Air an sgrion, tha rionnagan gnìomhachas an taisbeanaidh a 'coimhead gu math fallain agus fallain. Tha sinn den bheachd gu bheil iad gu math freagarrach, craiceann gun fheum agus gu bheil iad daonnan gutha. Ge-tà, faodaidh seallaidhean gnìomhachais a bhith a 'taisbeanadh sealladh brònach. As deidh a h-uile càil, tha iad mar dhaoine mar sin. Faodaidh iad a bhith tinn, a 'fulang le gaol neo-dhìolta, a bhith ann an droch thlachd.
Acne
Bidh mòran a 'sealltainn rionnagan gnìomhachais a' fulang bho acne àbhaisteach. Air sgàth dhuilgheadasan mòra le acne, cha mhòr nach do chaill Cameron Diaz a dreuchd fhèin! Carson? A chionn gu bheil mòran dhubh air a druim. Agus tha mòran sheallaidhean anns an fhilm air am marbhadh ann an semi-nude agus eadhon lomnochd. Le pustules agus acne, bidh an seinneadair agus a 'bhana-chleasaiche Courtney Love cuideachd a' sabaid. Bidh i tric a 'tadhal air dermatologist Britney Spears.
Adhbharan: Faodaidh acne tachairt aig aois sam bith. A rèir àireamhan, tha an duilgheadas seo a 'toirt buaidh air mu 30% de bhoireannaich. A 'bhuaidh as motha air coltas nam feartan a tha an lùib genotype agus eas-aonta hormonal. Is e factar nach eil cho cudromach an dòigh beatha, ar giùlan. Bidh rionnagan ghnothaichean taisbeanaidh gu tric fo ùmhlachd dha cuideam. Uaireannan chan eil ùine gu leòr aca gus eadhon faighinn gu cadal gu leòr. Agus is e boireannaich a tha gu tric nas buailtiche don ghalar seo. Tha cus obair agus sgìth a 'lagachadh siostam dìon. Tha meudachadh anns a 'chuibhreann de hormona anns a' choirc fhiadhaich, a tha a 'leantainn gu barrachd secretion de sebum.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Faodaidh tu dòighean sònraichte a chleachdadh airson sabaid acne. A bharrachd air an sin, bho àm gu àm bidh na reultan a 'cumail mhodhan sàbhailte airson an aghaidh a ghlanadh. Is e seo cavitation peeling, peeling le measan acids agus microdermabrasion. Is e taic mhòr dha na dòighean sin Cameron Diaz. Ach mus lean thu a h-eisimpleir, cuir fios gu dermatologist. Is dòcha gu bheil thu feumach air leigheas antibiotic no leigheas hormonail. Gu mì-fhortanach, na bi dùil gum bi an duilgheadas seo air a rèiteachadh aon uair agus airson a h-uile duine. Tha Acne na nàimhdeas glè dhuilich agus neònach. Ach, faodaidh aon dòchas a bhith ann airson leasachadh mòr ann an staid a 'chraicinn.
Insomnia
Tha insomnia glè thric mar adhbhar dòigh-beatha trioblaideach. Tha rionnagan gnìomhachas taisbeanaidh fo uallach làidir. Tha clàr trang aca, a bhios a 'dèanamh tòrr oidhirp. Ma choimheadas tu ri Madonna sa mhadainn gun a bhith a 'dèanamh suas, faodaidh tu na "pocannan" fhaicinn gu furasta fo na sùilean. Seach gu bheil Madonna a 'fulang le eireamachd cha mhòr a beatha. Sin mar a tha an rionnag film fhèin ag ràdh, seinneadair, màthair agus obair neo-chomasach: "Nuair a thèid mi dhan leabaidh, chan urrainn dhomh stad a bhith a 'smaoineachadh mu na rudan a dh' fheumas mi a dhèanamh." A 'strì gu mì-shoirbheachail le insomnia Winona Ryder. Chuir i fiù 's gu dìcheallach gu bràth: "Tha mi ro sgìth airson cadal." An ceann ùine thionndaidh i gu clionaig speisealaichte airson cuideachadh meidigeach. San fharsaingeachd, tha mòran a 'sealltainn fulangas bho rionnagan gnìomhachais bho insomnia. Gu nàdarra, bidh cion cadail a 'toirt buaidh mhòr air a' choltas. Uaireannan chan urrainn dha fiù 's obair-dèanamh proifeasanta na comharran a th' ann a bhith a 'falach.
Adhbharan: A rèir aithisgean o chionn ghoirid, tha mu 15% de bhoireannaich a 'sireadh comhairle bho dhotair le duilgheadasan cadail. Am measg nan euslainteach sin, tha a 'mhòr-chuid - 59% - nan daoine ann am prìomh am beatha eadar aois 20 agus 59 bliadhna. Faodaidh adhbharan an galair seo a bhith gu math eadar-dhealaichte. Strus, cuideam leantainneach, tinneas, cuairtean tric, atharrachaidhean mòra ann am beatha no dòigh làitheil. Bu chòir dèiligeadh ri insomnia oir tha droch bhuaidh aige air slàinte dhaoine agus a h-obair. Tha insomnia a 'stiùireadh chan ann a-mhàin air sgàth dìth lùth agus a' lagachadh dìonachd. Ach tha e cuideachd a 'lughdachadh gu mòr air gnìomhachd feise, ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le cuimhne agus dlùth aire. Gu tric bidh daoine a tha a 'briseadh sìos mar thubaistean rathaid.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Airson a 'chuirp socair, na bi a' planadh rudan cudromach ron leabaidh. Tha e riatanach an eanchainn de gach smuaintean a ghlanadh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cadal fallain a 'cuideachadh cuid de eacarsaichean. Bidh rionnagan ghnothaichean taisbeanaidh a 'moladh a dhèanamh ron àm leabaidh. No gabh cuairt ghoirid anns an èadhar ùr. Mar eisimpleir, bidh Gwyneth Paltrow a 'ruighinn buaidh adhartach le beachd feasgar. Is e an uairsin an urrainn dhi "leum" a-steach dhan leabaidh agus tuiteam i na chadal. Bu chòir deas-ghnàth socair a bhith an-còmhnaidh a 'tòiseachadh aig an aon àm. Bidh am buidheann agad a 'cleachdadh an ruitheam seo agus bidh e nas fhasa a bhith na chadal. Tha matamataig math. Tha e gu leòr airson snàmh feasgar a ghabhail le fàileadh lavender no gainmheach. Ge-tà, mura h-eil dòighean "air an sgrìobadh" a 'cuideachadh, iarr cuideachadh bho luchd-dreuchd proifeasanta.
Syndrome Burnout
Tha am facal "burnout syndrome" air a bhith a 'sìor fhàs a-steach airson rionnagan gnìomhachais a shealltainn. Chan eil eadhon psyche làidir uaireannan a 'seasamh na deuchainn "pìoban copar". Is e cus de na geallaidhean, an obair thar-obair, an t-iomlanachadh corporra agus faireachail na prìomh adhbharan airson call ùidh ann an toileachas beatha. Is e seo an t-syndrome burnout. Mar eisimpleir, chuir Martin McCutchen leigheas èifeachdach air an amhaich a thàinig gu crìch le ro-ochd steroid. Ràinig e gu math fada air an t-slighe a chaidh an duine a dhì-chreachadh Christina Aguilera agus Britney Spears. Dèan cuimhne, mar as aonais coltas, a 'coimhead Britney Spears fhathast nas ùire! B 'e sealladh dona a bh' ann. Gu fortanach, fhuair an dithis nighean an neart gus tilleadh gu gnìomhachas an taisbeanaidh. Dh'fhàg Còinneach Ceàirdeach a 'chaileag gu robh na bliadhnachan mu dheireadh ann an da-rìribh air an deoch. Airson toileachas a luchd-leantainn, thionndaidh i a-steach ùine airson cuideachadh.
Adhbharan: Fuirich seasmhach "mar thoradh air soffits", miann gus coinneachadh ri dùil dhaoine eile agus gu tric bidh clàr èiginn a 'leantainn gu èiginn. Is e deoch làidir agus drogaichean an dòigh as fhasa "furasta" fhaighinn air ais bho uallach. Gu mì-fhortanach, chan eil seo a 'fuasgladh na trioblaid, ach a-mhàin tha e nas doimhne.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Chan eil Burnout syndrome gu sònraichte do dhìtheanan. Faodaidh duine sam bith ùidh a chall ann am beatha air diofar adhbharan. Gu tric, bidh daoine a tha a 'fulang leis an uallach seo a' fulang leis an t-syndrome seo. Gus casg a chuir air seo, èist ri feumalachdan a 'bhodhaig agad. Feum air barrachd ùine airson fois agus daonnan aire a thoirt dhut fhèin! Tha trèanadh saidhgeòlas, yoga, agus meòrachadh math. Is e am prìomh amas agad co-shealladh a-steach a-steach. Ma tha droch chleachdaidhean ort mu thràth, cuir fios gu speisealaiche no lorg buidheann taic.
Deamocrasaidh
Nuair a tha cuideigin duilich, chan eil e a 'toirt mòran aire do choltas. Agus chan eil e gu diofar, is e rionnag gnìomhachais a tha ann, no banchag. Anns an eadar-lìon, iomadh dealbh de rionnagan gun chuibhreann. Chan eil mòran dhiubh mar thoradh air lannsaireachd plastaig no trom-inntinn a 'coimhead rìoghail. Cuideachd, bidh trom-inntinn às deidh aig boireannaich. Chaidh a 'bhana-chleasaiche ainmeil Halle Berry a dhearbhadh mar "dona" ann an 1997 an dèidh sgaradh-pòsaidh gu math dona. Thug an rionnag Hollywood ùine mhòr gus faighinn air ais. Tha an t-seinneadair Sheryl Crow cuideachd a rèir na h-ionnsaighean ann an trom-inntinn. "Tha làithean agam nuair a tha e doirbh faighinn a-mach às an leabaidh agus a 'freagairt fòn," tha i ag aideachadh. Agus dh'fhuiling an rionnag Eòrpach, Sadie Frostbyl, às dèidh trom-inntinn an dèidh dha breith a ceathramh leanabh.
Adhbharan: Tha ìsleachadh na dhuilgheadas trom nach gabh a leigeil às. Is e galar a dh'fheumas a bhith air a làimhseachadh. Mar as trice, bidh dìth-inntinn, iomagain, agus uaireannan eadhon smuaintean mu fhèin-mharbhadh.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Na bi dùil gum bi a 'chùis seo air a rèiteachadh leatha fhèin. Tha e nas fheàrr taic fhaighinn bho eòlaiche inntinn no eòlaiche-inntinn. Cha bu chòir leigheas a bhith co-cheangailte ri bhith a 'toirt droch-bhriseadh! Chan eil iad a 'leigeil leotha ach comharraidhean, ach na leigheas an adhbhair. Chan fheum leigheas a bhith ceangailte ri cungaidh-leigheis. Tha àite cudromach air a chluich leis an taic saidhgeòlach aig proifeiseantaich. Bu chòir dhut cuideachd an daithead agad a sgrùdadh gu cùramach. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil buaidh aig acidsidean saill omega-3 air leasachadh tlachd. Agus is e an dìth aon de na h-adhbharan airson trom-inntinn.
Eas-aontaichean ithe: Bulimia agus Anorexia
Tha an co-fhaireachdainn as motha air adhbhrachadh le reultan gnìomhachais a thaisbeanadh, a 'fulang le bulimia agus anorexia. Tha na duilgheadasan inntinn seo doirbh a làimhseachadh. Le bulimia, tha aobhar neo-riaghlaidh, a tha gu tric a 'ciallachadh gu bheil iad a' cur air falbh. Tha Bulimia a 'fulang, mar eisimpleir, Jerry Halliwell. Tha i ag innse mar a bha e ag ràdh gu robh a 'bheachd gu robh e "duilich agus mì-fhortanach". Ach tha an aon neach-aon-neach a tha air a bhith a 'còrdadh ris a' bhuidheann "Spice Girls" agus bean an cluicheadair ball-coise ainmeil - Victoria Beckham - air an làimh eile, faisg air anorexia. Tha an galar seo air a chur an cèill le cus leanness agus call de mhiann.
Adhbharan: Tha barrachd is barrachd dhaoine a 'fulang le duilgheadasan ithe. Tha Bulimia agus anorexia co-cheangailte ri fèin-mheas ìseal, ioma-fhillte eadar-dhealaichte agus, gu dearbh, cùisean ginteil. Tha an dìth smachd air tùsan aonar fhèin co-cheangailte ri coltas euslaintich. "Cho luath 's a tha mi a' call cuideam, bidh mo bheatha nas fheàrr" - is e seo an togradh as cumanta ann an euslaintich le anorexia. Tha mòran dhiubh gu creidsinn gu creidsinn nach eil iad so-ruigsinneach anns an fhoirm seo.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Gu mì-fhortanach, bidh anorexia agus bulimia a 'fàs nan galairean cumanta. Gu sònraichte am measg òigridh. Tha an miann a bhith a 'coimhead coltach ri rionnag gnìomhachais a' toirt air nigheanan suidhe air daithead cruaidh. A tha a 'leantainn gu eas-òrdan itheach. Tha e uabhasach duilich a bhith a 'strì ri eas-òrdan ithe. Is e droch thinneas inntinn a tha seo. Mar sin, leis an amharas as giorra, is fheàrr a dhol gu inntinn-inntinn no eòlaiche-inntinn. Is e leigheas giùlan ciallach agus leigheas teaghlaich an dà dhòigh leigheis as èifeachdaiche. Bu chòir dhut cuideachd tadhal air neach-beathachaidh a chuidicheas le bhith ag ullachadh plana airson ithe fallain.
Tolerance food agus trioblaidean cladhach
Bidh Anastasia a 'ciallachadh gu bheil iad a' toirt cothrom do dh'fhiosrachadh ann am biadh. Anns a 'chiad àite tha duilgheadasan uamhasach anns a' bhroinn agus cramps intestinal. Tha mòran dhaoine ainmeil a 'fulang le aillseachaidhean gu biadh. Tha an miann a bhith a 'coimhead gu h-èifeachdach a' cleachdadh cleachdadh de bhiadh sònraichte, agus uaireannan biadh exotic. Faodaidh e a bhith na labhraichean lag, uighean de chnuimhean, an cleachdadh de bhiadh sònraichte a-mhàin, agus eadhon bìdh iomlan de bhiadh. Tha puinnseanachadh aig a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach call cuideam. Gu mì-fhortanach, tha buaidh aig an aon àm air mòran de bhuill a-staigh. Tha anorexia ann. Faodaidh aillseadaidhean a bhith ann an cuid de sheòrsaichean de bhiadh. Mar eisimpleir, chan eil corp Alicia Silverstone a 'gabhail ri stuthan bainne agus feòil. Anns a 'chidsin, dh' fhalbh Drew Barrymore garlic agus cofaidh. Chan eil feum air a ràdh: chan e seo an dòigh as fheàrr air buaidh a thoirt air coltas Hollywood agus bòidhchead dachaigheil.
Adhbharan: Tha gach treas neach an-diugh a 'fulang bho ghalaran an t-siostam cladhach. Tha an àireamh de dhaoine nach eil a 'gabhail ris cuid de na stuthan air cha mhòr dùblachadh anns na seachd bliadhna a chaidh seachad. Ach gu fortanach, chan fhaighear fìor dhroch ghalaran ann an cunnart ach ann an 2% de dhaoine a thog gearan. Gu h-àbhaisteach, tha pian, a 'bhuinneach bho bhinneas, a' chonaltradh, no a 'chraobh-bhoireannaich co-cheangailte ri cuideam, biadh cruaidh agus trom-inntinn.
Ciamar a dhèiligeas sinn ri seo? Faodaidh daithead math a bhith na dheagh bhiadh, a tha air a dhèanamh fo stiùireadh dotair. Tha e a 'toirt cothrom dhut stuthan a chomharrachadh nach eil an corp a' cur bacadh air. Bheir ro-ràdh mean air mhean gu bhith a 'faighinn biadh bochd a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas an duilgheadas seo.
Bidh daoine poblach gu tric a 'fàs nan aoigheachd don dreuchd. Mar sin na gabh dragh nuair a chì thu rionnag gnìomhachas taisbeanaidh gun a bhith a 'dèanamh suas. Tha e nas fheàrr a bhith co-fhaireachdainn, a chionn gu bheil iad uile air an toirt seachad air ar son! Tha mòran dhuilgheadasan de rionnagan coltach ri daoine àbhaisteach. A 'cur an aghaidh aon de na "tinneasan rionnag" a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd, cha bu chòir dhut a bhith moiteil às. Agus feumaidh sinn a dhol gu dotair chun an dotair!