Ìosal fallain
Uaireannan tha e nas fhasa tuiteam ann an gaol leat fhèin ma tha cuideigin ag aideachadh gràdh. Dèan rudeigin airson do ghràdh. Air a 'fòn, abair beagan fhaclan blàth. Gabh agus nì thu ullachadh airson bracaist rudeigin sònraichte, agus eadhon ged nach eil seo an dùil, chan eil seo a 'toirt a' chòcaireachd.
Na bi a 'fuireach às aonais na milis
Is ann ainneamh a tha e comasach flasan a thoirt gu buil iongantach air an t-saoghal, ach tha mòran aoibhneas bhuapa. Tha e brèagha gu bheil na h-endorphins a 'tòiseachadh a' tighinn gu buil, is e milis a bhios an lùth a 'sgaoileadh. Gus nach bi thu a 'gabhail fo mhì-mhisneachd, feumaidh tu cuimhneachadh mu na calaraidhean a bhios ag ithe, agus a' stad aig gach cuid blasda agus feumail. Mar eisimpleir, briosgaidean "Madainn Jubilee" le gràn.
A 'ruith bho bhròn
Aig a 'cho-dhùnadh as lugha de dhroch ghruaim, cha bhith a' caitheamh ùine agus a 'ruith, faodaidh tu ruith agus an àite. A bheil thu a 'faireachdainn gu bheil e nas spòrsail? Seo mar a tha an corp a 'dèiligeadh ris an obair chorporra agad, agus nochdaidh endorphins san fhuil. Chan eil e riatanach a bhith a 'ruith fada, às dèidh a h-uile càil aig na luachan mòra den bhuaidh seo cha bhith e comasach ruighinn.
Mairidh am pàipear
Ma tha thu air èirigh sa mhadainn air a 'chas ceàrr, agus tha fios agad dè an t-adhbhar a th' ann, an uairsin is urrainnear an t-searg a cheartachadh. Faodaidh tu na h-adhbharan a sgrìobhadh sìos - am pàipear-balla a chaidh a mhilleadh le cat, an àrachas airson a 'chàir, a' dòrtadh bainne. Dèan plèana a-mach às a 'phàipear agus ga ruith. An uairsin tòisichidh na duilgheadasan air am fuasgladh, agus bidh na draghan a tha co-cheangailte riutha a 'snàmh tron adhair.
Tarraing Uain
Tha daoine gu mòr anabarrach do na h-ìomhaighean de bheathaichean is de chloinn, tha seo gu traidiseanta air a chleachdadh airson adhbharan fèin-chreidsinneach le luchd-cruthachaidh cairtean-puist is mìosachan, dealbhan de chlann comic agus piseagan cadail a 'nochdadh. Gu dearbh, tha e math nuair a tha an dithis agaibh an làthair, ach a 'coimhead air na dealbhan sin, bidh sinn a' gàire ri ar toil fhèin. Thathas den bheachd gu bheil an dòigh seo nas sàmhaiche.
Chan e èibhinn a tha seo
Rinn luchd-saidheans bho Oilthigh Ameireaganach sgrùdadh airson a bhith a 'lorg iongnadh iongantach air a' phlanaid agus ag ràdh gu bheil na Ruiseanaich a 'toirt buaidh mhòr air sgeulachdan mu dheidhinn buachaillean fèidh Lochlannach. Cha bu chòir gun dèanadh gnìomh joke math a bhith uabhasach mòr. Ma bhios thu a 'gàireachdainn sa mhadainn, agus nach bi dòigh air ais ann, leasaichidh an gàire.
Tha luchd-dealbhaidh innealan cidsin a 'tuigsinn gu bheil sinn deiseil airson tòrr a thoirt seachad uaireigin airson aon ghàire èibhinn sa mhadainn. Bidh iad tric a 'tighinn a-steach le rudan gnìomhach, a' coimhead air a bheil e furasta agus spòrsail, mar òige. Bidh cupan èibhinn air an cleachdadh mar rud as fheàrr leotha a tha a 'tàladh smuaintean matha, faodaidh iad a bhith air an cur suas le plàighean le mugaichean, nuair a dh'iarras an t-sealbhadair, faodar iad a thoirt seachad le mustache agus falt bìdh. An uair sin nigh na soithichean le bruis, a thèid atharrachadh gus am bi e a 'sruthadh builgeanan siabann eadar na cùisean.
Ciamar a chuireas tu mo mhiann ort?
Gu tric chan eil beatha a 'còrdadh riinn ann am mìosan sona. Tha sinn airson ar spiorad spioradail a leasachadh agus ar spiorad àrdachadh gus nach bi sinn eòlach air melancholy agus bròn.
Mar a leasaicheas tu agus an ath-bheothachadh agad
Gus an t-inntinn a thogail, an t-inntinn a leasachadh, feumaidh tu aire a thoirt don fheadhainn a tha a 'fuireach nas cruaidhe na sinn. Tha iad sin air an iomall, deoch-làidir a chaill an aghaidh daonna, agus daoine tinn gun dòchas. Tha iad a 'creidsinn ann an àm sona ri teachd, oir cha b' urrainn dhaibh a bhith beò.
Uaireannan bidh thu a 'coimhead ri boireannach a tha deoch làidir a tha a' suidhe air làr fuar oighreach agus ag iarraidh air teine, agus tha thu a 'feuchainn ri smaoineachadh air na tha i a' riochdachadh a beatha dhona. Agus a dh 'aindeoin gu bheil an cothrom dhi faighinn cuidhteas deoch-làidir agus a bhith na neach àbhaisteach gu math beag, tha i fhathast a' faicinn an solas san àm ri teachd agus a 'fuireach.
Tha dotairean ag ràdh gu bheil sin a 'ciallachadh brìgh beatha, call an aisling air an àm ri teachd, an cion creideimh, a thaobh brìgh beatha. Bu chòir rudeigin math a bhith a 'feitheamh san àm ri teachd, nuair a thèid an t-suidheachadh atharrachadh, feumaidh tu smaoineachadh aotrom agus blàth gus do spioradan a thogail. Feumaidh neach creideamh, eadhon ma tha i lag. Chan iongnadh gu bheilear a 'toirt aire dha, an dà chuid ann an ealain fo-ealanta, agus ann am beul-aithris.
Nuair a tha mi ann an droch dhuilgheadas, tha mi a 'smaoineachadh dè tha air thoiseach orm. Anns an t-sealladh againn, is urrainn dhuinn ar mac-meanmna a chruthachadh na figearan "amàireach": "ann am mìos gluaisidh mi gu rùm ùr", "a dh 'fhalbh a dh' fhalbh, foisidh mi a h-uile latha," "an t-seachdain sin coinnichidh sinn air ceann-latha," agus mar sin air adhart.
Leig leinn geàrr-chunntas a dhèanamh air na dh'fheumas a bhith air a dhèanamh gus ur brosnachadh fhèin:
1. Aig an àm seo feumaidh tu tuigsinn gu bheil thu duilich.
2. Coimhead air do dhuilgheadas agus thu fhèin, mar gum biodh thu a 'coimhead air cuideigin eile.
3. Faigh a-mach dè a tha doirbh dhut
4 . Gus beachdachadh air dòighean a-mach às an t-suidheachadh seo. Mar a bhrosnaicheas tu suas agus na dh'fheumas tu a dhèanamh airson a dhèanamh.
5. Gus am figear "amàireach" a thogail:
- feumaidh tu a bhith cinnteach gun tig "amàireach".
6. Tòisich air cleasachd.
Mar a bhrosnaicheas tu thu fhèin agus faigh thu ceithir reasabaidhean
Mar a bhrosnaicheas tu suas, nuair nach eil neartan ann, chan eil spòrs no obair agad, no dìreach gàire a dhèanamh air cuideigin air ais. Dleastanasan co-chòrdail agus diofar dhuilgheadasan, faodaidh duine sam bith a bhith mì-chofhurtail. Ach airson gun a bhith a 'dol seachad air beatha, feumaidh tu oidhirpean as lugha a dhèanamh, agus aig an aon àm a' faighinn na faireachdainnean as motha. Thathas a 'moladh an reasain seo dhaibhsan a tha "air an truailleadh" anns an raon gaoil, agus an fheadhainn a tha "a' losgadh sìos" aig an obair.
Rèite 1- Thoir cuireadh do charaidean
Cuimhnich nuair a chunnaic tu do sheann charaidean, an fheadhainn leis an robh thu a 'togail chaistealan gainmhich nuair a bha thu òg. Cuimhnich na seann làithean math agus gàire ort fhèin. Coinnich companaidh èibhinn dìreach aig do thaigh, brùth tì cugallach, faigh seann chlàr dhealbhan. An-diugh tha latha de chuimhneachain tlachdmhor agad.
Rèite 2
Is e an dòigh as èifeachdaiche a bhith a 'brosnachadh dhaoine is boireannaich a bhith a' ùrachadh a 'chlò-bhualaidh agad gu tur. Chan eil ann ach aon chùmhnant, airson deagh ghiùlan bu chòir an clò-bhualadh a thaghadh gu grinn. An uairsin chan e a-mhàin gum bi an sùilean toilichte, ach do staid. Nuair a chì thu thu fhèin ann an rudan ùra daor, leasaichidh an giùlan agad. Agus ann an leth uair a thìde bidh barrachd air èirigh bho neach-aithne ùr ann an aodach cho sàr-mhath agus cho breagha.
Rèite 3
Gus an tàille a thogail gu furasta le cuideachadh bho obair chorporra. Is e gluasad beatha. Agus chan e beatha a th 'ann a-mhàin, ach bidh e fada agus fallain le deagh mhisneachd. Bidh gluasadan gnìomhach a 'dèanamh endorphins, is iad sin na hormona ris an canar toileachas. Tha e a 'dearbhadh duilgheadas le cuideam math, agus is e seo am prìomh amas.
Rèit 4
Is e an t-oideas as cumanta airson a bhith a 'cur an cèill suas an ceòl as fheàrr leat. Fo adhbharan aithnichte bidh thu a 'dannsa, agus cuimhnich cho cho brèagha' sa tha do bhodhaig. Bidh ceòl gad chuideachadh le spioradan math agus lùth adhartach. Is e dìreach fo aon chùis, a tha an reasabaidh seo airson a bhith a 'togail an tlachd, ma tha an sgrìobhadh as fheàrr leotha comasach air faireachdainnean adhartach a dhèanamh agus gu bheil e fìor spòrsail. Dannsa fo adhbharan solais agus brosnachail agus cuiridh e dheth na sgrìobhaidhean crìochan, ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil barrachd misneachd agad.
Tha e gu math furasta a bhith gad bhrosnachadh. Feuch ri coimhead ris a 'chloinn, cha mhòr nach eil droch thìde aca riamh, a chionn' s gu bheil a 'chlann a' còrdadh ri gach ìre de bheatha. Rach don taigh-dhealbh le clann agus gàireachdainn air a 'chomadaidh, a' ruith le clann a 'giùlan.
A-nis tha fios againn dè a nì thu nuair a tha thu duilich ciamar a chuireas tu mo mhiann ort fhèin. Feumaidh sinn leigeil leinn fhìn a bhith ann an deagh mhisneachd, ge bith dè a bhios. Chan eil sinn a 'moladh gun lean na puingean sin gu mì-thoilichte. Bidh thu a 'fuireach agus a' cleachdadh an eòlais phractaigeach agad, an urra ri saidhgeòlas làitheil. Feumaidh tu sna comhairlean seo, faic am pàirt nach eil nur beatha agus beachd an t-saoghail. Cha bhi do ghiùlan cho tric dona, agus ma nì e, bidh fios agad mar a leasaichear e agus ga thogail.