daithead trì latha . Airson trì latha, lean an ath mine. Is e madainn aon ugh cruaidh, tì uaine no cofaidh gun siùcair. Lòn - càise beag le geir geir 100-150 g, sùgh tomato. Latha - iasg le botal no bruich no salad cearc, glasraich, sùgh tomato. Snack - sùgh tomato. Feasgar - faodaidh tì sam bith a bhith uaine, luibh. A thuilleadh air an sin, deoch 1 làir de uisge gach latha. Caitheamh cuideam rè na trì latha den bhiadh - suas ri 3-4 cg.

Deagh sheachdain . Gach latha feumaidh tu a bhith ag òl suas ri 1 liotar de sùgh tomato. A thuilleadh air an sin, air a 'chiad latha den t-seachdain, is urrainn dhut còig buntàta bakte ithe san sgàil. Anns an dàrna latha den daithead, bidh càise taigh-leapa air a chur ris an sùgh anns an sùim 500 g. Anns an treas latha den bhiadh, còmhla ris an sùgh, ith cileagram de mheasan sam bith, a-mhàin gun stalc. Anns a 'cheathramh - feòil bruite no cearcan biorach agus sù. Anns a 'chòigeamh àite, ach a-mhàin airson an sùgh, bidh sinn ag ithe toradh tioram, gu h-àraid ràisean, apricots tioram agus prùrain. Anns an t-siathamh clàr-latha den latha tha leth litr de ogurt nàdarrach agus liotar sùgh tomato. Air an latha mu dheireadh den t-seachdamh latha, is e iasg agus sùgh a tha an daithead. Faodar biadh seachdaineach a mheudachadh gu dà sheachdain. Caitheamh cuideam tron ​​t-seachdain biadh tomato - 5-7 cg, airson dà sheachdain - 8-10 cg.