Nuair a tha an t-àite-obrach air a rèiteachadh gu mì-fhreagarrach, agus tha an obair gu tur agus gu leòr, bidh sinn a 'cruinneachadh tòrr de chùisean èiginn, agus feumaidh sinn a dhèanamh gu luath. Agus an uairsin cha toir irioslachd agus sgìth leantainneach fada. Bidh neach a tha daonnan a 'fuireach agus ag obair ann an leithid de shuidheachaidhean, gu tric a' tòiseachadh a 'faireachdainn iomagain, laigse coitcheann, gu tric bidh atharrachaidhean aige gu tric - aig a' chiad dol-a-mach bidh e air a dhroch ghluasad, agus an uairsin bidh e gu math neo-eisimeileach.
Bidh daoine a 'socrachadh sìos ann an diofar dhòighean: bidh cuideigin a' biathadh diofar sheòrsaichean, bidh cuideigin a 'gearradh sìol, a' smocadh, agus mar sin bidh iad a 'toirt duais dhaibh fhèin airson an cuideam a dh'fhuiling iad. Bidh cuid a 'cunntadh gu deich, a' dèanamh eacarsaichean fiosaigeach, a 'toirt anail gu domhainn, agus feuch ri tarraing a thoirt air rudeigin.
Tha e gu math doirbh socrachadh sìos nuair a tha thu fiadhaich mar-thà, ach chan fheum thu feitheamh airson briseadh sìos. Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'ceadachadh an stàite seo, oir feumaidh tu urram a thoirt ort fhèin agus do ghràdh, agus cuidichidh daoine thu nas fheàrr dhut.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de dhuilgheadas?
- Feuch ri diofar rudan a dhèanamh eadar-dhealaichte: an toiseach dèan aon obair, agus an uair sin gluais na geàrr-chunntasan gu 10-20 airson obair eile. Tha e nas fheàrr gnìomhachd corporra eile a dhèanamh le cuideam inntinn.
- Ma tha thu ag obair aig an taigh, rachaibh a-mach chun an t-sràid, mar eisimpleir, airson aran no glanadh. A 'tionndadh air an telebhisean, na bi a' smaoineachadh gu bheil thu cho socair, chan eil e a 'cur ri do thlachd agus do thlachd. Airson ùine anns an oifis, faodaidh tu aon rud atharrachadh gu fear eile.
- Bu chòir gach latha barrachd air leth litr uisge glan a òl. Tha uisge ag obair air a 'bhodhaig gu lèir, le bhith a' cur an cèill, bhon bhodhaig a bhith air an nighe a-mach às na stuthan dì-bhualaidh, a tha a 'cruinneachadh fo bhuaidh cuideam, a' tilleadh chun na h-àbhaisteach air an cothromachadh bonn-acid.
- Ma tha duine daonnan air a thoirt seachad agus nach eil e a 'toirt aire dha, tha e gu mòr a' dol seachad air. Agus an uairsin bidh ana-cothromachd na inbhe àbhaisteach a thaobh giùlain, agus an seo chan urrainn dhuinn bruidhinn sam bith mun mhiann a bhith ag obair. Gus a bhith a 'faireachdainn cofhurtail agus socair, feumaidh tu a bhith a' cadal co-dhiù 6 uairean a thìde san latha. Chan eil cuid a 'toirt aire do seo, ach as aonais cadal àbhaisteach, chan urrainn dha slàinte agus giùlan math a bhith ann. Dèan a-steach an t-seòmar ron leabaidh, luidh sìos agus èirich suas aig an aon àm. Na dì-chuimhnich gum feum thu cadal a-mhàin anns an dorchadas agus ann an sàmhchair.
A 'làimhseachadh leigheasan èibhinn dùthchasach
Leigheasan airson irritability
Is e leigheas sìmplidh a th 'ann airson irritability: maiseachadh de shìthean coriander. Coisg e ann an amar uisge, mar luibhean eile, tog 1 teaspoon de shìol a 'chiandair agus dòrtaidh e aon chupa de dh'uisge ghoileach. Bidh sinn a 'cumail an sgudail ann an amar uisge airson 15 mionaidean, agus bidh sinn fionnar airson 45 mionaid eile aig teòthachd an t-seòmair. Bidh sgudadh a 'cuairteachadh agus a' deoch 3 lòin-bhùird, 4 tursan san latha. Ann am beagan làithean bidh sinn mothachail gun do thòisich an saoghal ag atharrachadh airson na b 'fheàrr, agus na h-èibhinn àbhaisteach, leithid rudan sgapte no miasaichean neo-ghoirtichte, chan eil thu a' toirt ort feargach tuilleadh.
Cuidichidh cruinneachadh dòigheil bho fhrith-rathaidean valerian, tuathanas màthaireil, caraway agus fionnallan le bhith a 'faighinn cuidhteas àraid, fàs nas seòlta agus nas socair. Gus seo a dhèanamh, gabhaibh na luibhean sin anns an aon mheud, measgachadh is dòrtair 2 lòchran-bhùird 400 ml de ghoil lusan, cuir a-steach, a 'sruthadh agus a' òl trì tursan san latha airson 50 ml. Ma tha sinn a 'faireachdainn nach eil sinn a' tuiteam na chadal, chan urrainn dhuinn a bhith na chadal, bidh sinn a 'òl cuid a bharrachd de thionndadh. Air a 'cheann thall air an 10mh latha tha an suidheachadh a' leasachadh.
Cuidichidh sgaradh de mhàthair-màthar le lemon cothromachadh agus cothromachd a thoirt air ais. Dèan ullachadh dhut fhèin: measgachadh 1 bòrd-lòchrain cùl-mhàthar luibhir agus cnag de aon lemon. An uair sin lìonaidh sinn am measgachadh seo le aon ghlainne de uisge ghoile agus cuiridh sinn suas trì uairean a thìde ann an dìthean le clachan dùinte. Bidh sinn a 'toirt spàin mairtein às deidh dhuinn ithe, 4 tursan san latha.
Bidh mòran dhaoine anns an taigh-dùthcha no ann an gàrraidhean lusan a 'fàs planntachas ioma-sheasmhach, ris an canar cucumber feur. Tha dòrtadh an tobair seo a 'cuideachadh le irritability, neuroses, gàire dona agus insomnia. Gus seo a dhèanamh, gabhaibh gach pàirt den lus - an cas, na flùraichean, na duilleagan - an crìonadh, measgachadh agus gabh 2 làr-bhùird den chruinneachadh seo agus lìon thu le aon ghlainne de uisge goileach. Bidh sinn a 'daingneachadh 4 uairean a thìde, agus bidh sinn a' gearradh sìos, bidh sinn a 'toirt 2 lòchran-bhùird de bhriseadh 6 tursan san latha ron bhiadh. Is e cùrsa an leithid seo de dh 'obair 1 seachdain.
Trùir prùis fìor èifeachdach agus blasda agus cuid de spìosraidhean, tha e a 'neartachadh an t-siostam neònach. Nigheanidh sinn aon ghlainne de mheasan prun, cuiridh sinn e ann an siospan, dòrtaidh leth lítear de chahors, blàth e thairis air teine beag, cuir spìosraidhean: 5-7 pògan de phiobair dhubh, 3-4 gillean de chlòbhagan, 1 duilleig bàgh, ½ cuibhreannan de chardamom. An uairsin bidh sinn a 'toirt às a' mheasgachadh bhon teine, còmhdaich e agus fuaraich e e. Bidh sinn ag òl mus tèid thu dhan leabaidh, agus chan eil barrachd air 40 ml.
Gus faighinn cuidhteas de ghoirteas, gabhaidh 1, 5 lòchran-bhùird de almoin no cnòthan-cnòthan, 3 leòmain, 2/3 spùir-bhùird de ghobhrian agus dromadh-dhubh, 500 gram de mhil. Bidh a h-uile stuth a 'dol tro ghrinnear feòil no air a bhriseadh ann an inneal-bogaidh, bidh sinn a' stòradh a 'mheasgachaidh anns a' choire; bidh sinn a 'cleachdadh aon bhòrd-bùird mus tòisich e aig an leabaidh agus ro bhiadh airson 15 mionaidean.
Trì tursan san t-seachdain bidh sinn a 'gabhail bath le luibhean - chan eil sinn ro theth. Breug ann an aon liotar de ghoil fiodha airson 1 bòrd-lobhta-cùil-mhàthair, bruthadh aodach, frith-fhuaim a 'gharbh, a' cur an cèill, a 'sruthadh agus a dhòrtadh dhan amar. Gabhaidh sinn an amar airson timcheall air leth uair a thìde, cuir uisge teth, ach mar sin gu robh an teòthachd dhut tlachdmhor. Mar as trice bidh amannan sin 3 no 4 deiseil airson a bhith a 'faireachdainn nas socair.
A-nis tha fios againn ciamar a gheibh thu cuidhteas de dhroch leigheas le leigheasan dùthchasach.