Spinach le tofu agus ris

Ann an siùpan mòr, teas an ola thairis air teas meadhan. Cuir uinneagan agus garllan ris. A 'còcaireachd : Stiùireadh

Ann an siùpan mòr, teas an ola thairis air teas meadhan. Cuir uinneagan agus garllan ris. Cook, a 'gluasad, gus am bi an tàmh bog, bho 5 gu 7 mionaidean. Cuir garam masala, còcaireachd, stir, gus an nochd an t-aroma, mu 1 mionaid. Cuir broth a-steach, toir gu boil. Ann am beagan thursan lìonaibh a 'phoit le spinach. Fry le bhith a 'cur barrachd spinach ris, cho luath sa nochdas an t-àite, 2 gu 3 mionaidean. Rèitich le salann agus piobar. Lùghdaich an teas gu ìosal, cuir an aire gu spionag bog, gus am bi a 'mhòr-chuid den lùth a' fuasgladh, mu 30 mionaid. Thoir air falbh bhon teas agus gabh e gu socair le tofu agus iogart. Freiceadan le rus donn.

Seirbheisean: 4