Salad bho squash, feces agus pònaichean sreang

1. Preheat an àmhainn gu 200 ceum. Bidh sgùis air a ghearradh ann an leth a-mach agus a 'toirt air falbh na sìol. 2. H Gnèithean: Stiùireadh

1. Preheat an àmhainn gu 200 ceum. Bidh sgùis air a ghearradh ann an leth a-mach agus a 'toirt air falbh na sìol. 2. Gearr an sguais ann an leth-chuairt 1 cm de thioblaid. Stìnich na sgàileagan squash le 1 teaspoon de ola ollaidh agus cuir air duilleag bèice le pàipear parsaidh. Bèicear san àmhainn airson timcheall air 15-18 mionaidean. 3. Measgachadh fìonag balsamic agus mil ann am bobhla beag. A 'cleachdadh bruis, cuir na slices de squash le measgachadh meala. Fàg am measgachadh mil a tha air fhàgail. Bèiceadh an squash airson 5 mionaidean. 4. Trim na gasan bho chal càl, gearraich na duilleagan gu meud 2.5 cm. Cuir na h-euslaintean ann am bobhla mòr. Cuir crìoch air an nòsan gu crìch, gearraich an garlic. Nigh na pònaichean. An t-aon lòch-bùird a tha air fhàgail de ola ollaidh a theasachadh ann an saspan beag thairis air teas meadhan. Cuir na sguaban agus na h-euclagan ris, dèan iad gus am bi na glasraich gu math bog, mu 4 mionaidean. Cuir fìonag an fhìon dearg agus a 'mheasgachadh meala a tha air fhàgail ann an sospan, a' toirt gu boil. 5. Leig a-mach càl teth an-dràsta ann am bobhla, cuir salainn agus sèasan le piobar. Cuir squash agus beans ris a 'bhobhla. Còmhdach le film agus leig seachad seasamh airson 5 mionaidean. Cruthaich agus cuir an teòthachd an t-seòmar blàth no aig an t-seòmar.

Seirbheisean: 4