Morning Express

Is e samhradh a th 'anns an t-samhradh ann an clàran oidhche, cuairtean romansach ann an solas na gealaich no coinneamhan dìoghrasach ann an spiorad Romeo agus Juliet. Tha oidhcheannan samhraidh cho geàrr! A-nis tha latha ùr air tighinn. Agus ciamar a chuireas tu thu fhèin gu luath ann an òrdugh, seall air "ceud sa cheud! Agus as cudromaiche - a chum cumail suas a h-uile latha san obair?

Ceum 1. Dùmhlachd.

Cha robh iad a 'cadal ach airson dà uair a thìde, dhùisg iad briste no nach deach iad dhan leabaidh idir? Sùil luath air a 'sgàthan - agus chan eil a' mhadainn nas coltaiche tuilleadh. Tha an t-aodann fiadhaich, tha am falt trom, fo na sùilean tha pocannan is brògan, agus tha wrinkles gan cur!

Bidh ar corp a 'dèiligeadh cho mòr ri dìth cadal, "cus-doses" de nicotin, cus deoch làidir. Ruith a-steach don fhrasair! Cuidichidh fèithean iongantach agus ath-nuadhachaidh cuideachadh le bhith a 'glanadh sgìth, a' cosg dearbhadh agus a 'toirt glow fallain don chraiceann. Tòisich le uisge blàth, an dèan e nas fhaide, agus mar sin grunn thursan. Gu dearbh, tha an t-ath-bheothachadh air an anam eadar-dhealaichte aithnichte bho sheann uairean. Cuimhnich gum bu chòir dhut do chasan a dhòrtadh, mean air mhean ag èirigh gu do mhuineal. Mura h-urrainn dhut an fuachd a chumail, cuimhnich thu fhèin air an fhras "cas". Dìreach an jet air do chois dheas: suas bhon t-slighe chun an t-sàil, na h-ankles agus a 'chnàimh popliteal. Dèan an aon rud ris a 'chas chlì.

Na dì-chuimhnich gur e gel fras uisge "maidne" as fheàrr a bhios a 'fàileadh fionnar citrus no mara. Bidh na fàileasan sin a 'toirt buaidh air an fho-bheachdach agus tha iad nan sàr-ghleus "glaodhaich". Cleas beag - an àite a 'spong àbhaisteach, cleachd nighe-laighe. Bidh an tinneas seo a 'toirt buaidh air cuairteachadh fala agus a' faireachdainn sios.

Tha, agus bi cinnteach gun toir thu aire don fhalt. An dèidh oidhche stoirmeil, feumaidh iad co-dhiù nighe. Cleachd shampoo meadhanach, agus ma tha tìde ann - cuir a-steach inneal-adhair aotrom. Bidh e a 'fàs na falt, a' fàs le vitamain a tha feumach air, agus cuideachd fàileadh fàileadh tombaca, a tha, mar a tha fios agad, air a thionndadh gu làidir anns a 'fhuilt. Mura h-eil ùine agad gus do cheann a nighe, cleachd spòradh sònraichte a tha a 'toirt a-mach na brathan, a ghlanadh, a' tilleadh air ais, agus nas cudromaiche - a 'toirt faothachadh odors cèin.

Ceum 2. Massage.

Agus chan e massage àbhaisteach, agus "deigh" - is e sin, a 'cleachdadh pìosan deigh. Tha an droch bhuaidh fuar a 'caoladh nam pòlaichean, a' dèanamh suas an craiceann agus ga dhèanamh rèidh, pinc agus breagha. Agus ma tha tì no sùgh reòta agad ro làimh (nàdarra, chan ann bho bhùthan bùithtean), bidh an nigheadaireachd agad cuideachd mar "vitim". Agus na dì-chuimhnich mun roinn amhaich agus décolleté. Feumaidh iad cuideachd dùsgadh. Nam biodh deigh ri làimh, dèan masg smùide sìmplidh: gabh tuileag bog bog agus gabh am meadhan le uisge goileach. Nam biodh deigh ri làimh, dèan masg smùide sìmplidh: gabh tuileag bog bog agus gabh am meadhan le uisge goileach. Nuair a tha an tuillleag air a bhith a 'fuarachadh, cuir aghaidh air an aghaidh le napcain tana, feitheamh ris a' chraiceann fuarachadh, agus glaisear a chur a-steach.