Adhbharan cinn-cinn.
Tha fios aig gach neach air a 'phlanaid dè a th' ann an cinn-cinn, fhuair mòran againn eòlas air an tinneas uabhasach seo eadhon nuair a bha sinn òg (a rèir àireamhan, tha mu 20% den t-sluagh gu lèir). Tha dotairean agus luchd-saidheans ag ràdh gu bheil a-mach à ceud duine a bhios a 'faighinn tinneas cinn gu cunbhalach, agus chan eil ach còignear dhiubh fìor dhuilich a bhith tinn. Ann an suidheachaidhean eile, tha an tinneas mar thoradh air adhbhar eile, agus mar riaghailt, chan eil e doirbh faighinn cuidhteas. Mar sin, dè an adhbhar a th 'aig an tinneas, a tha ag adhbhrachadh mothachadh uamhasach de cho-chonnadh ceann agus am miann a thilgeil air falbh agus a thilgeil air falbh? Mar sin, faodaidh adhbharan an tinneas a bhith an dara cuid teannachadh no gluasad.
Ceann-cinnidh air adhbhrachadh le cuideam.
Is e teannas aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann an ceann cinn. Is e an seòrsa seo de thinneas cinn a tha eòlach air a 'mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail. Tha an ceann-cinn seo coltach ri seo: tha an ceann a 'tòiseachadh a' fàs searbh, an uairsin tha faireachdainn gu bheil e a 'faireachdainn mar fhàsach, rud a tha ga dhèanamh sgiamhach. Chan eil ann ach aon mhiann - luidh sìos agus dad a dhèanamh. Ach, a dh 'aindeoin seo, tha daoine fhathast a' cumail a 'dèiligeadh ris na cùisean àbhaisteach aca: obair, dèanadas an taighe. Ach, aig an aon àm tha mi a 'faireachdainn gu math dona. Bidh am pian a 'toirt mòran lùth, a' cur cuideam air an tlachd, a 'dèanamh duine duilich agus "gu math". Gu h-àbhaisteach, mar a tha an tinneas a tha air adhbhrachadh le cuideam, a 'tachairt ann an daoine a tha ag obair ann an oifisean, a' caitheamh mòran ùine aig a 'choimpiutair, suidhe airson ùine mhòr ann an seòmar fuadain agus neo-shealladh. Is e an fhìrinn nach eil an corp daonna a 'faighinn adhair ùr idir. Sa mhadainn, tron rathad gu obair, chuir sinn a-steach còmhdhail poblach no càr, feasgar - an aon suidheachadh. Mar sin dheth, le bhith a 'taghadh a leithid de dhòigh-beatha, bidh neach a' fàs na ostail.
Tha an tinneas a tha ag èirigh bho leithid de dhealbh agus na h-adhbharan a tha ga adhbharachadh ris an canar "tinneas cinn tense". Is e an rud gu bheil neach ann an daingneachadh cunbhalach. Tha na fèithean aige, ceann, cùl a 'chinn, fèithean teann a' chrios ghualainn agus an cùl air an cromadh, rud a th 'ann fhèin a dh' adhbharaicheas tinneas cinn airson adhbharan fiosaigeach. A bharrachd air na h-adhbharan seo airson cuideam anns a 'bhodhaig againn, faodaidh adhbhar ceannas tinn a bhith na rud sam bith, ach a bheil sinn gu seo? Tha sinn daonnan ann an cabhaig, gu h-èiginn, chan eil ùine againn a bhith air a tharraing le leithid de dhuilich mar a tha cuid de thinneas. Chan eil sinn a 'smaoineachadh gum faodadh sinn a bhith air a sheachnadh, mas ann aig an àm a thug sinn aire do na dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh tinneas cinn. Is dòcha gu robh cuideam tòcail no saidhgeòlach agad, faireachdainnean làidir, còmhstri san obair no le càirdean. Gu tric, faodaidh cus cinn cus, dòigh-beatha ceàrr, biadh mì-fhreagarrach, daithead neo-chothromach, a bhith tric a 'suidhe air cùlaibh a' chuibhle aig a 'choimpiutair a' leantainn gu cinn-cinn - faodaidh seo a bhith mar thoradh air ceann-cinn tinn. Anns a 'chùis seo, tha an tinneas a' nochdadh mar fhreagairt dìon airson a 'chuirp gu cus teannachadh. Tha e na chomharradh agus na chomharra air a 'bhodhaig a dh'fheumas tu ath-bheachdachadh air do dhòigh-beatha, an siostam bidhe agad. Tha do bhodhaig sgìth de "must" gun chrìochnachadh, "bu chòir". Leig leis a 'bhodhaig agad a bhith fois, socair agus socair sìos beagan, thig gu na h-adhbharan agad agus a-rithist is urrainn dha a bhith deiseil airson beatha gnìomhach a bharrachd. Bi faiceallach de thinneas socair, lùth-chleasachd, yoga gu cunbhalach agus a h-uile rud a dh'fhaodas do chuideachadh.
Na dòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas tinneas cinn air adhbhrachadh le cuideam
Chan eil e riatanach ann an oidhirp faighinn cuidhteas an tinneas a ghlacas air clàran, gun slugadh iad ann an sùim neo-chrìochnach. A dh 'aindeoin sin, faodaidh seo adhbhrachadh gu bheil am bodach agad a' cleachdadh riutha, agus nas fhaide air adhart, mar thoradh air a 'phiob a bhios ag adhbhrachadh cinn-cinn ùr. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil pill eile a shlugadh cuideam airson do bhodhaig. Ma tha thu ag obair, agus gu bheil ceann-cinn ort, is fhiach a bhith a 'dèanamh massage, templlan, snàmh, is fhiach a dhol a-mach don àile ùir, gabh beagan ùine bhon obair, coimhead air an t-sràid, dèan eacarsaichean airson an amhaich agus crios a' ghualainn shuas. Bruich an tì luibheil agad fhèin, as fheàrr le crann-mhàthar, balmag lemon, mint, valerian. Na deoch cofaidh, sùbailte, talamh, oir tha cofaidh a 'toirt air falbh comharraidhean pian airson ùine ghoirid, thig iad air ais co-dhiù. A thuilleadh air an sin, bu chòir don àite-obrach a bhith cho cofhurtail agus cho freagarrach airson obair agus a ghabhas. Glè thric faodaidh ceannachean san oifis adhbhrachadh solais fhlùraichean, mar sin tha e nas fheàrr lampa cunbhalach a chleachdadh airson an àite-obrach. Gu tric a 'gabhail fois, na suidhe ann an aon àite airson ùine mhòr. Dèan briseadh anns an obair agad gach uair airson co-dhiù beagan mhionaidean, leigidh seo leat teannachadh agus tarraing a thoirt air falbh, a sheachnadh ceann-cinn. Aig an taigh tha e nas fheàrr frasan a dhèanamh eadar-dhealaichte, no a-rithist, socair a ghabhail agus luidh e ann am bath le salainn, earrannan giuthais, deoch cupan bainne le mil. Fiù 's ma tha, chan eil an tinneas a' dol seachad às dèidh na h-obrachaidhean sin, is fhiach pìob anesthetic a dhìteadh. Air an t-slighe, chuidichidh na pilean dhut mura toir thu barrachd air aon phill gach seachdain, no ma tha iad caoidh, agus nach eil iad air an gleidheadh tuilleadh bho cheann-cinn.
Ceann-cinnidh air adhbhrachadh le migraine.
Is e adhbhar coitcheann eile a th 'ann an tinneas cinn imrich. Leis an seòrsa seo de thinneas cinn, bidh an dàrna cuid no an taobh clì dhen cheann a 'goirteachadh uaireannan. Tha peanas, mar riaghailt, gu math làidir, a 'gluasad, uaireannan, a' meudachadh. Faodaidh e bhith a 'toirt freagairt pianail dha solas, odor, agus faodaidh gum bi cnàimh ann agus comharraidhean eile, mì-thlachdmhor. Agus, as miosa dheth, faodaidh an suidheachadh seo a bhith a 'mairsinn o chionn beagan uairean a thìde gu grunn làithean. Gu tric, tha migraine air a thighinn a-steach. Tha e a 'toirt buaidh air faisg air 20% de shluagh an t-saoghail, gu tric bidh e a' toirt buaidh air boireannaich, ged a tha am measg dhaoine an fheadhainn aig a bheil imrich nas luaithe no nas fhaide. Gu mì-fhortanach, tha mòran eòlaichean ag aontachadh nach fhaigh thu cuidhteas de dh 'imrich, chan urrainn dhut ach sionndroman pian a thoirt air falbh agus a lùghdachadh, feuchainn ri glacadh a dhèanamh tearc. Nuair a bhios ceann a 'chnàimh a' goirteachadh, tha na soithichean a tha suidhichte anns a 'cheann a' leudachadh gu gnìomhach, a 'brùthadh air na gabhadairean againn. Is dòcha gur e na h-adhbharan airson gum bi na soithichean a 'leudachadh: dragh-cadail, atharrachaidhean anns a' chùl-fhuaimneach, iomadachadh corporra, uaireannan, cleachdadh stuthan sònraichte.
Ma tha thu a 'fulang le imrich, bu chòir dhut na leanas a thoirt seachad: deoch-làidir (gu h-àraid fìon dearg), stuthan citris, smocadh, seoclaid, cnothan agus biadhan giùlain agus na stuthan sin anns a bheil sodium glutamate. Faodaidh cuid de sheòrsaichean càise is uighean adhbhrachadh cuideachd. Sin as coireach, tha e nas fheàrr gun ithe idir, no gus an àireamh de na biadhan sin a dh 'ìsleachadh anns an daithead agad. Na deoch barrachd air aon chupa cofaidh san latha. Gu ruige seo, tha drogaichean ann a dh'fhaodas sabaid a dhèanamh. Ach, airson an dreuchd, feumaidh tu sgrùdadh agus co-chomhairle farsaing a dhèanamh le do dhotair.
Na dòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas tinneas cinn. Beagan bheachdan a bharrachd.
Mar sin, ma tha ceann-cinn a 'tadhal ort bho àm gu àm, tha beagan bheachdan ann a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh tricead a coltas. Na seasas anns an fhuachd, agus eadhon fionnar, aimsir airson coiseachd air an t-sràid gun ad. Cuir air sgarfa tana no feòil, ad. Cuidichidh seo le bhith a 'lùghdachadh cothrom ceann-cinn. Cha nochd an tinneas dìreach mar sin, tha adhbhar air. Feuch ri lorg agus casg a chur orra. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu nad neach-eisimeil air an t-sìde, stad ort ag èisteachd ri ro-aithris na sìde agus atharraichich thu fhèin gu bhith a 'gortachadh do cheann. Na bi ag èisteachd ri ro-aithris stoirmean magnetach, na gabh e thu fhèin, agus cha bhi tinneas ort. Suidhich thu fhèin airson a bhith dòchasach agus dòigheil, am measg rudan eile, dearbhaich gu h-eòlach nach eil an luchd-optimachaidh mòran nas lugha de choltas cinn. Stad stad a dhèanamh agus faic na h-àicheil anns gach nì.
Gus an tinneas a bh 'ann nach do fhritheil thu, tha e riatanach cuideachd sùil a chumail air a' ghnothach làitheil, cadal ùine gu leòr, gun a bhith nas motha agus nas lugha, no ma tha thu a 'faighinn cunnart. Gabh ùine airson cuairtean! Fiù 's ma tha thu gu math trang agus nach eil cothrom agad coiseachd airson uair a thìde, bu chòir dhut a bhith a' riarachadh co-dhiù leth uair a thìde gus aire ùr fhaighinn, ann an sìde sam bith. Mus tèid thu dhan leabaidh, dèan cinnteach gum bi thu a 'toirt air falbh an t-seòmar, cadal le uinneag a tha air a fosgladh. Ma tha do cheann a 'faireachdainn, feuch ri seachnadh atharrachaidhean gu h-obann ann an teothachd, solas soilleir, odors cruaidh agus èibhinn.
Gus faighinn cuidhteas an tinneas, bidh mòran dhaoine a 'giùlan piolaid, no eadhon dhà, agus gan deoch ann an aon turas. Cuimhnich gur e geama saidhgeòlais an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas tinneas cinn. An àite a bhith ag òl pill làn, tha e gu leòr airson leth a òl agus gu creidsinn gu creidsinn gun cuidich e. Agus, as iongantaiche, cuidichidh e! Is dòcha gum bi tinneas aig mòran bhoireannach ann am menstruation. Is e an t-adhbhar airson seo atharrachadh hormonail sa chùlaibh. Gus sionndroman pian a thoirt air falbh, leigheasan homeopathic, slighean san àird ùir, is fheàrr le beathachadh ceart agus cothromach. Ith barrachd lusan, measan, feòil.
Agus na molaidhean as ùire anns a 'chuspair "na dòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas an tinneas": na tarraing dragh a bharrachd de fhaireachdainnean agus dhleastanasan dhut fhèin. Feuch ri beatha nas fhasa a leigheas, na cuir a 'choire ort fhèin airson a h-uile mearachdan, na feuch ri bhith a' fuireach airson clann agus pàrantan. Leig leotha fhèin a bhith fois agus fois, an uairsin bidh an tinneas ort airson faclan a-mhàin.