Agus bidh na h-iomairtean ann an geamannan gnèitheach mar thoradh air na bhios gach neach a tha a 'gabhail pàirt anns a' ghnìomh a 'gabhail a-steach ro ghnè. Tha a h-uile dad sìmplidh agus loidsigeach. Tha e gu leòr a-mhàin gus dèiligeadh gu ceart ri cùis beathachaidh neach fhèin agus anns gach raon de bheatha an duine fhèin, mar sin bidh dìreach figear a 'dol a dh' ionnsaigh soirbheas. Ach ma tha ceistean ann mu dè a dh'itheas tu airson toileachas san obair no na tha ri ithe ro agus às dèidh deireadh eacarsaichean spòrs chan eil e doirbh co-dhùnadh a dhèanamh, agus mar sin chan eil daithead iomchaidh ro ghnè air a thoirt gu aire gu leòr. Ach gu dona: tha beachd ann gur e seo aon de na dòighean air do thlachd fhèin a leudachadh bho thraidiseanan fìor ghràidh.
Carson a dh'itheas tu idir mu ghnè?
Gu follaiseach, tha e ro thoileachasan gràidh. Air a 'char as lugha seach gu bheil neach a' losgadh nas lugha de chalaraidhean ann an obair dhìreach seach a bhith a 'trèanadh air luchd-sgrùdaidh. No air sgàth gun a bhith a 'tuiteam na chadal, dìreach air tòiseachadh air adhartachadh milis. An dàrna leth, ma chaidh ath-nuadhachadh oirre mus tigeadh an gnìomh seo a-riamh, chan eil coltas ann gu bheil leithid de fhreagairt an leannain ri thoil.
Argamaid eile a tha ag iarraidh ithe ro ghnè: faodaidh an obair seo a bhith air a thionndadh gu bhith na fhìor-chluich. Dinnear romansach - le coinnlearan, ann an seòmar le solas cuimhneach no ann an cumhachd sgàilean a tha air a thilgeil le teallach le solais - a 'toirt seachad chan e a-mhàin an giùlan ceart, ach bidh e a' dùsgadh na miann. Ma tha daoine a 'com-pàirteachadh ann, chan eil iad idir a' còrdadh ri chèile, gu dearbh. Agus cia mheud a tha gan toirt seachad air na geamannan tùsail le bhith a 'biathadh a chèile no a bhith ag ithe pìosan fa leth fa leth fo shealladh an neach-seallaidh fiadhaich - agus chan eil feum air bruidhinn. Ann an ùine ghoirid, tha ithe ro ghnè còmhla ri chèile na dhòigh air leth a bhith agad fhèin le geama fada, pongail taitneach, ach as cudromaiche inntinneach.
Agus, gu dearbh, factaran, gu h-iomlan saidheansail. Gnè - cuideam, ged a tha e tlachdmhor, airson a 'chuirp. Mar sin, tha e riatanach feachdan ullachadh dha. Agus càite eile a gheibh iad, mura h-eil iad bho bhiadh? A thuilleadh air an sin, tha càileachd coileanaidhean gaoil air a thoirt buaidh air an ìre hormona a tha an làthair san fhuil, ris an canar testosterone. A tha daonnan feumail togail suas dìreach ron ghnè. Tha e soilleir, le bhith ag ithe na stuthan iomchaidh.
Am pailteas neo-àbhaisteach de roghainnean.
Gu follaiseach, bu chòir don cheist mu bhith ag ithe dìreach ron ghnè, a bhith a 'fuireach anns a h-uile duine a tha a' bruadar a bhith a 'faighinn a-mach gu bheil saoghal fìor dhìtheas ann, gus na speuran a tha còmhdaichte le diamaint fhaicinn, agus dìreach gus an tlachd tlachdmhor a thoirt seachad. Ach ciamar a thuigeas tu a h-uile iomadachd de chreideasan agus smuaintean, dè an rèiteachadh de leannan a tha làn bho chiad latha an togail? Glè shìmplidh - feumaidh tu biadh eadar-dhealaichte fheuchainn. Ach an toiseach - feumaidh iad a bhith air an sgrùdadh.
An toiseach, tha luchd-aoigheachd an ear-thuath cinnteach gum bi na prìomh phatainean dhaibhsan a tha cinnteach gu bheil iad breabha. Spicy, dìreach cuir. Mar sin tha fàilte chridheil air diofar spìosraidhean - air an ullachadh bho luibhean fìor agus an teicneòlas cheart - taobh a-staigh frèam a leithid de bheathachadh.
San dara h-àite, bidh Eadailtich agus Spàinnteach - càraid de dhaoine eile ris an canar maighstirean iongantach de chùisean gaoil - cinnteach nach bi cuibhreann luchd-gràidh na mara crìochnaichte. A bharrachd air an sin, is e na stuthan sin a bu chòir a bhith mar phrìomh phàirt den bhiadh. Faodaidh e a bhith mar iasg dearg (bradan, breac), caviar de gach seòrsa agus measgachadh de chòcaireachd, cromagan, squid, ochd-bhreac feòil, blasan cranna, easirean.
San treas àite, tha na Slavs - luchd-leantainn de mheasan agus dearcan nan gnèithean a dh'fhaodadh a bhith comasach - a 'creidsinn nach bi iad fhèin agus gnè cho soilleir agus a dh'fhaodadh e bhith. Peachagan, apricots, ùbhlan, piorran, craiceann, sùbhan-craoibhe, sùbhan-craoibhe - ma tha seo air a mheasgachadh, cuir prùin, apricots tioram agus reisins agus ràithe le mil, an uairsin faodaidh tu fhèin a bhualadh leis a 'chomas agad anns an leabaidh.
Ceathramh, stuthan aithnichte gu h-iomlan. Tha spèis aig daoine a tha dèidheil air sluagh an t-saoghail air fad, oir tha càileachd a 'bhuaidh aca air a bhith air a shealltainn fad is farsaing. Is iad sin cnòthan, mil agus uighean. Ann am biadh sam bith bidh na freumhan-tomhais sin a 'coimhead furasta agus furasta. Ged a tha an tomhas airson an toirt a-steach cuideachd, feumaidh tu fios a bhith agad: ma dh'itheas tu 2 cilegram de chnothan, chan eil thu ag iarraidh feise, ach gu bheil thu a 'faighinn grèim. No a dhol chun an rùm-cùil, a tha cuideachd a 'toirt taic do phlanaichean romansach.
Dè na stòrasan a bu chòir a bhith, gu gnè brosnachail.
Ma sheallas tu air a h-uile reasabaidh de shìol, a tha daoine eadar-dhealaichte a 'tabhann airson a chleachdadh mar phataganan, cha bhith e duilich feartan cumanta a lorg annta. A dh 'aindeoin pailteas de thoraidhean a tha annta, tha a h-uile biadh a thathar a' moladh airson ithe ro ghnè, furasta, nàdarra agus feumail. Chan eil stuthan sìmplidh sam bith, cuiridhean trom agus luchd-gleidhidh neo-riatanach - sin an dòigh air ithe, gus am bi gnìomhachd feise aig a 'char as àirde. A-mach às na feartan riatanach eile de na stuthan sin, bu chòir trì comharran eile a bhith air an toirt fa-near: bathar air a ghleidheadh mus bu chòir co-sheasamh a bhith sìmplidh, ùr agus soilleir (ann an seadh dathan nàdarra).
A thaobh biadh sònraichte, bidh agad ri feuchainn an-seo gus faighinn a-mach dhut fhèin agus don dàrna leth a tha a 'toirt taic do dhaoine a tha a' toirt taic gu leòr dhaibh. Faodar na nithean as urrainn a chomharrachadh a bhith air an comharrachadh 10 as èifeachdaiche.
1. Uainean: basil, peirsil, coriander, dill, mint, larach, salad.
2. Sgoltadh: curraidh, grinneamar, cinnamon, ginger, piobar, cumin.
3. Bia mara: cromagan, eisirean, bradan, trosg, breac, crùbagan, octopus.
4. Cnothan.
5. Uighean.
6. Fruthan agus dearcan.
7. Toraidhean tioram: gu h-àraid prùrain agus reasanan.
8. Garlic (ann am biadh, saladan, brùthadh).
9. Ola ollaidh.
10. Sùthan ùra.
Chan eil toirmisg deimhinnte sam bith ann a bhith a 'cleachdadh biadh feòil dhaibhsan nach urrainn a dhèanamh às an aonais agus an latha. Ach bu chòir gum biodh feòil san daithead seo furasta a bhith furasta. A rèir coltais, tha cearc freagarrach. An rud as fheàrr - feòil gheal, gun fheum ann an spìosraidh agus air a bhiadhadh san àmhainn. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan stiallan de mhairt-feòil a chur ris an salad, ach - ann an àireamh glè bheag. Agus, gu h-iomchaidh, tha feòil nas fheàrr (muiceann, feòil, uan) air an cur an àite iasg gu tur. Às deidh sin, tha beatha ann an dèidh gnè.