Nuair a bhios tu a 'cur brathan an sàs, bidh e cuideachd a' toirt ùine airson slànachadh slàn. Ach tha sinn uile fa leth, mar sin bidh na breithneachaidhean gan cumail ann an diofar dhòighean. Mura h-eil duilgheadasan ann, cumaibh riaghailtean sìmplidh, agus ma tha gnè agad ris an duine a tha gaoil.
Beachdaich air na h-adhbharan a dh'fhaodadh a bhith ann airson a bhith a 'diùltadh gnè, a tha boireannaich air an ainmeachadh agus prìomh riaghailtean gnè an dèidh breith breith, a chuidicheas iad. Is e a 'chiad rud a dh'fheumar a dhèanamh fèithean àbhaisteach a thoirt do fhèithean na vagina. Airson seo, tha eacarsaichean sònraichte Kegel ann. Is e a 'phrìomh rud dèiligeadh ris a' phlana a thathar a 'dealbhadh, gun a bhith a' toirt air falbh, agus cha toir an toradh buaidh air do dhàimh ris an duine aice.
1. Dryness na vagina. Tha an ìre estrogen ann am fuil na banaltramachd air a lùghdachadh. Mar sin, chan eil an giùlan nàdarra anns a 'bhanagina nas lugha. Boireannaich, nach eil a 'chearcall mìosail aca air tòiseachadh a-rithist, a' faireachdainn mì-chofhurtachd sònraichte. Tha eagal air mòran bhoireannach a bhith a 'faighinn pian ann an dàimh. Ach tha an pian a 'tachairt a-mhàin nuair a tha am bana-bhàn tioram. Mar sin, is fhiach a bhith a 'cleachdadh greim agus seachnadh tu rudan mì-thlachdmhor.
2. "Lùghdachadh" gus gnè a dhèanamh. Tha boireannach glè sgìth anns na ciad mìosan an dèidh breith-breith. Chan eil a 'bhuidheann fhathast air a dhearbhadh gu gnè. Tha an hormone of motherhood - prolactin, a 'leigeil leotha a-nis smaoineachadh air a' phàiste a-mhàin. Ach chan e adhbhar a tha seo airson a bhith a 'dìochuimhneachadh dè cho toilichte' sa tha gnè ris a 'charaid agad.
3. Tha cruth a 'chuirp air atharrachadh. Cha do thachair dad uabhasach. Tha eacarsaichean sònraichte ann as urrainn dhut, agus fiù 's feumaidh iad a bhith a' cluich às deidh breith-breith. Aig an ospadal màthaireil, mar as trice bidh trèanadh corporra ann a chuidicheas tu gus prògram ath-bheothachaidh a leasachadh.
4. Tha an duine a 'dèiligeadh gu eadar-dhealaichte. Tha an duine a 'fàs nas cùramach, chan eil e ag iarraidh dragh a thoirt dhut aon uair eile. Tha e a-nis, dìreach coltach riut fhèin, ag atharrachadh gu dreuchd ùr. Feuch ri dèanamh cinnteach gu bheil e a 'coimhead às dèidh an leanabh an coimeas riut, cuidichidh seo e a' cleachdadh gu luath.
5. Atharrachaidhean ann an cugallachd a 'chiste. Faodaidh faireachdainnean a bhith gu math tlachdmhor, no a-rithist, ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd. Tha e uile gu math fa leth.
6. Tha cumadh a 'chnuic air atharrachadh. Chan eil cruth a 'chnuic gu mòr an urra ri co-dhiù a tha thu a' biathadh no nach eil. Is e am prìomh fhactar elasticity a 'chraicinn. An dèidh a bhith a 'biathadh, tillidh inneal saill a' chnuic, agus tillidh an crìch ris na leabhraichean roimhe. Tha gèilleadh ris an t-siostam beathachaidh glè chudromach.
7. Tobar a 'bhainne. Faodaidh slatan beaga de bhainne a bhith còmhla ri orgasm na banaltramachd. Bidh an oxytocin hormona ag obair. Tha e air a dhèanamh gu mòr ann an obair, lactadh agus rè orgasm.
8. Bi mothachail air frith-bheothachadh. Chan eil an dòigh airson amenorrhea lactational a 'cur bacadh air toiseach beothachadh ùr. Rè ùine biadhaidh, thèid an cleachdadh de spermicides, inneal intrauterine, no condoms a thaghadh cuideachd.
9. Tagh rud. Is dòcha gum feum an t-òganach òg àite a ghabhail mar phrìomh chom-pàirtiche. Mar sin bidh thu a 'cuideachadh do leannan a' faighinn cuidhteas air eagal a bhith gad ghortachadh.
10. Nach cuir thu dragh ort. Thoir fa-near, anns a 'chiad mhìos de bheatha, gu bheil naoidheanan a' cadal gu math os cionn agus faodaidh an leanabh èirigh suas aig àm sam bith. Mar sin, feumaidh aig a 'ghnè a' chiad chothrom a chleachdadh. Tha e glè chudromach gum bi mo mhàthair a 'fois agus a' toirt faireachdainn bho dhuilgheadasan.
11. Càite a bheil mo orgasm? Chan fhaigh thu toileachas sa bhad. Sheall sgrùdaidhean de mhàthraichean òga gu robh a 'mhòr-chuid de dhaoine feumach air seo airson còrr is bliadhna. Thug mu leth de na boireannaich agallamhan a-steach gun do thòisich iad a 'faighinn eòlas air orgasm 2 uair nas trice.
Mar sin fhuair thu eòlas air na prìomh riaghailtean gnè an dèidh breith breith. Aig àm far nach eil gnè idir thu fhèin agus an duine, tha e glè chudromach dàimh earbsach a chumail ris. Tha ath-shuidheachadh agad anns an teaghlach agad, ach chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil thu air stad a bhith agad. Mar sin feumaidh tu aonta bho chèile!
Nochdaidh do bheatha gnèitheasach, na cuir iongnadh ort, tha seo àbhaisteach. Bidh faireachdainn a 'fàs eadar-dhealaichte, is dòcha nas gile. A-nis, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air na prìomh riaghailtean, agus bu chòir dhut aire a thoirt dhut ma tha thu airson na seann fhoirmean a thilleadh.
- Is e bia-bhìdh a 'chiad neach-cuideachaidh am figear a thilleadh dhan fhoirm a bh' ann roimhe. Le bhith a 'dèanamh oxytocin a' cuideachadh an uterus gus cunnradh a dhèanamh dha a mheud tùsail, agus nuair a bhios e lactated, bidh a 'bhodhaig a' losgadh saill nuair a tha e trom.
- Gus fèithean a 'chiste a neartachadh, faodaidh tu brùthadh.
- Gus fèithean na vagina a neartachadh, dèan eacarsaichean Kegel. Airson 5 diogan, giorraich na fèithean agus an sin socair. Dèan an eacarsaich nuair a tha thu a 'faireachdainn cofhurtail Eacarsaich beagan nas fheàrr - smaoinich gum bi thu a 'togail an àrdachaidh chun an treas làr, fuirich air gach ùrlar airson 3 diogan. An uairsin cuideachd gu slaodach "nas ìsle an àrdachadh".
- Dèan an craiceann sùbailte gus an fhrasan eadar-dhealaichte a chuideachadh a h-uile 4 uair a thìde. An dèidh a bhith a 'frasadh, cuir a-steach uachdar leanabh sòghail.
- Faodaidh eòlaiche-cinnidh comhairle a thoirt dhut air a bhith a 'giùlan bann post-post. Dèan sgrùdadh mionaideach air na faireachdainnean agad. Chan eil e air a shealltainn don a h-uile duine.
- Nuair a bhios tu a 'tadhal air an lùth-chleasachd, innis gum faod blas bainne atharrachadh, mar sin co-chomhairle leis an dotair agad.
- Lùghdaich an ìre de bhiadh. Tha an ìre de bhainne a chaidh a dhèanamh agus an ìre bìdh gu tur neo-cheangailte. Bu chòir an cuibhreann den mhàthair altramais a bhith càileachdail, cothromach, na stuthan riatanach agus na h-eileamaidean riatanach. Cuir a-steach dhut fhèin na làithean fastachd uair sa t-seachdain.
- Lorg na taobhan adhartach den stàit làithreach agad. A-nis tha thu nas boireannaich na bha thu a-riamh.
Tha, chan eil na buaidhean às deidh breith-breith gu math tlachdmhor, ach tha breith beatha ùr na shaor-làithean mòr ann am beatha càraid pòsta. Tha boireannaich ann a tha a 'faighinn air ais gu math luath, gu litearra ann an 3-4 mìosan agus bidh an àireamh a' tighinn air ais gu àbhaisteach, agus tha an stàit thòcail a 'tilleadh gu na h-aon bhuaidhean, agus an dèidh breith a' ghnè, bidh na càraidean sin a 'tòiseachadh ann an dà sheachdain, agus faodaidh cuid den phròiseas seo a bhith a' mairsinn fad iomadh bliadhna. Ach is fhiach e beagan obrach agus bidh pàrantan toilichte agus teaghlach làidir aig an leanabh.