Tha gach fear againn as t-samhradh air a thaghadh airson fois. Agus chan eil e gu diofar an e dà sheachdain iomlan a th 'ann air costa na mara, dà latha ann an taigh fois no latha aig dacha. Anns a h-uile suidheachadh seo, feumaidh tu cuimhneachadh air slàinteachas pearsanta. Dè a dh'fheumas tu a thoirt leat air an trèana, air bus no air plèana, mar a nì thu gèilleadh ri slàinteachas air an rathad?
Dè a ghabhas leat leis an rathad?Ma thèid thu gu dacha, far nach eil an tuathanach ag obair ach air deireadh-seachdain, agus chan eil ann ach siabann vodca agus nigheadaireachd anns a 'mheas, bu chòir an ceist seo a bhith air a chleachdadh gu mionaideach agus gu sgèile mhòr. Ach ma tha tiocaid agad don bhaile, chan urrainn dhut bathar neo-riatanach a thoirt leat, faodaidh tu a h-uile càil a cheannach air an làrach agus cha chosg e tuilleadh.
Seo cuid de nithean riatanach de chùram is slàinteachas a dh'fheumas tu gus an rathad a ghabhail.
Wipes Wet
Is e dòigh glè ghoireasach de shlàinteachas fa leth a th 'ann am bothagan fliuch. Tha iad gan cleachdadh chan ann a-mhàin nuair a tha iad a 'siubhal. Tha na h-uchd-pheclan air an cleachdadh airson slàinteachas dlùth, toirt air falbh, tha iad an dà chuid coitcheann agus antibacterial. Tha an stuth às a bheil na napcain bog bog faisg air a 'cheangal ris an inneal. Gus na sgiobair a chumail tioram, cumaidh an luib-bhalbhaiche dùinte gu teann.
Tha e nas fheàrr blasan neònach a thaghadh no a leigeil seachad, oir ann an teas a 'phòsaidh faodaidh seo a bhith na adhbhar do cheann-cinnidh agus doirbh. Ann an roinn chonnspaid sam bith ann am mòr-bhùth no ann am bùth-leigheadaireachd, faodar tòrr mòr de napccainnean a thabhann dhut.
Cuigeagan, towels, pàipearan na pàipearan
Tha raon tagraidh mòr aca. Faodar an cleachdadh mar phàipear toileat, is urrainn dhaibh na làmhan a sguabadh às deidh an nigheadaireachd. Ma dh'fheumas tu a bhith a 'taghadh eadar napccain no towellain, is fheàrr stad a chur air a bhith a' togail air tuathanaich. Gu cinnteach tha e as fhiach cùram a ghabhail air a bhith a 'ceannach grunn phacaidean de shùilean pàipeir nasal. Tha seo riatanach.
Tampons agus gasgaidean
Cha bu chòir dad a bhith a 'cur stad air do chuid fois, mar sin na dìochuimhneachadh mun chuspair slàinte is chudromach. Aig boireannach sam bith bu chòir dhaibh a bhith ann am poca an-còmhnaidh. Mar sin, feumaidh iad a bhith air an toirt chun an rathaid, eadhon ma tha iad cinnteach nach dèan an latha agus an turas agad doirbh. A thaobh putaichean làitheil, chan eil a h-uile boireannach gan cleachdadh, oir faodaidh eadhon "anail" adhbhrachadh mì-chofhurtail.
Èididh
Faodaidh tu a bhith air an cuairteachadh le caoraich le uamhan airson a 'chuirp, airson na casan, airson na làmhan, airson na cuticles, airson na tairn agus mar sin air adhart. Ach am bu chòir dhuinn na caoraich sin a thoirt? Thèid an duilgheadas a thaobh crìonadh a rèiteachadh le jar de ola airson clann - MacIain Baby, NIVEA no Bubchen. Faodaidh tu creidsinn - tha sin freagarrach airson clann, cha toir e cron air do chraiceann. Na dèan àite anns a 'mhàileid a-mhàin. A thaobh na h-aodann, tha e nas fheàrr na tha thu air a chleachdadh dhut a ghabhail. Às deidh sin, air saor-laithean feumaidh tu coimhead 100%, agus gun a bhith an sàs ann an deuchainnean cunnartach.
Goireasan cùram gruaige
Prìomh fhaclan - togail agus nàdarrachd. Ma thèid thu mus tadhail thu tadhal air do ghruagaire, agus an uairsin air an turas bidh e gu leòr airson rudeigin a ghabhail airson styling agus shampoo le teasairginn. No na gabh thu idir, oir faodar seo a cheannach agus air an làraich.
Cruthadh-grèine
A bharrachd air an ad mòr agus glainneachan air an oirthir, bidh feum agad air grunnd. Tha ultraviolet fhathast cunnartach. Air an adhbhar seo, cuimhnich air an dìon. Tagh inneal le dìon as motha, ach chan eil ghathan ultra-bhiolet a 'tachairt ann an àireamhan beaga.
Leigheasan airson bìdeagan bhiastagan
Ithidh biastagan thu. Còinneach, bidh mosquitoes toilichte a bhith gad fhaicinn. Dè as urrainnear a chur an aghaidh? Mòran rudan: napcain, lotions, aerasols, uachdar. Tha e cudromach aire a thoirt a thaobh a bheil aileardas air seo no an leigheas sin. Do chloinn tha na dòighean sin neo-shàbhailte.
Seataidhean
Bu chòir gum bi nàirn air an casan a 'coimhead math. Bu chòir aire a thoirt dha seo, airson seo, tha e riatanach a bhith a 'toirt leatha fallain agus clach pumiceach dhut airson na sàil agus na casan. Airson leigheas, tha e ciallach botal beag a ghabhail a tha a 'gabhail a-steach stuthan le deoch-làidir. Faodar a chleachdadh nuair nach eil uisge faisg air làimh, ach feumaidh tu na làmhan agad a nighe.
Tha luchd-siubhail eòlach air a bhith a 'tuigsinn fada, agus tha saor-làithean a' toirt a 'chuid as lugha de rudan, seach nach eil am màileid air a thoirt a-mach eadhon leth de na rudan. Ge-tà, le flakonchikami agus le caoraich mar nach biodh iad a 'toirt thairis air. Ann an dòigh sam bith, feumaidh am prionnsabal fèin-fhoghainteachd reusanta a bhith air a chumail suas. Tha e tòrr nas taitneile airson solais siubhail le laptop agus le cairt creideas.