Nam biodh an galar a 'toirt ionnsaigh ort (mar eisimpleir, cuideigin le cnatan mòr a' teannachadh dìreach air do h-aghaidh), an uairsin tha dìonachd air a ghabhail a-steach san obair. Faodaidh ar ceallan dìon aithneachadh agus sgrios "luchd-ionaid" cunnartach a chaidh a-steach don chorp. Chan eil an siostam dìonachd a 'sileadh. Feumaidh i casg a chur air ionnsaighean ann an stòran, ann an còmhdhail agus àiteachan poblach eile. Agus ma tha cuideigin gu math tinn aig an taigh no ma tha galar a 'tòiseachadh, an uair sin bidh e ag obair aig làn neart. Reasabaidhean sìmplidh gus dìon a neartachadh - cuspair an artaigil.
Bidh na bhìorasan timcheall oirnn daonnan ag atharrachadh, a 'feuchainn ri atharrachadh gus am briseadh tron dìon a chruthaich an siostam dìon. Bidh seo a 'meudachadh an luchd air, agus mar sin a' lagachadh nan dìon. Cuideachd, faodaidh dìon a bhith air a lagachadh le droch-mhilleadh, cion vitamain agus eileamaidean lorg. Tha e a 'fulang le cuideam agus droch dhroch chleachdaidhean, cion cadail agus tinneasan tric. Mar sin, tha e cudromach an siostam dìon a chumail suas le bhith a 'cruadhachadh, a' toirt sùthan agus deochan vitim eile. Is e dòigh-beatha fhallain, eacarsaich agus beatha reusanta na dòighean anns am faod sinn dìon a neartachadh.
Sealladh adhartach air beatha
Gus dèanamh cinnteach gum faod an siostam dìon agad a dhol an sàs ann am bìorasan agus bacteria cronail, tha sealladh math air beatha cudromach. Ionnsaich gus do dhìon fhèin bho chuideam agus mothaidhean àicheil. Anns an t-seusan dorcha, nuair nach eil solas na grèine agus dathan soilleir, aodach aodach soilleir, taitneach don t-sùil. Glè thric a bhith san adhar, gu h-àraidh ann an solas na grèine. Tha dìonachd air a lagachadh anns na daoine aig a bheil eagal a bhith a 'gabhail ri beatha anns a h-uile coltas. Bidh mì-mhisneachd, eagal agus tinneas thairis air trifles cuideachd a 'meudachadh na cothroman a bhith a' fàs tinn. Mas e an neach a tha daonnan eagallach a bhith a 'faighinn galair bho dhaoine eile, an sin innis thu fhèin grunn uairean gach latha: "Tha mi fo dhìon dìoghaltas, tha mi gu tur sàbhailte, tha a h-uile dad ceart leam. Tha mi a 'toirt meas air beatha anns a h-uile coltas agus a' toirt cothrom dhomh fhèin a bhith fois. Tha mi a 'còrdadh rium agus a' toirt aonta dhomh fhìn. " Gu iongantach, bidh smuaintean adhartach agus faclan a thèid a bhruidhinn gu cunbhalach ag obair agus a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte a dh 'aindeoin a bheil thu a' creidsinn anns na buaidhean leigheas aca.
7 Dòighean airson Dìonaidheachd a Neartachadh
- Gus dìon dìon a dhèanamh nas làidire, tha e cudromach ithe ceart. Na gabh cus, ach na suidhe air cait cruaidh. Dèan cinnteach gu robh an daithead na ghorm, glasraich agus measan ùr gu leòr. Cuir às do bhiadh le stuthan agus stuthan le innealan fuadain. Tha sùg nàdarra, mil, agus cuideachd deochan vitimine bho dearcan, leòmain, snàthadan feumail.
- Tha bacadh air droch chleachdadh cleachdte riatanach airson dìon làidir. Cuimhnich gu bheil tomhas mòr deoch làidir a 'fàgail dìonachd ann an staid gun chuideachadh airson 24 uair a thìde. Na bi a 'smocadh, a' gabhail a-steach deoch làidir agus drogaichean gu tric. Thoir aire shònraichte do antibiotaicean, leigheas-bìdh agus pilean-cadail.
- Is e an dòigh cheart airson dìonachd àrdachadh a bhith a 'toirt dhut cadal iomlan. Cadal 7-8 uair a thìde, a 'toirt air falbh an t-seòmar ro àm na leabaidh, cleachd bhobhstair is cluasagan cofhurtail (as fheàrr de gach cnàmhan). Cha bu chòir don leabaidh a bhith ro bhog no ro dhoirbh. Tha e feumail a dhol dhan leabaidh ro 23 uair a thìde.
- Tha e air a stèidheachadh gu bheil 70% de cheallan dìon anns a 'ghaol. Bidh purity a 'chùrsa gastrointestinal agus an microflora buannachdail a' meudachadh gu mòr dìonachd. An dèidh a bhith a 'toirt antibiotics, cuiridh an cothromachadh air ais anns na galaran le bifidobacteria.
- Feumaidh sinn cuairtean san adhar ùr. Glè thric a 'toirt air falbh an t-seòmar - bhon aite seo tha e làn làn de ianan àicheil feumail. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil a bhith a 'gluasad an t-seòmair le uinneag fosgailte airson 5 mionaidean a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas 80% de bhìorasan agus mhiocriosan anns an t-seòmar aig aon àm. Dèan a-steach an rùm gach uair a thìde airson 5 mionaidean.
- Bidh eacarsaich meadhanach cuideachd a 'meudachadh mòran dìon. Ach chan eil cus buaidh ach a 'lagachadh a' chuirp, mar sin tha fios agad air a 'cheum.
- Tha an dòigh as cumhachdaiche airson dìon na buidhne a mheudachadh cruaidh. Ach chan fheum e snàmh ann an toll deigh, tha e gu leòr uisge fhionn a dhòrtadh gach latha.
- Leigheasan dachaigh airson a h-uile latha
• Ann an epidemics of influenza, bidh e a 'ithe ola lemon blasda is fallain gach latha, agus tha buaidh dìon agus neartachaidh an sin air a sgrùdadh le luchd-gleidhidh traidiseanta. Gus a dhèanamh aig an taigh, gabh 1 lemon, 2 làr. l. mil agus 100 g de ìm. Nigh an lemon gu faiceallach, lughdaich e airson 1 mionaid ann an uisge teth, agus an uairsin ga thoirt seachad gu tur tron ghrinnear feòil. Gus lemon a bhruichleag cuir mil agus ìm, measgachadh a h-uile dad gu h-iomlan agus cuir a-steach an fhrigeireadair. Anns an ùine de dhroch-ghalair, ith ìm le aran suas gu 8 tursan san latha, agus bidh thu air a dhìon gu h-earbsach bho ionnsaigh bhìoras.
• Thoir 0.5 cilemeatair de chraobhan-fraoich, glainne de choilllean nuabha agus 2-3 ùghlan uaine (Antonov) nas fheàrr le craiceann, cnag. Cuir 0.5 cupannan uisge agus 0.5 cileagram de shiùcair ris. Cumaibh am measgachadh air teas ìseal gus am bi e a 'bualadh. Às dèidh sin, cuir a h-uile dad anns na bancaichean agus gabh 1 làr. l. sa mhadainn.
Mar a chuireas tu smachd ceart air
Tha an dòigh as fheàrr gus casg a chur air fuachd agus dìonachd a leasachadh cruaidh. Ma thèid thu gu ciallach e, bidh an èifeachdas àrd. Le bhith a 'cumail sùil air riaghailtean sìmplidh ga dhèanamh nas fhasa a bhith cleachdte ris an fhuachd, cha leig e leotha fuachd a reothadh agus a ghlacadh rè na dòighean-obrach cruaidh.
Rach don amar!
Anns an Ruis, tha fios bho chionn fhada gu bheil slàinte a 'toirt air ais an amar. Tha e cuideachd a 'neartachadh. An dèidh dha fuireach ann an èadhar teth agus bogach adhartachadh leudachadh bhàtaichean fala, a 'neartachadh cuairteachadh fala anns a h-uile fiodha den chorp. Aig an aon àm, tha sùlas dìomhair air a dhìon, a tha a 'toirt às toraidhean meatabolach cronail bhon chorp. Bidh tadhal cunbhalach chun an amar a 'glanadh a' bhodhaig, a 'meudachadh dìonachd, frithealadh, an dà chuid gu fuachd agus cuideam. Anns an amar Ruiseanach bidh an corp a 'fàs suas mean air mhean agus gu cothromach, rud a tha glè chudromach airson cruadhachadh, agus chan eil na fuilnean mucous a' dol thairis air. Ach mura h-eil do chridhe fulang air èadhar tais, tadhal air an sauna. An dèidh teasachadh, feumar fuarachadh, agus an uairsin - gu deimhinne tha fois. Is e broom beithe traidiseanta a tha an-còmhnaidh na chompanach againn san t-seòmar-smùide. Tha bileagan beithe a 'gabhail a-steach phytoncides a tha a' sgrios microban air a 'chraiceann, san èadhar agus air an t-slighe analach. Ma tha thu tric a 'faighinn tinn, an uairsin cleachd eucalyptus no broom aibhne. Pair le craobh giuthais no beithe. Tha e uamhasach feumail a bhith a 'cleachdadh eucalyptus agus sage. Air reic, gheibh thu ola riatanach, a tha gu leòr airson 1 tuiteam air gach bucaid uisge.
Mar a gheibh thu cleachdte ris an fhuar
Chan eil an t-uisge cho duilich 'sa tha mòran dhaoine a' smaoineachadh. Fiù 's aig an taigh tha e fìor dha-rìribh a bhith cleachdte ris an fhuar, agus ga dhèanamh gu socair agus gu luath.
- Propolis ola
Bidh membranan mucous an-còmhnaidh gar dìon bho ionnsaigh bhìorasan agus bacteria, a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an eallach air an t-siostam dìon. Ach ann an galar-sgaoilte tha an àireamh de mhion-bheairtean cunnartach cho mòr gus an urrainn dhaibh faighinn thairis air na cnapan-starra anns a 'shròin. Gus cuideachadh leis a 'mhucous gus stad a chur air na bhìorasan a dhol a-steach do cheallan, cleachd ola glasraich. Smaoinich dìreach air an t-sròin bhon taobh a-staigh mus tèid thu a-mach. Dh'fhaodadh Propolis àrdachadh air buaidh anti-bhìorais na h-ola.
- Fìon mullach teas
Anns an t-seusan fuar, tha e furasta a bhith air uachdar agus reothadh. Anns a 'chùis seo, tha dìonachd gu mòr a' lagachadh. Faodaidh tu do shiostam dìon a chuideachadh le bhith a 'fàs blàth le fìon teth agus feumail. Gus 3 earrannan den deoch ullachadh, measgachadh 500 ml de sùgh ubhal agus 300 ml de chahors milis. Cuir slat no spìosraidh lemonag (cardamom, clòbh, cinnamon) airson blas agus teann 70 ° a thoirt gu slaodach. Mar a chì thu, chan eil e doirbh fìon mullach a dhèanamh, ach tha e cudromach aire a thoirt do chuid de phuingean. Na leig leis am boil a ghoil! Gus faighinn a-mach mun àm a thèid am fìon mullach crìochnaichte a thoirt air falbh bhon teine, faic an foam a nochd aig toiseach an teasachaidh. Cho luath 's a bhios e a' dol à bith, tha an t-àm ann do dh 'ionnsaigh a' bhlàthachadh a ghlanadh bhon stòbha. Cuideachd, faodaidh tu an deoch a theasachadh gu luath, ach an uair sin fàg e nas fhaide anns an teas gus am bi e a 'gèilleadh agus a' tiormachadh. Na teas a-riamh fìon mulled an dàrna turas - bho leithid de chungaidh-leigheis cha bhith thu a 'faighinn buannachd no tlachd às. Cuimhnich cuideachd nach fheum thu ach an deoch ullachadh ann an cruithneachd no bathar glainne. Na dèan seo ann am biadh meatailt gun chromag. Chan eil ach glè bheag de bhobhla airgid ann. Nuair a thig e gu conaltradh le fìon agus sùgh, bidh an meatailt a 'daingneachadh, agus cuiridh stuthan cronail a-steach don fhìon mulled.