Rùnaichean Bòidhchead
A-nis feumaidh tu tòiseachadh a 'cleachdadh:
1. Mìneachadh dìon grèine. Fiù 's ma tha thu anns an t-sràid ùine ghoirid, feumaidh tu a' ghrian-grèine a chleachdadh a tha a 'dìon an aghaidh ghathan ultra-bhiolet. Na dì-chuimhnich mu ghlasan-sneachda, faodaidh iad dìon a dhèanamh an aghaidh nan ròcan tràth mu na sùilean, an seo is e an craiceann as motha a tha mothachail. Tha sunnd dhìreach a 'dèanamh cron air na sùilean, oir tha iad a' cur ri bhith a 'fàs nas luaithe den chraiceann.
Tràth san earrach agus sa gheamhradh, chan eil na sùilean gun dìon an aghaidh ghathan ultra-bhiolet. Mar sin, feumaidh tu glainneachan-seinn a chleachdadh, agus chan fheum thu airgead a bharrachd a thoirt dhut. Beachdaich air cuid de riaghailtean nuair a thaghas tu glainneachan: lensan de chriathran dorcha uaine agus dorcha glas a 'mhòr-chuid de na ghathan ultravioletach, bidh lionsan buidhe a' meudachadh na h-eadar-dhealachaidhean de nithean, nach eil lensan purpaidh a 'cur dàil air ultraivialalach cronail agus tha obair sgeadachaidh aca. Is e glainneachan le "chameleon" a tha as fheàrr airson an t-seusan fuar, a tha a 'dorchadas le solas nàdarra a tha a' sìor fhàs.
2. Ann an sùim iomchaidh, cuir an craiceann a ghlanadh. Ma tha thu airson èifeachdas a choileanadh bho dhòigh sam bith, feumaidh tu an cur gu craiceann taise. Tha e riatanach an craiceann a ghlanadh chan ann a-mhàin bhon taobh a-staigh, ach cuideachd bhon taobh a-muigh. Tha e riatanach an sùim riatanach de lùth làitheil a òl. Cuideachd, faodar an ìre de mhodradachadh a tha thu ag iarraidh a chumail suas le glainne. Ach ma tha a 'chraicinn agad fliuch gu leòr agus nach eil thu a' faireachdainn tioram, chan urrainn dhut uighean a ghlanadh. Chan eil fianais dhìreach ann mura bi thu a 'cleachdadh uighean a tha a' bleith nan gluasadan, nochdaidh crithidhean agus bidh an craiceann ag èirigh gu luath. Agus tha glaiseadairean ann an cruthan-grèine grèine fhèin. Agus ma tha craiceann olach no àbhaisteach agad, faodaidh tu aon sunscreen a chleachdadh.
3. Feumar dèiligeadh gu faiceallach ris a 'chraiceann timcheall nan sùilean - na sìneadh agus na cuir às dha. An seo tha an craiceann glè mhothachail agus tairgse, agus feumaidh e cùram sònraichte. Tha e neònach, ged a tha sinn a 'gabhail cùram don chraiceann a h-uile latha, tha sinn a' dìochuimhneachadh mu na sgìrean mothachail timcheall ar sùilean. Chan eil faireachain sebaceous, agus òrdugh meudachd nas motha na an còrr den aghaidh. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
4. Tha e riatanach cumail ri riaghailt àraid: nuair a bhios sinn a 'glanadh sùilean agus craiceann bho chonnagan, bu chòir a bhith furasta a thoirt air falbh le cungaidhean. Airson innealan sònraichte a chleachdadh a thoirt air falbh, chan e siabann. An dèidh latha, cuir a-steach uachdar sùla le meur gun urra, is e an easann as lugha a th 'aige, cuir an uchd le gluasadan gluasadach, agus na cuir stad air. Chaidh na maoinean sin a tha air an dealbhadh gus cùram a dhèanamh airson a 'chraicinn timcheall nan sùilean, an toiseach a chur an sàs os cionn na h-àrd-chòmhnard àrda bho oisean a-staigh an eyelid agus na templain, agus an uairsin bho na tempalan air an eyelid ìseal gu oisean a-staigh na linnte.
Darainean Slàinte
1. Bith nas lugha milis. Nuair a bhios tòrr siùcair nar daithead, bidh e a 'cur ris an lasadh sa chraiceann. Tha èiginn, pimples agus dearg ann. Tha siùcair a 'cur bacadh air a bhith a' dèanamh collagen, a tha fhèin a 'lùghdachadh leis an ùine, agus mar sin tha frith-rathaidean tràth ann. Agus ma lùghdaicheas sinn milgan nar daithead, cuidichidh e ar n-aghaidh agus am figear.
2. Bu chòir dhut coimhead às do dhèidh fhèin air an fheasgar. Bidh an craiceann ag obair as fheàrr air an oidhche. Air an oidhche, bidh diofar phròiseasan bith-eòlasach a 'tachairt anns a' chraiceann a bheir air ais an cron a th 'air droch eag-eòlas, obair thairis air, cuideam, gaoth agus grian. Mar sin, faodar a cho-dhùnadh gu bheil an uachdar oidhche ag obair nas èifeachdaiche na uachdar an latha. Mura h-eil duine a 'faighinn cadal gu leòr, bheir seo buaidh mhòr air a' chraiceann. An fheadhainn a tha a 'cadal beagan, tha an craiceann sgapte agus dona, buailteach gu acne agus writh.
3 . Tha e riatanach cuiridhean gnìomhach, mèinnirean agus vitamain a ghabhail. Chan urrainn dhuinn a ràdh dè cho èifeachdach 'sa tha iad, tha beachdan eadar-dhealaichte air an sgòr seo, ach thàinig luchd-saidheans gu aon bheachd gu feumar iomadach inneal-vitimain a chleachdadh agus leasachaidhean gnìomhach bho àm gu àm. Gu h-àraidh feumar an fheadhainn anns a bheil uidheam geir a th 'ann Omega-3, -6 agus 9. Chan eil a' bhodhaig aca bho bhiadh a 'faighinn a-steach don t-sùim cheart.
4. Bu chòir cuimhneachadh gur e an fhuar a th 'againn ar càirdeas. Bha fios aig ar sinn-seanmhair mu dheidhinn seo: bha iad a 'cumail bobhlaichean uachdar reòta ri taobh nan leapannan, a' cadal le uinneag fosgailte. Nigh le uisge fuar, gabh caochladh eadar-dhealachadh no fionnar, sguabaidh an craiceann le ciùban deigh, cùm do uachdar san fhrigeradair agus an uairsin bidh an craiceann agad gu socair agus sgiobalta fad ùine mhòr.
Prolim òigridh
Tha fios ann gu bheil ghathan grèine, droch chleachdaidhean agus eag-eòlas dona a 'luathachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine, a' toirt droch bhuaidh air a 'bhuidhinn boireann agus ag àrdachadh pròiseas bòidhchead a tha a' crìonadh. Ach faodar an obair mì-thlachdmhor seo a thoirt a-mach le cuideachadh bho riaghailtean beaga. Agus is urrainn dhuinn a dhèanamh nar comas a bhith a 'fuireach tarraingeach agus òg cho fada' sa ghabhas. Faodar na riaghailtean sin a chleachdadh ann am beatha làitheil. Tha iad ro shìmplidh dhaibhsan a bhith earbsach, ach is fhiach iad gan cleachdadh gus seann aois a thoirt air falbh agus a 'leudachadh òigridh an coltas.
Dìomhaireachd Bòidhchead Nadine Rothschild
Tha a 'bhoireannach seo ainmeil airson a bòidhchead neo-dhìomhach, sgrìobh i leabhar iomlan anns a bheilear a' toirt seachad mòran mholaidhean feumail. Ann an Hollywood, bha ùidh mhòr an t-sluaigh air vitamain oirre. Agus an uairsin rinn i clàr-ama airson deochan ùra a ghabhail stèidhichte air sùgh glasraich agus sùgh, a dh'fheumas tu òl mus dèan thu bracaist.
Diluain. Às deidh biadh pailt den deireadh-sheachdain, tha i a 'moladh leigheas coitcheann airson cùram bòidhchead, airson seo feumaidh tu 1 sùgh lemon a chur ri glainne de uisge blàth mèinnearach. Bidh buaidh tònaidh aig liomaid agus thèid a stiùireadh an aghaidh galaran.
Dimàirt. Gu sùgh a 'mhuraid tha sùgh cuid de parsley air a chur ris.
Diciadain. A 'faighinn sùgh fiadhaich ùr.
Diardaoin. As t-samhradh, bidh measgachadh de chaoragan ann: craiceann, sùbh-craoibh, sùbhan-craoibhe. Aig amannan eile den bhliadhna, chan eil ann ach grapefruit.
Dihaoine. Gus an stamag a dheasachadh airson barrachd air an deireadh-sheachdain, gabhaidh e glainne de sgeadachadh de ghruagain.
Disathairne. Bidh ea 'toirt sùgh apricot.
Didòmhnaich Glainne de Bordeaux.
A 'tadhal air turasachd gu cunbhalach gu bhith a' gabhail a-steach magnesium, rud a tha na inneal earbsach an aghaidh strì, agus a 'toirt cothrom air cothrom a thoirt don t-siostam neònach. Ach ma tha sinn a 'faireachdainn duilich agus sgìth airson adhbhar sam bith nach eil follaiseach, tha sin uile a' tighinn bho dhìth magnesium. Tha sinn a 'dìochuimhneachadh air seo.
Na deoch tro connlach
Ma sheallas tu air boireannaich a tha a 'smocadh, tha a' mhòr-chuid dhiubh ann an raon nam bilean thar ùine a 'nochdadh crùbanan dìreach. Chan eil an aghaidh seo a 'coimhead ro mhath. Ma tha thu ag iarraidh deoch làidir a thòimhseachadh le connlach, dèan ceò, is urrainn dhut lagsean ceudna a bhith agad.
Na seachain ùine, ma tha a 'chiad chnapan air a' bhia àrd. Dèan eacarsaichean sònraichte a nochdas an craiceann san raon seo agus a 'neartachadh fèithean a' bhia àrd. Suidh aig a 'bhòrd agus cuir air na h-uilllean sin, agus feumaidh an sealladh a bhith air a bheulaibh air beulaibh e, bu chòir gum biodh an cùl eadhon. Cuir do dhuilleagan fon bhiaran àrd gus am bi na h-ìnean de na corragan sin air an cur an grèim an aghaidh nan gomaichean agus na fiaclan àrda. Cunnt gu 8 agus lughdaich do bhus àrd, mar gum biodh e a 'tarraing sìos. Aig an aon àm, bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn gu bheil fèithean na lèine àrda a' dol fodha. Cùm anns an t-suidheachadh sin, nuair a thèid a 'bhiob a bhrùthadh gu 5 diog. Agus gun a bhith ag atharrachadh suidheachadh do mheòir, a 'cunntadh gu 8, socair na fèithean gu slaodach. Dèan an ath-eacarsaich seo trì tursan.
Sàbhail do lèirsinn
Bidh boireannaich, nuair a bhios iad a 'faicinn gu math, gu math tric a' sgoltadh, mar thoradh air seo, tha wrinkles a 'nochdadh. Feumaidh tu do shealladh a dhìon. Anns a 'bhiadh bu chòir a bhith an làthair mucan-mara agus caranan. Ma tha thu ag obair mòran aig a 'choimpiutair, feumaidh tu glainneachan sònraichte a cheannach. Tadhail air an oculist agus lean a mholaidhean gu lèir.
Nuair a nochdas a 'chiad chomharra air a bhith a' fàs nas sine ann an oiseanan nan sùilean, cuidichidh am masg maiseachaidh le seo. Feumaidh tu do aghaidh agus massage a ghlanadh. Dèan an craiceann a-mach agus cuir a-steach masg airson 5 mionaidean, airson seo feumaidh tu buideal ugh a bhleith le cuibhreas de ola glasraich, cuir beagan teatha ùr agus beagan bhrochan de sùgh lemon. Lìon an masg seo le uisge-lusgaidh no uisge sìmplidh.
Bha an craiceann timcheall nan sùilean òg. Tha e riatanach eacarsaich a dhèanamh aon uair sa latha, a bheir air falbh puffiness nan eyelids agus wrinkles rèidh. Fosgail do shùilean gu farsaing agus seall air do bheulaibh, cunntadh gu 8, agus dùin do shùilean agus cuir fois. An uairsin cuimhnich do shùilean teann agus cunntadh gu 5. Seall air a 'mheòrachadh agad, na shuidhe air beulaibh an sgàthan agus a' lughdachadh do smiogaid. Agus a 'tòiseachadh a' dùnadh do shùilean gu mall, gus am bi slit bheag agad, agus an uair sin dùin na sùilean agad.
Eat nas lugha feòil
Mar a tha an taisbeanadh a 'sealltainn, tha glasraichichean beò nas fhaide na luchd-ithe feòla, airson 10-15 bliadhna a bharrachd. Mar as lugha de dh'itheas tu feòil, nas coltaiche gum bi thu airson tinneas an t-siùcair, aillse, tinneas cridhe a sheachnadh. As deidh na h-uile, tha galair sam bith, a-mhàin gu bheil am bodach a 'fàs aosta. Ag ithe gu ceart, gheibh thu cuidhteas de dhuilgheadasan slàinte.
Rùnaichean bho Madonna
Mar a tha an trèanaidh pearsanta aice ag ràdh, ged a tha i 52, tha i coltach ri aois 25 bliadhna a dh'aois. Agus chan urrainnear an fhoirm bhrèagha seo a mhìneachadh ach le eacarsaich agus vegetarianism. Tha Madonna ainmeil airson a bhith a 'cumail sùil gheur air a cananan de bhòidhchead agus slàinte. Tha a 'dhiùltadh deoch làidir agus deoch làidir gu lèir, gun bainne, uighean agus feòil, is e seo a dìomhair. Bidh i a 'tionndadh a' bhìdh gu deas-ghnàth, bidh a h-uile min air a cheileadh gu mionaideach, bidh an eanchainn, mar sin, a 'faighinn comharra nas luaithe de shàrachadh. Agus, a thuilleadh air, jogs làitheil airson 45 mionaidean, bidh eacarsaichean san lùth-chleasachd. Agus gu feum a bhith fois, agus fuaim cadal.
Feuch ri cadal. Feumaidh cadal nas lugha na 8 uairean a thìde agus chan eil e nas fhaide na 10 uairean a thìde gach latha. Nuair a gheibh boireannach cadal gu leòr, bidh a craiceann a 'fàs gu mòr agus bidh a h-ioma-fhàs nas fhallaine. Dèan bagaichean a-mach fo na sùilean, a bhios le aois a 'cur beagan bhliadhnaichean ris. Feumaidh gu leòr cadal fhaighinn gus nach bi galaran cardiovascular ann. Tha cion cadail cunnartach a 'bagairt air do bhòidhchead.
Ach tha e a 'tachairt agus le bruadar fallain chan urrainn dhut bagannan a sheachnadh fo na sùilean, swelling nan eyelids. Tha e do-dhèanta sealladh brèagha a bhith agad às aonais an craiceann a tha air a dheagh sgeadachadh timcheall nan sùilean. Agus faodar easbhaidhean a thoirt air falbh ma sgaoil iad an craiceann le sleaghnichean deigh bho bhainne no uisge. Dèan luibhean eadar-dhealaichte. Ach an toiseach feumaidh tu coimeas a dhèanamh de ola ollaidh, ro-teasachadh. An dèidh an ospadal feumaidh tu uachdar beathachaidh a chuir a-steach. Bidh lotan teann a 'dèanamh bho bhainne, air a thiormachadh le uisge, bidh lotranan fuar a' dèanamh bho bhith a 'sgaoileadh sage. Gus seo a dhèanamh, bu chòir teaspoon de saighead a bhith air a dhòrtadh ½ cupan de ghoil uisge, a chuir an cèill agus ga bhriseadh. Tha e riatanach tòiseachadh le lotan blàth agus crìoch a chur air fuar, còig tursan gu lotionsan eile.
Feumaidh eyelids cùram cùramach . Anns na madainnean airson 10 mionaidean mus tèid a nighe tha e riatanach a bhith a 'cur air uachdar-maise no ùir, an uair sin nigh. Ma tha na h-eyelids air an losgadh, feumaidh tu iad a ghlanadh le uachdar, airson seo feumaidh tu 25 gram de ìm no uachdar sam bith, 5 ml de ola castor, 10 millean de aol dathte agus slat-chamomile a dhèanamh. Bidh a h-uile càil math agus a 'cur an cèill air craiceann taise nan eyelids.
Feuch ri cadal air do dhruim
Air an oidhche, bu chòir do dh 'aghaidh a bhith fois, mar sin feumaidh tu cadal air do dhruim. Mar sin, tha an craiceann ag anail agus mar sin faodaidh tu pocannan a sheachnadh fo na sùilean. Ri linn fois, bu chòir an ceann a bhith air a stiùireadh chun an ear no gu tuath. Tha e feumail dòighean-obrach uisge a dhèanamh mus tèid thu dhan leabaidh, a 'cleachdadh innealan sònraichte a chuireas cuideam air cuideam agus sgìth. Na gabh air bad teth, tha e dìreach a 'tarraing às. Agus bi cinnteach gun cuir thu às do chuibhreann bhon aghaidh agad.
Dèan cinnteach nach eil an seòmar-cadail ro fhuar no ro theth. Cha bu chòir fuaim an uaireadair a bhith duilich fad na h-oidhche. Bu chòir an seòmar-cadail a bhith air a dhìon bho sholas agus fuaim le cùirtearan dorcha. Ionnsaich ri fois a ghabhail rè do chadal agus an uairsin bidh fois làn agus domhainn agad.
A-nise tha fios againn air na rùintean boireannaich mu bhòidhchead agus slàinte. Gus a bhith a 'cur ri do òigridh, chan e a-mhàin gu bheil e a' cuideachadh le rùintean agus eacarsaichean bòidhchead boireannaich Is e deagh ghiùlachd aon de na h-earrannan soirbheachaidh. Ma tha clann agad, feuch co-dhiù aon turas san t-seachdain airson cluich còmhla riutha ann an cuid de gheamannan a-muigh, airson ruith. Agus bidh an toradh a 'nochdadh na do shùilean, na faireachdainnean adhartach agus na calories a chaith thu.