Mar a thèid a bhith nas beairtiche sa gheamhradh

Uaireannan chan eil thu ag iarraidh a dhol a-mach air an t-sràid. Chan eil sinn a 'faighinn buaidh air lagachd agus mar sin bheir sinn seachad an cothrom a bhith a' faireachdainn àlainn.

An mìos mu dheireadh den gheamhradh, chan eil sinn cho mòr a 'fuireach mar a tha sinn ann an dùil an earraich. Bidh cruth-tìre monach-fhàsach, cion solas agus teas a 'slaodadh metabolism, a' toirt faireachdainnean faireachdainnean, a 'caochladh fheachdan. Fiù 's leanabh le giùlan àbhaisteach a' dearbhadh gu bheil an inneal gluasad sìorraidh ann, a-nis tha e coltach ri bataraidh air a sgaoileadh. Ach, chan eil cargair cho earbsach ann tràth san earrach. Cumhachdaich sa bhad.

Faodar làithean a 'Ghearrain a bhith air an reanimiruyuschih airson a' chuirp agus tha iad a 'toirt ionnsaigh air an anam. Tha e mu dheidhinn atharrachadh a dhèanamh air na stuthan a mhol thu. Is e a 'chiad dhòigh air brosnachadh a dhèanamh a bhith ag atharrachadh cùrsa àbhaisteach nan tachartasan. Cuir air dòigh an deireadh-seachdain ann am meadhan na seachdain. Tha a bhith a 'cosg air obair agus aon latha a tha air chall san sgoil neo-thubaist. Rach don phàirc uisge, a 'bobhladh, a' cluich ball-sneachda. Rach don taigh-bìdh, far am bi thu a 'deasachadh pizza airson baritone eadailtich dlùth.

Bidh na 24 uairean seo a 'cruthachadh an dràibhidh riatanach a chuidicheas gus crìoch a chur air an aithisg, crìoch a chur air clàr nam faclan neo-riaghailteach ... Agus as cudromaiche, smaoinich air sòlas a' mhìos mu dheireadh den gheamhradh.

Tionndaidh air pannalan grèine

Tha toradh buidhe, orains, pinc agus dearg anns an dath aca ag innse gun do chruinnich iad nan lùth grèine teann aca. Feumaidh pàiste a bhith air a bhrosnachadh gus mandarin no grapefruit ithe. Bidh citrus a 'toirt seachad searbhag ascorbic. A thaobh ath-bhualaidhean aileartach, bidh iad tric ag èirigh air sgàth an t-sùim cus a dh'itheas iad. Air an t-slighe, tha e beairteach ann an vitim C agus cà, gu sònraichte feòil dhearg. Tairg agus sùbailte, tha i dìreach coltach ris an leanabh.

Faodar measgachadh lùtha a chruthachadh còmhla ri cnòthan-cnòthan, apricots tioram, rèasain. A h-uile nì seo tron ​​ghrèin feòil, measgachadh le mil. Tha latha teaspoonful gu leòr airson leanabh.

Is e salad carot aon de na roghainnean garnish feumail. Tha feum air Provitamin A, a tha air a ghabhail a-steach ann an caranan, airson obrachadh gu leòr air a 'ghlùin optic.

Gabh connadh mineral

Thathar a 'creidsinn nach eil na stuthan mèinnearach cho cudromach ri vitamain. Ach às an aonais, cha toir am brusg comas an Energizer.

Airson clàr-ama geamhraidh, tha na stuthan a tha beairteach ann an ìosin buntainneach. Bidh e a 'gnàthachadh mar a tha fearann ​​an teidrig a' riaghladh, a 'riaghladh obair an t-siostaim neònach. Mar sin feumaidh iasg, biadh mara, ceilp co-dhiù aon uair sa t-seachdain. Feumar mood agus potassium a dhèanamh. Is e am mèinn seo a tha an rud as fheàrr leotha. Tha tòrr dheth ann am measan tioram, bananathan agus buntàta bakte.

Cleachd cumhachd uisge

A 'chuid as fheàrr de na h-uile, tha corp an ùghdaran a' sgaoileadh uisge soilleir le taiseachd, a 'dèanamh vitamain sùthan, agus teas luibheil mar dhìonan-dìon.

Faodaidh tu a ràdh gu bheil an sùgh ùr air a fhosgladh anns a 'chruth fhìor-ghlan. Aonadh vitamain agus mèinnirean, agus eadhon ann an cruth aotrom. Deoch ùr às dèidh deasachadh. Le gach mionaid bidh e a 'call a bhuannachd.

Is e deoch uile-choitcheann a th 'ann an tea: bidh e a' fuarachadh as t-samhradh, bidh e a 'teannachadh sa gheamhradh. Sùbh-bhreac brèagha agus crathadh dubh, echinacea, linden. Le leudaich cù cùramach. Saidhbhir ann am vitimín C, tha e, gu mì-fhortanach, a 'glanadh cailcium an ùghdair.