Mar sin, dè na riaghailtean a bu chòir a leantainn nuair a bhios iad a 'taghadh stuthan cùram craicinn? Leamaid "bho àrd gu bonn".
Is e an aghaidh cairt gnìomhachais an neach-seilbh, agus mar sin feumar mòran cùraim. A 'chiad rud a thig gu inntinn? airson a bhith a 'glanadh craiceann an aghaidh, siabann. Agus a-mhàin le aois tha sinn a 'tuigsinn nach urrainn dhut siabann àbhaisteach a chleachdadh - bidh e a' toirt seachad tioram thairis air do chraiceann, mar thoradh air sin cha bhi sinn a 'faighinn ach losgadh agus crothan. Mar sin, tha an dòigh cheart airson taghadh de stuth-càise airson cùram craicinn aghaidh a 'ciallachadh a bhith a' cleachdadh bainne airson uisge a ghlanadh, ola a ghlanadh, masgain, gèilean airson nigheadaireachd, tòimhseachain, scrubs, uamhas là agus oidhche, agus mòran eile. Gus an leigheas ceart a thaghadh, feumaidh tu an toiseach a bhith a 'dearbhadh an seòrsa craiceann.
Tha ceithir prìomh sheòrsaichean ann: craiceann àbhaisteach, olach, tioram agus measgaichte. Cuideachd, bu chòir aire shònraichte a bhith air a phàigheadh don chraiceann àlainn timcheall nan sùilean, oir chan eil càiseagan àbhaisteach airson an cleachdadh san raon seo freagarrach. Na dì-chuimhnich mun roghainn cheart de chomaigean sgeadaichte airson an aghaidh. Nuair a bhios mi a 'ceannach dhòighean ùra de bhrandagan neo-aithnichte, is fhiach tòiseachadh le samparan an toraidh seo, agus le deuchainnean, lean air adhart le ceannach de chraobhan is de thubaidean àbhaisteach. Agus san fharsaingeachd, na cuir dragh ort samplairean a chleachdadh ann an stòran a 'reic stuth-càise, oir tha iad ann airson sin!
Gus cùram a ghabhail airson craiceann a 'chuirp, feumar scrubs cuideachd, a tha a' toirt a-mach na crannagan craiceann marbh, mar sin a 'toirt comas do lus na cuirp, no a' bleith uachdar, "a bhith ag obair". Na dì-chuimhnich gu feum an corp cùram, an dà chuid as t-samhradh agus sa gheamhradh.
Bidh làmhan, mar aghaidh, a 'toirt seachad aois boireannaich, agus mar sin feumaidh iad aire cheart a thoirt dhaibh cuideachd. Chan eil a h-uile glacair ùr freagarrach airson craiceann làmhan a ghlanadh bho lobhag, agus mar sin tha e nas fheàrr siabann a chleachdadh stèidhichte air uachdar no gel airson làmhan a nighe. An uairsin lean ort gu bhith a 'bleith, agus na cuir thairis air, cuir an t-uachdar ann an suimean beaga.
Nuair a tha thu a 'dèanamh cùram airson craiceann nan casan, bu chòir dhut càiseidean a dhealbh gu sònraichte. Tòisichear do chasan, gu math tric bidh iad a 'cuir air falbh iad slatan le salann mara, dèan modhan uisge eadar-dhealaichte. Mus tèid thu dhan leabaidh, dèan tinneas socair le glainne. Bidh thu a 'faireachdainn socair agus socair air feadh a' chorp, oir tha mòran de dhroch dhùnaidhean aig ar casan.
O chionn ghoirid, tha tlachd sònraichte air a leithid de dhòigh-obrach fhaighinn mar aodann aodainn agus cuirp. Agus chan eil seo iongantach, seach gu bheil na modhan sin a 'leasachadh dath is inneach a' chraicinn, bidh buaidh ath-nuadhachaidh aca, leig iad crùban beaga. Bu chòir cuimhneachadh gum bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh le cùram math, gu math tric, oir chan e dìreach uachdar no masg a th 'ann. Na cleachd riochdairean exfoliating roimh aois 30. Bidh craiceann òg fhèin a 'dèiligeadh ri ceallan a tha air am fuasgladh.
Mar riaghailt, chan eil clann-nighean a 'pàigheadh gu leòr aire don chleachdadh de ghrian-grèine. Agus gu dona, oir tha feum aig a 'chraiceann dìon chan ann a-mhàin as t-samhradh, agus chan ann a-mhàin nuair a thèid e chun na tràghad, ach a h-uile latha. Is math a bhith an-còmhnaidh a 'cuimhneachadh gur e grian nàmhaid craiceann àireamh a h-aon. Ceannaich dòighean dìon airson dìon bhon ghrèin le clàr-amais SPF nas lugha na 15. Anns an t-samhradh, tha e deònach airgead a cheannach le clàr-amais nas àirde, airson dìon nas èifeachdaiche an aghaidh na grèine.
Agus mu dheireadh, cuimhnich nach tòisich coltas fallain agus radaigeach de nighean leis an roghainn cheart de choltais, ach le daithead fallain agus cothromach agus co-chòrdadh ris an t-saoghal a-muigh.