Air beulaibh an tràigh
Anns do chumhachd a dhèanamh gus an robh an tan cho sàbhailte 's as urrainn. Dèan ullachadh gus coinneachadh ris a 'ghrian ro-làimh!
Ceangalaichean BBC
Gus nach losgadh thu anns a 'ghrian, mus tèid thu gu deas, bhiodh e math a bhith ann an salon sàdaidh no cleachd e fèin-bhreac.
Chan eil seo mar sin! Tha fuasgladh-grèine anns an solarium nas cudromaiche airson a 'chraicinn na a' ghrian, oir tha na lampaichean aige a 'toirt 10 ghathan nas cunnartach de speactram A, a' dèanamh cron air DNA de cheallan craiceann. Tha Melanin, air a dhèanamh ann an solarium, eadar-dhealaichte bho na tha air a chruthachadh le tan nàdarra, agus mar sin tha an "ullachadh" seo airson seusan na tràghad gu math teagmhach. Cleachd fèin-chonnadh nas fheàrr, bidh e a 'giùlain an ìre as àirde den chraiceann, gun a bhith a' toirt buaidh sam bith air melanin a dhèanamh.
Myth of the second
Faodaidh uachdar latha le SPF furasta grunnd a chur na àite.
Fàg an uiread sin airson a 'bhaile, agus airson an grèine a cheannach ceannach grianach sònraichte. Tha iad a 'toirt a-steach sgrìobhan nas làidire agus nas dùbhlanaiche, agus tha am foirmle aca air a dhealbh airson ùine fhada sa ghrèin. Bidh ullachaidhean bho na sreathan sin cuideachd a 'dèanamh nas co-chofhurtail: tha iad a' toirt a-steach sgrìoban beartach a tha a 'dìon a' chraicinn bho bhith a 'toirt thairis orra
Mìcheal Tri
Carson a bhith a 'caitheamh airgead a bharrachd airson ionnsachadh mar a gheibh thu tan àlainn aig muir? Faodaidh crìon-grèine na crìche an-uiridh tighinn gu cothrom agus an t-seusan seo. Tha èifeachdas criathraran grèine grèine air a lùghdachadh gu mòr an dèidh 10-12 mìosan an dèidh toiseach an druga a chleachdadh, agus ma bha an uachdar na laighe sa ghrèin, eadhon na bu tràithe. A bharrachd air sin, tha na bacteria làn-falamh a 'dol am meud gu luath. Mar sin, tha e nas fheàrr uachdar ùr a cheannach gach samhradh.
Air an tràigh
Is e an ùine as fheàrr airson casadh na grèine 10 agus às deidh 16 uairean a thìde. Na cuir thairis air agus cuimhnich gu feum an craiceann dìon!
Ceathramh
Anns a 'bhruthadh no ann an aimsir shùbailte, chan fheumar feum a dhèanamh de ghrian-grèine.
Faodaidh tu airgead a chleachdadh le glè bheag de dhìon, ach chan urrainn dhut an diùltadh. Anns na sgàilean, bidh faisg air 50% de ghhathan UV a 'dol a-steach don chraiceann, agus suas gu 75% a' dol tro na sgòthan, agus cha mhòr nach eil na ghathan A air an sgapadh leis na sgòthan.
Còisir Còig
Bidh aodach a 'dìon bho sholas na grèine.
Tha, ach a-mhàin ma thig e gu aodach air a dhèanamh le innealan dlùth leithid clò clòimhe. Tha lèine-t cotain, mar eisimpleir, a 'ceadachadh suas ri 70% de ghhathan-uisge ultraviolet. Tha, chan eil an craiceann fodha fodha, ach bidh e a 'fàs sean gun searmanas.
Myth of the sixth
Bu chòir uachdar dìon a bhith air a chur an sàs ann an cruth tana, no mar sin bidh an craiceann a 'coimhead whitish, agus bidh an tan a' tuiteam gu dona.
Tha sgàilean geal a 'chraicinn ceangailte ri cuid de na criathrairean, agus cho èibhinn' sa tha an tan nach toir e buaidh. Ach, ma chuireas tu a-steach crìon-grèine ro bheag, bidh an èifeachd aige a 'lùghdachadh aig amannan. Tha an uiread de uachdar a thathar a 'moladh mu 30 ml (mu 6 cuibhreannan) air a' bhodhaig gu lèir bho cheann gu cas.
Myth of the Seventh
A 'cleachdadh uachdar le ìre mhòr dìon, faodaidh tu sunbathe gus an fheasgar.
Bho 12 gu 15 uair a thìde, tha dotairean a 'moladh a' fàgail an tràigh no a 'falach san sgàthan. Cuideachd, na dì-chuimhnich sin air sgàth sweating no ceangal le uisge, tha èifeachdas a 'ghrèin-grèine air a chur air a' chraiceann air a lùghdachadh le leth uair an uair, agus às deidh 2-3 uair a thìde - le 70%. Mar sin, cuir a-steach a-rithist gach 2-2.5 uair a thìde, eadhon uinneagan uisge-dìonach.
Myth an ochdamh
Is e an t-uachdar le SPF as fheàrr a thèid a chur gu dìreach air an tràigh, mus tèid a ghrian fodha.
Bu chòir seo a dhèanamh 20-30 mionaid mus tèid thu chun an tràigh. Is e seo an t-àm a tha feum air mòran de chriathran UV gus am faigh iad a bhith ag obair.
An dèidh na tràghad
Ma tha thu air do losgadh - gabh gnìomh gu prìobhaideach!
Myth naoidheamh
Uighean às deidh bruthadh na grèine - tha sgudal airgid, às deidh bruthadh grèine, a bharrachd air a bhith a 'gintinn agus a' dèanamh craiceann sùbailte, a 'gabhail a-steach antioxidants cumhachdach (mar eisimpleir, earrannan de thì uaine no fìon-fìon). Bidh iad a 'cuideachadh cheallan craiceann a' faighinn air ais nas luaithe agus nas luaithe a 'neutralize radicals an-asgaidh. Mar sin, gan cleachdadh, shàbhailidh tu craiceann òigridh!
Mothaich an deicheamh
Is e am fuasgladh as fheàrr le SOS airson craiceann losgadh a th 'ann an ufir no uachdar.
Air craiceann a chaidh a mhilleadh, bidh na stuthan sin, gu h-àraid le sgeilp a tha air tighinn gu crìch, gu bhith nan àite briodaidh fìor mhath airson bacteria.
Fo dhìon earbsach
Thoir fa-near ro-làimh gu bheil a 'ghrèin-grèine freagarrach aig gach ball den teaghlach agad air mar a tha sinn a' taghadh stuthan sunscreen gu ceart, bidh bòidhchead agus slàinte ar craiceann an crochadh. Cuidichidh deuchainn bheag agus clàr, air a chur ri chèile a rèir fiosrachadh Avon, gus co-dhùnadh a dhèanamh air an roghainn. Agus ma tha clann bheag agad, na dì-chuimhnich gu bheil an craiceann gu h-àraid so-leònte ri radaidheachd ultraivialalach, agus mar sin feumaidh iad innealan sònraichte le dìon as motha.
1. Do chraiceann, dè a th 'ann?
A. Sensitigeach, buailteach gu bhith a 'cur dragh air.
B. tioram no àbhaisteach. An dèidh a bhith a 'glanadh, gu tric bidh faireachdainn làidir ann.
C. Normal no ollach. Uaireannan, 's dòcha gum bi snas ann an raon a' chrios-T agus na pimples air an aghaidh.
2. Dè an dath a th 'ann am falt?
A. Glè aotrom no dearg.
B. Clach-ghràin aotrom no donn.
C. Chestnut no dubh.
3. Ciamar a tha do chraiceann a 'toirt buaidh air a' ghrèin?
A. Cha mhòr nach eil a 'ghrian a' dol fodha, a 'bleith gu luath.
B. Tha coltas grunnd na grèine a 'nochdadh mean air mhean, bidh losgadh na grèine a' tachairt a-mhàin ma tha an galar ro mhòr.
C. Gu luath tha a 'ghrian a' caitheamh, cha mhòr nach losgadh.
4. A bheil freiceadan no tuill agad?
Tòrr.
B. Tha, ach chan eil mòran.
C. Cha mhòr nach eil.
A-nis dèan measadh air an toradh. Ma tha barrachd fhreagairtean agad A - tha thu ann an seòrsa 1, barrachd fhreagairtean B - gu TYPE 2, agus an fheadhainn a gheibh an àireamh as motha de fhreagairtean C - gu bhith a 'sgrìobhadh 3.
Seòrsa 1
Tha sealbhadairean den t-seòrsa craiceann seo so-leònte don ghrian. Mar sin, tha an roghainn de ghrèin-ghrian a 'ciallachadh gum feumar tadhal gu h-àraidh gu cùramach, a' dol fodha na grèine - chan ann airson ùine fhada agus a-mhàin anns na h-uairean maidne agus feasgair.
Seòrsa 2
Chan eil an craiceann seo a 'stad gu luath agus a' faighinn tint dearg an toiseach, ach mairidh an tan ùine mhòr. Na cuir thairis e le bhith a 'caitheamh na grèine: tha e furasta dhut losgadh, gu h-àraidh anns a' cheann a deas.
Seòrsa 3
Bidh sealbhadairean den t-seòrsa craiceann seo a 'faighinn sgàil umha a-rithist. Ach fuirich air falbh bhon bhuaireadh airson ròstadh sa ghrèin a h-uile latha: thèid roochan tràth agus soidhnichean eile de dhealbhan den chraiceann a phàigheadh dheth.