A h-uile bliadhna bidh dotair na sgoile a 'dèanamh antropometry gach oileanach. Thathar a 'tuigsinn an fhaclan àlainn seo mar a bhith a' tomhas fàs agus cuideam neach. Agus an uairsin, a rèir na foirmle, feumaidh tu clàr-amais a 'chorp a mheasadh. Tha am foirmle sìmplidh: an co-mheas o cuideam corp (kg) gach ceàrnag de dh'àirde ann an meatairean (m 2 ). Agus glè thric anns a 'chloinn againn bidh sinn a' coinneachadh le barrachd iomraidh air a 'chlàr-amais seo. Agus às aonais a 'chlàr-innse, tha fios gu bheil timcheall air mòran chloinne buailteach gu lànachd agus na bòidheach as motha.
Faisg air làimh tha droch dhuilgheadas eile - tha e duilich. Air adhbhar air choreigin, tha beachd ann gur e seo, an àite a bhith a 'fulang, do sheann daoine. Ach is urrainn dhuinn a ràdh gu sàbhailte - an-diugh tha e gu tric mì-fhortanach do phàiste. Tha mòran mhìneachaidhean ann airson seo - dìogras na cloinne gu bothain, ceapairean, smazhenkam, pizza. Dìth gu leòr san fharsaingeachd, nuair a ghabhas gabhail ri daithead carbohydrate anns an teaghlach - cho mòr 'sa tha macaroni agus buntàta anns a' chlàr-bìdh. Gnìomhachd chorporra ìseal, cuairtean cloinne tearc agus goirid. Agus aon suidheachadh fallain a bharrachd: tha ar clann air an toirt bho òige gus sùil a thoirt air òrdugh sònraichte - gus gairm gu briseadh a chumail. Anns an fharsaingeachd, tha a h-uile suidheachadh airson leasachadh aimhreit leantainneach ann an cloinn ri fhaighinn.
Tha spioradan mì-thlachdmhor agus cronail air slàinte. Ach tha an duilgheadas air a dhèanamh nas miosa - air sgàth sprùilleach anns a 'ghalair tha leudachadh air a' chon mhòr, tha calomization a 'fàs. Chan eil mòran de mhàthraichean a 'gabhail ris an bheachd gur e duilgheadas meidigeach a tha seo, tha iad a' smaoineachadh nach eil fear foghlaim air a bhith ag ionnsachadh an leanabh aca a leantainn, a bhith faiceallach. Aig mòran de chloinn, eadhon aig aois 12-13 bliadhna, tha glè bheag de ghillean a 'tachairt air an cur fodha. Ma dh'iarras tu ann an dòigh mhath, bidh mòran chloinne ag innse dhut, eadhon an dèidh dhan chorp a bhith air fhuadach, tha iad fhathast mothachail air dona agus gnìomhachas neo-iomlan. " Anns na Stàitean Aonaichte, rinn iad sgrùdadh agus fhuair iad a-mach gu bheil sluagh na dùthcha a 'cosg barrachd air billean dollar gach bliadhna airson cungaidhean-leigheis a cheannach. Den fheadhainn sin, tha 150 millean cunntadh airson leigheas aimhreit. Anns a 'chùis seo, tha dotairean cinnteach gu cinnteach: bidh cleachdadh tric de laxatives agus enemas a' cur cuairt air cuairt cruaidh nuair a bhios an galar a 'crìonadh air a shon fhèin.
Tha làimhseachadh reamhrachd, a 'gabhail a-steach clann, gu math duilich. An toiseach, feumaidh tu beathachadh ceart a chuir air dòigh, agus tha seo doirbh. Is e am biadh as motha am prìomh dhuilgheadas. Ann an leannan bìdh math gu tric bidh an t-insulin aca a 'fàs agus aig an aon àm lùghdaich e cugallachd nan ceallan. Mar sin, tha ceallan a 'bhodhaig fad an t-sàmhchair, tha mi airson ithe a-rithist is a-rithist. Agus tha e doirbh do phàrantan pàiste a dhiùltadh ann am biadh!
Mar sin, bidh reamhrachd, giorrachadh, cuideam fuil àrda agus colaistéar fuil àrd eadhon ann an clann a 'dol an-diugh taobh ri taobh. Chan urrainn dha euslainteach inbheach le iomadh galair sa chùis seo a bhith air a dhèanamh às aonais sgrùdadh trom agus làimhseachadh a cheart cho dona. Faodaidh clann a tha gu tur ri lànachd le strìopachas tactadh eadar-dhealaichte a dhèanamh. Bidh mummies a 'toirt comhairle do dhaoine aire a thoirt do bheathachadh ceart. Bu chòir bran bidhe a bhith air a mhilleadh gu daithead na cloinne nas trice. Dè th 'ann am bran bìdh? Gu tric, is e an t-slige de ghràin cruithneachd, ris a bheil dearcan tiormaichte agus maisichte, prùraichean, cnòthan giuthais, cuid de ghlasraich. Anns an stamaig bidh iad a 'snìomh, ga lìonadh, a' cruthachadh faireachdainn de achdachd. Bidh Bran cuideachd a 'toirt na stòl gu math, gan cuideachadh gus a dhol às a' chorp. Air an t-slighe, tha bran a 'cur ri bhith a' toirt air falbh cholesterol a bharrachd, a 'leasachadh sgaradh bile. Tha seo uile fìrinneach air a dhearbhadh gu saidheansail! Nuair a chuireas tu bran gu biadh ris, bidh an t-aite a 'lùghdachadh gu follaiseach, agus a dh'aithghearr bidh an t-seargadh a' tòiseachadh.
An dèidh mìos de dhose inbheach a ghabhail - tha e 5-6 cuibhlichean-bùird san latha - bidh daoine, mar eisimpleir, a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal. Tha call-cridhe air chall, tha cus cuideam air a dhumpadh. Faodar clann a thoirt ann an dòsan mòran nas lugha. Agus ro-làimh feumar co-chomhairle a chumail ris an dotair. Agus chan eil sin idir - tha e inntinneach gu bheil a 'chnàimh chnàimh ag adhbhrachadh sreathan cumhachdach de mhucus. Dè airson? Tha Slime a 'toirt buaidh air leth, a' dìon ballachan an taobh a-staigh bho mhòran riochdairean ionnsaigheach. A 'gabhail bran, tha e comasach dèiligeadh ri aon staid mì-thlachdmhor - reflux, no a' tilleadh biadh bhon stamag a-steach don eusophagus agus bhon duodenum chun an stamag. Is e seo a 'chùis airson adhbhar cho mì-chofhurtail mar eructation.
Thathar a 'moladh gun cuir bran san chlàr-taice agad gu daoine fallain. Aontaich, chan eil sinn ag ithe 800 gram de ghlasraich agus ghormairean a tha air an moladh le dotairean dietitian gach latha (chan eil seo a 'gabhail a-steach buntàta). Tha seo a 'ciallachadh nach faigh sinn an snàithle a tha fìor riatanach, a tha a' toirt buaidh dhìreach air an t-siostam cladhach. Tha àrdachadh luath air biadh tron colon gu math fàbharach. Agus a 'chaochladh, nuair a tha e ag adhbhrachadh, tha pròiseasan putreactive, a' gabhail a-steach ceimigean carcinogenic agus dìreach cronail, tha iad air an daingneachadh.
Faodaidh clann bho thrì bliadhna sàbhailte a dhèanamh le 1 teaspoon de bhiadhadh cruithneachd bìdh ann am biadh - ann am brochan, buntàta maisichte, càise taigh-bìdh, anns na h-eaglaisean as fheàrr leotha. Tha e nas fheàrr bran a cheannach anns a 'bhùth-leigheadaireachd, tagh an fheadhainn anns a bheil cur-a-mach nan dearcan. Agus, gu dearbh, chan eil e riatanach an iomairt seo a neartachadh, feumaidh sinn cruinneas agus gradualness. Is e an fhìrinn gum faod e bhith a 'gabhail a-steach bran, blàthachadh uaireannan, flatulence. Ann an leithid de shuidheachaidhean feumar uisge dill a thoirt seachad, a chaidh a thoirt don leanabh nuair a bha e òg. Agus cuimhnich nach urrainn reamhrachd chloinne le beathachadh ceart a lùghdachadh ach a bhuannachadh cuideachd.