Gus tlachd fhaighinn gu dìreach air SPA aig an taigh, chan fheum thu a dhol dhan t-salon agus caitheamh mòran airgid. Dìreach beagan de fhantais, bheir deagh bheachd agus beagan chomaidhean ruigsinneach agus saor cothrom dhut prògram proifeasanta SPA a dhèanamh aig an taigh. Faodaidh tu fois a ghabhail agus fiù 's do shlàinte a leasachadh san dòigh seo ach a h-uile latha.
Càite an tòisich thu
Faodar an t-seata iomlan de mhaoin a tha a dhìth a cheannach aig stòr cungaidh sam bith. Feumaidh salann mara (tha e nas fheàrr gun a bhith air a thiomnadh, ach le ola riatanach nàdarra), lampaichean le aromasveschami no dìreach coinnlean (cruinn nas fheàrr), ola àlainn, lìonanaich nàdarra (air an reic ann am pocannan le duilleagan tioram teann de chala mara àbhaisteach), loofah loofah no sezalya (spong-mhara freagarrach agus nàdarra). Gheibhear a 'chòrr de na h-innealan airson rumannan ullachadh anns a' chidsin: mil, bainne, calcain coirce.
Ann am modhan-obrachaidh an SPA, is e an rud as motha a th 'ann an suidheachadh socair: solais shìmplidh, ceòl sàmhach, eileamaidean sgeadachaidh, agus crìoch a chur air a dhreuchd a leigeil dheth bho dhuilgheadasan. Tha e cudromach nach bi neach sam bith a 'cur dragh ort gus am bi fìor chothrom agad ùine a thoirt dhut fhèin, gus do bhogadh fhèin ann an sgrùdadh an t-saoghail a-staigh agad. Is fheàrr ma lorgas tu clàran de fhuaimean nàdarra nàdair: an sreap, an coille, seinn eòin. Cuideachd, tha ceòl clasaigeach, a thagh thu fhèin a rèir do bhlas, freagarrach.
Mu dhòighean-obrach SPA ann an ìrean
An toiseach, blasan aromaidh, salann, algaich làn uisge, ola bòidheach agus tartag bog. Rachaibh don fhrasair, far am faodadh tu massage a 'bhodhaig gu lèir ann an ciorraman gluasadan a bhith gu math nàdarra. Le cuideachadh bho choltais deiseil, cuir a 'bhodhaig air fad a' bualadh. Faodaidh tu cuideachd stuthan fèin-ullaichte a chleachdadh bho fhearann cofaidh le salann mòr no min-choirce air a mhilleadh.
Tionndaidh air a 'cheòl, solas agus cuir na solas no na coinnlean. Faodar an cur ann an vasaichean follaiseach no glainneachan mòra. Tha e glè chudromach na samhlaidhean nàdair a chleachdadh. Mar eisimpleir, ann an àiteachan follaiseach, cuir a-mach clachan, sprigs de spruce, corailean, peatalan àrda, duilleagan - as fheàrr leat. Suidh ann am bath de uisge teas cofhurtail - 37 °, cuir sàl mara ann agus cuir algaich. Mus cuir thu bath gu dìreach, cuir masg ciùird air do aghaidh.
Anns an t-amar cuir ola ola. Tha e nas fheàrr a bhith gan sgaoileadh a-steach do shalann mara no a 'fàs ann am bainne, mar a tha iad ann an uisge cha mhòr nach eil iad a' sgaoileadh. Thoir air ais gu luath neart na h-ìomhaigh sgapte a leanas: gabh dà thol de bergamot agus lemon, 4 tuiltean de dh'eag-ghràidh agus 3 tuiltean de ola geranium. Tha criomagan ann airson call cuideam: dà thuit de ola cipridh agus a 'dòrtadh milis, call de ròmair; no 2 toinneamh de gheranium, piobar dubh agus lemon; no 2 toinneamh de aiteann, ginger agus mint. Bidh an t-òran a leanas a 'toirt taic don bhodhaig an dèidh tinneas fada: dà thuit de lavender, 3 tuiteaman de rosemary, 2 tuiteam de eucalyptus, tuiteam de mint agus cinnamon. Gabh bath nas fhaide na 20 mionaid, oir bidh ìre an taois taobh a-staigh nan ceallan a 'dol sìos. Cuideachd, bidh cuideam a 'meudachadh, a tha a' toirt buaidh air cridhe agus suidheachadh a 'chraicinn, a tha a' call a stàit dìon nàdarra.
An dèidh dha bath a chur ann an lionnag, cuir às do dhroch aghaidh agus gluais e gu tinneas aotrom de na casan. Faodaidh tu inneal anti-cellulite a chleachdadh airson na sliabh is na muilnean, uachdar sònraichte airson na soithichean anns na laoigh a neartachadh, a bharrachd air uidheam beathachaidh agus antiseptic airson nan casan. Tòisich an t-slabhraidh bho cho-òrdugh an ankle ris an treas cuid as ìsle den mheur, agus an uairsin cuir na laoigh leis an dà làmh. Beag air bheag gluais bho na laoigh gu h-àrd. Rè an t-seòrsa massage, bròc, gluais agus cuir casg air do chasan. Cuir crìoch air a 'mhodh-obrach le bhith a' cur an cas gu lèir leis an dà làmh - bhon cho-ghlùin gu sgìre na gleann. Gluais gu h-iomlan do chasan agus do chasan-pòcaidh, a 'toirt aire shònraichte air fìor bhogha na cas. Aig deireadh an tinneas, cuir a-steach uachdar air an raon aghaidh, muineál agus dìomhaireachd agus cuir a-steach ann an gùn teasachadh blàth. Aig a 'cheann thall, leigheas thu fhèin gu tì uaine, an t-uisge glan mèinnearach as ùire no cocktail agad le deigh aoil is mint. Thèid faireachdainn làn shìth agus toileachas a thoirt dhut!